Dott.ssa Chiara Di Gianvittorio Nutrizionista

Dott.ssa Chiara Di Gianvittorio Nutrizionista Dietista e Biologa Nutrizionista
Cosmetologa clinica e Nutricosmetica
Perfezionata in Terapie Nutrizionali Chetogeniche e Nutraceutici

Un programma nutrizionale efficace e valido va accompagnato da umanità, disponibilità ed empatia. Questo è quello che troverete nel mio studio!

4 STRATEGIE NUTRIZIONALI PER LA MENOPAUSA ♀️🍏La Menopausa è un momento di grandi cambiamenti nella vita di una Donna. L'...
20/02/2026

4 STRATEGIE NUTRIZIONALI PER LA MENOPAUSA ♀️🍏

La Menopausa è un momento di grandi cambiamenti nella vita di una Donna. L'Alimentazione ha un ruolo davvero importante per ottimizzare lo stato di salute, agire in prevenzione di patologie e ritrovare il proprio stato di benessere.

La giusta strategia nutrizionale e un programma costruito sulla persona può restituirti l'equilibrio perduto, una gestione ottimale del peso e del gonfiore.

In questo carosello trovi 4 approcci nutrizionali efficaci ma da valutare in base alle esigenze di ciascuna.

Mediterranea -> equilibrio e prevenzione
Low carb moderata -> controllo glicemico e del peso
Carb cycling --> flessibilità in base all'attività
Chetogenica --> dimagrimento rapido e mirato

Non esiste una dieta universale: quella giusta è quella più vicina alle tue esigenze!🩷

Vuoi capire quale è più adatta a te?
Scrivimi in DM o Whatsapp per bloccare il tuo appuntamento!




17/02/2026

NUTRIRE LA PELLE🥦🍎🥑

Quali alimenti per una pelle più sana e luminosa?
La pelle riflette ciò che mangi ogni giorno.

Grassi buoni, alimenti ricchi di antiossidanti, proteine di qualità e una corretta idratazione sono alleati concreti.
Non esistono soluzioni miracolose, ma abitudini costanti che nel tempo fanno la differenza.

👉Salva questo reel per ricordarti di prenderti cura della tua belle anche dall'interno.

LIPEDEMA E MENOPAUSA ♀️🦵⚠️L'effetto dei cambiamenti ormonali. La menopausa è una fase di profondo cambiamento ormonale.P...
12/02/2026

LIPEDEMA E MENOPAUSA ♀️🦵⚠️
L'effetto dei cambiamenti ormonali.

La menopausa è una fase di profondo cambiamento ormonale.
Per chi convive con il lipedema questi cambiamenti possono tradursi in un peggioramento dei sintomi, maggiore dolore e rigidità, difficoltà nella gestione del peso.
Il lipedema è una patologia cronica e ormono-dipendente, non è una questione di forza di volontà, non è semplicemente aumento di peso!

Riconoscere il legame tra Lipedema e Menopausa significa poter costruire un percorso di cura adeguato e personalizzato. L'Alimentazione è parte integrante di questo percorso! Non sottovalutarla!🩷

Chiedimi in DM o Whatsapp come posso aiutarti!🫴






BIBLIOGRAFIA

• Lüchinger JE, et al. Impact of hormones on lipedema development: a systematic literature review.PMID: 41575573
•Viana DPC, et al. Menopause as a Critical Turning Poin in Lipedema: The Estrogen Receptor Imbalance Model PMID: 40806207
• Rapprich S, et al. Lipedema, inflammation, and metabolic factors in women: A review.PMID: 34769153

09/02/2026

SCAPPA SE PUOI!🏃‍♀️🍏
Un Nutrizionista non deve mai commettere questo errore...

Dietro ogni dieta c'è una persona nella sua unicità con una storia fatta di abitudini, emozioni, relazioni. Tutto parte dall'ascolto del paziente!

Ascolta il reel, ti è mai capitato qualcosa di simile?
Raccontamelo nei commenti!

CORSO DI PERFEZIONAMENTO IN COSMETOLOGIA APPLICATA 🎓👩‍🔬Un altro tassello al mio percorso professionale ✨️Corso di Perfez...
24/01/2026

CORSO DI PERFEZIONAMENTO IN COSMETOLOGIA APPLICATA 🎓👩‍🔬

Un altro tassello al mio percorso professionale ✨️
Corso di Perfezionamento in Cosmetologia applicata: concluso.

Taglio il traguardo con il cuore pieno di gratitudine: per ciò che ho imparato, per le persone incontrate e per la consapevolezza di aver maturato nuove conoscenze e competenze.

Un capitolo che si chiude con lo sguardo rivolto avanti...🩷
Ad Maiora semper!

LA STORIA DI UNA MADRE IN LOTTA CON IL PESO ♀️🍏M. arrivò da me un anno e mezzo fa, giovane madre con troppi chili conseg...
16/01/2026

LA STORIA DI UNA MADRE IN LOTTA CON IL PESO ♀️🍏

M. arrivò da me un anno e mezzo fa, giovane madre con troppi chili conseguenti alle gravidanze. Un'obesità di secondo livello, tanta voglia di Ritrovarsi ma anche Timore di un nuovo fallimento...

Ho scelto la sua storia perché non è perfetta! È una storia di obiettivi raggiunti e momenti difficili, un percorso non così lineare e semplice. È una storia vera che esprime tutte le difficoltà di una Donna che affronta il suo cambiamento.🩷

Stai pensando ad un percorso nutrizionale ma non vuoi sentirti sola? Iniziamo insieme questo percorso, contattami in DM o Whatsapp per sapere come posso aiutarti!😊

07/01/2026

IL MIO CONSIGLIO DI GENNAIO👩‍⚕️🍎

È Gennaio, vorresti sentirti meglio con il tuo corpo, ritrovare la forma fisica, capire quale dieta è migliore per raggiungere i tuoi obiettivi?

Non devi fare tutto questo da sola! Affidati ad un Bravo Nutrizionista che sappia cucire per te un piano alimentare su misura e che al tempo stesso ti ispiri Stima e Fiducia.

Lasciati aiutare!❤️
Contattami in DM o Whatsapp al 327-5717671 e fisseremo insieme una Prima visita nutrizionale!

DIETA DETOX POST FESTE?🥗🎄✨️Lascia perdere digiuni, punizioni, beveroni, integratori miracolosi... quello di cui hai biso...
02/01/2026

DIETA DETOX POST FESTE?🥗🎄✨️

Lascia perdere digiuni, punizioni, beveroni, integratori miracolosi... quello di cui hai bisogno è tornare alla tua routine alimentare. Pasti equilibrati e regolari, alimenti semplici e naturali, porzioni adeguate, buona idratazione e un pò di movimento.

Ho preparato per te il Menù di Gennaio che ti aiuterà a:
▪️riequilibrare i pasti
▪️ridurre i disturbi gastrointestinali da eccessi
▪️ritrovare energia
▪️ripartire con equilibrio e serenità
▪️sentirti meno gonfia e pesante

Questo non è il momento di punirti ma di avere cura di Te!🩷

(Il Menù potrebbe non essere adatto a chi soffre di allergie, intolleranze, colon irritabile e disturbi intestinali)

📩 Scrivimi per info o per un piano nutrizionale personalizzato!

Ciò che sento di volerVi dire...🩷Con la fine di questo anno vorrei fermarmi un momento per... ringraziarVi! ✨️Ogni perco...
31/12/2025

Ciò che sento di volerVi dire...🩷
Con la fine di questo anno vorrei fermarmi un momento per... ringraziarVi! ✨️

Ogni percorso nutrizionale che condividiamo non è semplicemente una dieta ma un viaggio basato su Ascolto, Fiducia, difficoltà affrontate e piccoli, grandi passi avanti. So bene che prendersi cura della propria alimentazione non significa solo “mangiare meglio” ma fare spazio a nuove abitudini, confrontarsi con le proprie emozioni, imparare a conoscersi e, a volte, anche accettare i propri limiti. Per questo, ogni impegno da parte vostra (anche quello che può sembrare minimo) ha un valore enorme.

A chi ha raggiunto i propri obiettivi, a chi è ancora in cammino e a chi ha avuto momenti di difficoltà: sappiate che ogni fase fa parte del processo. Non esistono fallimenti ma esperienze da cui imparare.

Auguro a tutti voi un nuovo anno fatto di ascolto verso il Vostro corpo, di rispetto per i Vostri tempi e di serenità nelle Vostre scelte quotidiane. Continueremo a perseguire i nostri obiettivi e lo faremo fianco a fianco.

Grazie per la fiducia che in tanti anni continuate a riporre in me!
Buon fine anno e buon inizio 2026!✨️🍾

25/12/2025

Natale è Gioia e Condivisione🤍🎅

Concediti il piacere della tavola senza sensi di colpa: l’equilibrio si costruisce nel tempo.
Ti auguro feste serene e momenti che nutrono l'Anima!
Buon Natale di cuore 🎄✨

✨ 6 VERITÀ SE TI SENTI IN DIFFICOLTÀ 🤍🎄Se le feste ti mettono in difficoltà, questo carosello è per te!Il Natale non è u...
22/12/2025

✨ 6 VERITÀ SE TI SENTI IN DIFFICOLTÀ 🤍🎄

Se le feste ti mettono in difficoltà, questo carosello è per te!
Il Natale non è una prova da superare, né un momento in cui “perdere il controllo”. È una parentesi di vita. E la salute non sparisce in una parentesi.
Concediti ascolto, non giudizio. È già questo un modo per avere cura di te stessa!

Salva questo post per rileggerlo durante le festività o condividilo con chi potrebbe averne bisogno!🩷

18/12/2025

🎅🎄FESTIVITÀ: PAURA DI SBAGLIARE?🩷

In questi giorni mi confronto con Voi in studio e non è raro percepire un pò di Paura e Insicurezza per le settimane che verranno e ciò che potrebbero comportare a tavola.

Qualcuno giura che non toccherà nulla al di fuori della dieta ed io prontamente rispondo che è importante prendere i Vostri spazi ma farlo con Moderazione.

Non mi aspettoi Sacrificio e Penitenza. Voglio immaginarvi nelle vostre case in serenità a condividere i piatti della tradizione, concedendovi degli extra nei giorni festivi. Al momento giusto e senza sensi di colpa saprete infatti ritrovare il vostro equilibrio e sarà fondamentale!‼️

Hai paura di sbagliare o riprendere i chili persi?
Continua a seguirmi e affrontiamo insieme questo periodo!😊💪

Indirizzo

Via Da Denominare 1 N. 3
Cepagatti
65012

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393275717671

Sito Web

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Un programma nutrizionale efficace e valido va accompagnato da umanità, disponibilità ed empatia. Questo è quello che troverete nel mio studio! Si riceve su appuntamento: CEPAGATTI CAPRARA D’ABRUZZO CATIGNANO