23/12/2023
In queste ultime visite prima delle vacanze natalizie mi avete chiesto come poter sopravvivere ai grandi pranzi e cenoni che ci aspettano durante le feste, eccovi qualche consiglio:
Non digiunare ❌
Digiunare ti porterà ad avere più fame e desiderio di cibo.
Risultato? Abbuffate durante i pasti principali!
Non saltare i pasti 🍛
Proprio per non arrivare affamati nei pasti pasti principali, non saltare la colazione o gli spuntini di metà mattina o pomeriggio.
Scegli solo quello di cui hai realmente voglia 🤤
Spesso davanti a tante portate finiamo per mangiare tutto, anche ciò che non ci piace davvero, di cui possiamo fare a mano, evitando calorie inutili.
Parola chiave: autocontrollo 🫡
Autocontrollo significa la capacità di porci dei limiti e di dire a noi stessi “basta cosi”.
Mantieniti attivo 🏃♀️
Mantenersi attivi aiuta la digestione riduce la sensazione di pesantezza.
Ricorda che non saranno questi giorni di libertà ad apportare cambiamenti alla tua linea, siediti a tavola e rilassati perché il segreto di un Natale 🎄 indimenticabile risiede nella magia della convivialità, dove il cibo diventa il mezzo attraverso il quale creiamo ricordi duraturi con le persone che amiamo❤️.
⭕️ Per info e prenotazioni ⭕️
👩⚕️ Dott.ssa Teresa Attanasio
📩 teresaattanasio.nutrizionista@gmail.com
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