02/07/2025
💥 Gravidanza ≠ immobilità (né prigionia sul divano).
Ecco 6 dritte per allenarti in gravidanza senza perdere pezzi (né la pazienza):
1️⃣ “Se ti muovi troppo, il bimbo si agita”
➡️ Falso. Si agita anche quando mangi cioccolato. Muoversi migliora l’umore tuo e suo. Bonus? Dormite meglio (una delle due, almeno).
2️⃣ “Fai solo yoga, è dolce”
➡️ Sì, ma il tuo corpo non è fatto di zucchero. Se stai bene e sei seguita, puoi fare forza leggera, camminate, nuoto, squat e mobilità.
3️⃣ “La postura si sistema dopo”
➡️ No. Se ti muovi adesso, eviti dolori post-parto da mamma zombie. Postura buona oggi = meno “ahi” domani.
4️⃣ “Ho paura di fare danni”
➡️ Normale. Ma sai cosa fa peggio? La sedentarietà. Con una professionista accanto (tipo un’osteopata sveglia 👋), ti muovi sicura e prepari il corpo al parto.
5️⃣ Adatta, non annullare.
➡️ Non devi mollare tutto, solo trovare il modo giusto per te. Il tuo corpo cambia, ma non è rotto.
6️⃣ Il movimento è il tuo superpotere.
➡️ Anche col pancione puoi essere attiva, forte e consapevole. Basta saper come.
📩 Scrivimi “MOVIMENTO” in DM se vuoi capire da dove partire.
📌 Salva questo post, condividilo con un’amica in attesa e ricorda: il divano può aspettare. Il tuo benessere, no.
