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Dott.ssa Chiara Di Gianvittorio Nutrizionista

Casa
Italia
Cepagatti
Dott.ssa Chiara Di Gianvittorio Nutrizionista

Dietista e Biologa Nutrizionista, Perfezionata in Terapie Nutrizionali Chetogeniche e Nutraceutici Questo è quello che troverete nel mio studio!

Un programma nutrizionale efficace e valido va accompagnato da umanità, disponibilità ed empatia.

02/01/2026

DIETA DETOX POST FESTE?🥗🎄✨️

Lascia perdere digiuni, punizioni, beveroni, integratori miracolosi... quello di cui hai bisogno è tornare alla tua routine alimentare. Pasti equilibrati e regolari, alimenti semplici e naturali, porzioni adeguate, buona idratazione e un pò di movimento.

Ho preparato per te il Menù di Gennaio che ti aiuterà a:
▪️riequilibrare i pasti
▪️ridurre i disturbi gastrointestinali da eccessi
▪️ritrovare energia
▪️ripartire con equilibrio e serenità
▪️sentirti meno gonfia e pesante

Questo non è il momento di punirti ma di avere cura di Te!🩷

(Il Menù potrebbe non essere adatto a chi soffre di allergie, intolleranze, colon irritabile e disturbi intestinali)

📩 Scrivimi per info o per un piano nutrizionale personalizzato!

31/12/2025

Ciò che sento di volerVi dire...🩷
Con la fine di questo anno vorrei fermarmi un momento per... ringraziarVi! ✨️

Ogni percorso nutrizionale che condividiamo non è semplicemente una dieta ma un viaggio basato su Ascolto, Fiducia, difficoltà affrontate e piccoli, grandi passi avanti. So bene che prendersi cura della propria alimentazione non significa solo “mangiare meglio” ma fare spazio a nuove abitudini, confrontarsi con le proprie emozioni, imparare a conoscersi e, a volte, anche accettare i propri limiti. Per questo, ogni impegno da parte vostra (anche quello che può sembrare minimo) ha un valore enorme.

A chi ha raggiunto i propri obiettivi, a chi è ancora in cammino e a chi ha avuto momenti di difficoltà: sappiate che ogni fase fa parte del processo. Non esistono fallimenti ma esperienze da cui imparare.

Auguro a tutti voi un nuovo anno fatto di ascolto verso il Vostro corpo, di rispetto per i Vostri tempi e di serenità nelle Vostre scelte quotidiane. Continueremo a p***eguire i nostri obiettivi e lo faremo fianco a fianco.

Grazie per la fiducia che in tanti anni continuate a riporre in me!
Buon fine anno e buon inizio 2026!✨️🍾

25/12/2025

Natale è Gioia e Condivisione🤍🎅

Concediti il piacere della tavola senza sensi di colpa: l’equilibrio si costruisce nel tempo.
Ti auguro feste serene e momenti che nutrono l'Anima!
Buon Natale di cuore 🎄✨

22/12/2025

✨ 6 VERITÀ SE TI SENTI IN DIFFICOLTÀ 🤍🎄

Se le feste ti mettono in difficoltà, questo carosello è per te!
Il Natale non è una prova da superare, né un momento in cui “perdere il controllo”. È una parentesi di vita. E la salute non sparisce in una parentesi.
Concediti ascolto, non giudizio. È già questo un modo per avere cura di te stessa!

Salva questo post per rileggerlo durante le festività o condividilo con chi potrebbe averne bisogno!🩷

18/12/2025

🎅🎄FESTIVITÀ: PAURA DI SBAGLIARE?🩷

In questi giorni mi confronto con Voi in studio e non è raro percepire un pò di Paura e Insicurezza per le settimane che verranno e ciò che potrebbero comportare a tavola.

Qualcuno giura che non toccherà nulla al di fuori della dieta ed io prontamente rispondo che è importante prendere i Vostri spazi ma farlo con Moderazione.

Non mi aspettoi Sacrificio e Penitenza. Voglio immaginarvi nelle vostre case in serenità a condividere i piatti della tradizione, concedendovi degli extra nei giorni festivi. Al momento giusto e senza sensi di colpa saprete infatti ritrovare il vostro equilibrio e sarà fondamentale!‼️

Hai paura di sbagliare o riprendere i chili persi?
Continua a seguirmi e affrontiamo insieme questo periodo!😊💪

15/12/2025

COME CAMBIA L'INTESTINO IN MENOPAUSA?🔬🌸🤍

Durante la menopausa il corpo attraversa trasformazioni profonde e l'intestino non fa eccezione.
Le variazioni ormonali possono influenzare la motilità intestinale, il microbiota e la risposta infiammatoria, con effetti che spesso si manifestano come gonfiore, stipsi o maggiore sensibilità digestiva.

Capire questi cambiamenti è il primo passo per prendersi cura di sé in modo più consapevole!
Con le giuste strategie nutrizionali e uno stile di vita adeguato, è possibile ritrovare equilibrio e benessere intestinale anche in questa fase della vita.

👉Scorri il carosello per approfondire
💬Se riconosci questi segnali e vuoi un supporto personalizzato, scrivimi in DM o contattami attraverso il questionario in BIO: prendersi cura dell'intestino è un atto di attenzione verso te stessa!

Kim et al.. 2024 - BMC Women's Health
Santos-Marcos et al.. 2025 -Front Endocrinol
Asnicar et al., 2024 - npj Bi N s & Microbiomes
Plottel & Bl**er. 2024- J. nce
Shields et al.. 2021 - Menopause Journal

11/12/2025

HAI FAME MA NON VUOI ECCEDERE?♀️🍏

È più comune di quanto pensi. Il segreto è capire che tipo di fame stai provando: fisica o emotiva? Ti aiuto a riconoscerla, ti lascio alcune idee per affrontare entrambe e per iniziare a costruire il tuo equilibrio alimentare!✨️

Salva il reel e riascoltalo nei momenti di difficoltà!😊

09/12/2025

🧬♀️LE STORIE DI 4 DONNE CON LIPEDEMA 🦵🥑

Oggi vi parlo di 4 Donne, diverse ma accomunate dalla stessa problematica: il Lipedema. Diagnosi spesso tardive, anni a dieta e la frustrazione per risultati insoddisfacenti.

Gli obiettivi raggiunti attraverso il nostro percorso e l'ammirazione per la tenacia con cui lo hanno affrontato mi portano a volerle celebrare con questo post.

Sottolineo che l'Alimentazione non può purtroppo eliminare la malattia ma può ridurre l'infiammazione, il peso corporeo, i dolori e il senso di pesantezza. Consiglio sempre un approccio multidisciplinare nel lipedema: valutazione medica specialistica, approccio nutrizionale personalizzato e integrazione mirata, attività fisica specifica e trattamenti conservativi.

Stai cercando un Nutrizionista specializzato in Lipedema?
Contattami o prenota un appuntamento dall'agenda online!
(Link in bio )

05/12/2025

COS'È LA DIETA CHETOGENICA?🥑🥗
(Spesso non è quella che ci raccontano)

La dieta Chetogenica è molto più di un semplice trend: è un approccio nutrizionale strutturato che comporta numerosi benefici ma non è adatta a tutti. Per questo motivo è necessaria una valutazione personalizzata da parte di un Nutrizionista specializzato che sappia costruire un piano adeguato alle tue esigenze e caratteristiche.

Non è una dieta che si può improvvisare cercando informazioni dal Web! C'è molta disinformazione riguardo questo argomento.

Posso aiutarti a chiarire dubbi riguardo la Dieta chetogenica?😊 Fammi la tua domanda nei commenti!

01/12/2025

🎄❄️MENÙ DI DICEMBRE 🧣🎅

Un Menù pensato per scaldare l'inverno e celebrare il mese più magico⭐️

Dicembre è il mese della convivialità, dei profumi che scaldano e delle tradizioni che tornano.
Per questo ho creato un menù pensato per accompagnarti fino e attraverso le festività con piatti nutrienti, bilanciati e ricchi di sapore.

Ogni proposta nasce dall'incontro tra stagionalità, leggerezza e gusto: ingredienti genuini, combinazioni studiate per sostenere il benessere e ricette che rispettano il corpo.... e coccolano lo spirito.

Dal primo all'ultimo piatto troverai equilibrio, colore e semplicità: perché mangiare sano non significa rinunciare ma scegliere consapevolmente ciò che ci fa stare bene.

Attenzione! Nel Menù non sono indicate grammature perché vanno valutate individualmente e commisurate al fabbisogno energetico e agli obiettivi. Il Menù potrebbe non essere indicato per chi soffre di allergie, intolleranze, colon irritabile e altre patologie.

Hai un piatto di stagione da suggerire? Scrivilo nei commenti!😊

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26/11/2025

ALIMENTAZIONE E SISTEMA IMMUNITARIO ‼️🥗

Con l'arrivo della stagione fredda il corpo richiede un aiuto in più per mantenere il sistema immunitario forte e pronto a reagire. Sai come aiutare il tuo organismo attraverso gli alimenti?
Inizia sibito a prenderti cura del tuo corpo!😊

• BMC Nutrition (2025) – Umbrella review su vitamina D e infiammazione.
• Yao et al., Immunometabolism (2025) – Review su zinco e immunometabolismo
• Almansour N. et al., 2025 – Gut microbiota: a promising new target in immune tolerance. Frontiers in Immunology
• Carr & Maggini, Nutrients (2017) – Review di riferimento su vitamina C e immunità.

24/11/2025

16 ANNI DALLA LAUREA🎓🍏

Sedici anni di vita, di crescita, di progetti, di esperienze.
Sedici anni in un battito di ciglia.
Sedici anni con Voi che mi hanno trasformata come Professionista e come Donna.

Avevo solo 22 anni ed ero al primo traguardo, forse neanche immaginavo che oltre alla laurea Magistrale si sarebbero aggiunti ulteriori anni di Medicina, un Master e un Corso di Perfezionamento universitario.

Grazie a chi mi segue, a chi mi ha scelto nel suo percorso di cambiamento e rinascita, a chi si è fidata e affidata, a chi ha fatto anche solo una visita, a chi è andata via e tornata...

Ho imparato tanto in questi anni: sopra ogni cosa l'Ascolto, l'Accoglienza e il Sostegno. Ogni giorno faccio del mio meglio per aiutarvi a raggiungere gli obiettivi sperati ma anche rendervi libere, consapevoli e serene nel rapporto con il cibo.

Se mi avete conosciuta, se sono stata parte di un Vostro percorso, se ci siamo p***e di vista, se è stato utile per Voi, lasciatemi un saluto e un commento qui sotto! Sarò felicissima di leggervi!❤️

Indirizzo

Via Da Denominare 1 N. 3
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65012

Orario di apertura

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Sito Web

http://www.chiaradigianvittorio.it/

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