Yoga by Tamara

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Yoga by Tamara

Hey, ich bin Tamara! ☼ Vinyasa & Yin Yogalehrerin ☼ wöchentliche Yogastunde in Tscherms ☼

05/08/2025

Eine meiner größten Herausforderungen als Yogalehrerin: meine Self Practice

Lange war meine eigene Praxis ein Thema, das ich immer wieder hinten angestellt habe. Zwischen Stunden vorbereiten und unterrichten habe ich mir keine Zeit für mich und meine persönliche Praxis genommen. Meine Zeit auf der Matte habe ich immer damit verbracht, neue Stunden zu kreieren.

Doch nach meiner 300h-Ausbildung in Indien habe ich eine klare Entscheidung getroffen: Meine Eigenpraxis bekommt Priorität.

Seitdem nehme ich mir 3–4x pro Woche bewusst Zeit nur für mich.

Wie ich es geschafft habe?
📅 Ich blocke mir zu Beginn der Woche fixe Zeiten im Kalender – wie Termine, die ich nicht mehr absage.

Dank Self Practice profitieren auch meine Stunden davon, ich probiere neue Transitions aus, bekomme ganz viel Inspiration und fühle bewusster in meinen Körper.

Wie ist das bei dir? Hast du als Yogalehrerin eine regelmäßige Eigenpraxis?

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17/07/2025

Ein Wochenende gefüllt mit Yoga, Musik & Freundschaft 🫶 Inspirierende Lehrer:innen, kraftvolle Asana Praxis, Zeit zum Nachdenken und Reflektieren. Das war Om am See 2025 🧘‍♀️

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21/06/2025

Happy International Yoga Day 🧘‍♀️

Sharing some of my favourite moments in my yoga journey so far:
📷 2 - becoming a yoga teacher in Bali 🌴
📷 3 - teaching yoga at this wonderful place since 2,5 years
📷 4 - my first yoga event
📷 5 - teaching at the yoga days southtyrol
📷 6 - sound bath training in Munich
📷 7 - yoga & brunch in this wonderful location
📷 8 - and my absolute highlight of my journey so far: my 300hr teacher training in India 🇮🇳 weeks full of yoga, challenges, friendship, sun, sea and coconuts 🥥

Enjoying every step of this amazing journey! 🫶

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29/04/2025

Was Yoga für mich bedeutet…

Yoga bedeutet für mich meinen Körper zu bewegen, zu stärken, zu dehnen, zu kräftigen. Aber noch so viel mehr.

Yoga bedeutet für mich auf meine innere Stimme zu hören, mein Herz zu öffnen und meinen Horizont zu erweitern.

Yoga bedeutet für mich meinen Atem wahrzunehmen, zu lenken und dessen Kraft zu nutzen.

Yoga lehrt mich im Jetzt zu sein, im Flow und mich vollständig auf eine Sache zu konzentrieren.

Yoga bedeutet für mich Verbindung - zu anderen und zu mir selbst.

Yoga geschieht für mich auf und abseits der Matte, im täglichen Leben.

Yoga erinnert mich daran, dass alles was ich suche und brauche, bereits in mir ist.

…und noch so viel mehr 🤍🧘‍♀️

Was bedeutet Yoga für dich?

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08/04/2025

Kraftvoll und genussvoll in den Morgen starten 🧘‍♀️🥐

Wann hast du dir das letzte mal so richtig Zeit für dich genommen? Oder ganz bewusst Zeit mit deinen Freundinnen oder deiner Mama verbracht?
🧘‍♀️ Yoga & Breakfast ist die perfekte Gelegenheit dir etwas Gutes zu tun.

Was dich erwartet? eine ausgewogene Yogastunde und ein leckeres Frühstück (wer mag, Day Spa 🤍)
Wann? diesen Sonntag, 13. April & Samstag, 17. Mai
Wo? im wunderschönen .meranresort in Marling

Melde dich an und schenke dir eine kleine, genussvolle Auszeit 🧘‍♀️

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meranresort

02/04/2025

Neu: Vinyasa & Yin Yoga nun auch am Donnerstag 🧘‍♀️

Dich erwartet ein kraftvoller, fließender und dynamischer Vinyasa Flow und eine ruhige, meditative Yin Yoga Praxis.

Der Kurs findet 2x im Monat statt, für April und Mai stehen die Daten bereits:
🤍 3. April
🤍 24. April
🤍 15. Mai
🤍 29. Mai

Jede Stunde erwarten dich unterschiedliche Themen und Schwerpunkte, morgen z.B. schenken wir unserem Rücken ganz viel Aufmerksamkeit. 🙏

Du möchtest morgen noch spontan mit dabei sein? Oder hättest gerne mehr Infos zum Kurs? Dann melde dich gerne bei mir! 🥰

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.yogaraum

30/03/2025

Yin Yoga, Mantra & Klang 🎶

Ein Abend voller Ruhe, Klänge und Verbundenheit.

Erlebe die Kombination aus sanftem Yin Yoga, kraftvollen Mantren und wohltuenden Klängen. Lass dich von Tamara in meditative Yin Haltungen führen und von Markus mit heilsamen Mantren und Klängen begleiten. Anschließend erwartet dich eine entspannende Klangmeditation. Zum Abschluss singen wir gemeinsam Mantren.

Körper, Geist und Herz werden sanft in Einklang gebracht. 🤍

Wir freuen uns sehr auf dich,
Markus & Tamara

Anmeldung bei
Markus 388 8988135 oder
Tamara 334 1490220

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13/03/2025

Momente, die man nicht in Worte fassen kann. 🤍 Und deshalb lasse ich die Bilder für sich sprechen und blicke mit unfassbar viel Dankbarkeit auf diese Zeit zurück.

Indien, du hast für immer einen besonderen Platz in meinem Herzen. 🙏

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22/02/2025

Flow into Stillness - Begib dich mit uns auf eine besondere Reise von fließender Bewegung zu tiefer Stille. 🧘‍♀️

Wir verbinden die kraftvolle Energie des Vinyasa Flow mit der tiefen Entspannung von Yoga Nidra.

Tamara führt dich durch eine eine fließende und dynamische Yogastunde, Körper und Atmung werden in Einklang gebracht.

Markus begleitet dich ins Yoga Nidra, eine Entspannungsübung, die als “Schlaf der Yogis” bekannt ist. In der meditativen Praxis wird der Körper durch eine geführte Anleitung systematisch entspannt. Im Zustand zwischen Wachsein und Schlaf fördert Yoga Nidra tiefe Entspannung, erweitert unser Bewusstsein und verhilft zu besserem Schlaf.

Wir freuen uns sehr auf dich 🤍
Markus & Tamara

Anmeldung bei
Markus 388 8988135 oder
Tamara 334 1490220

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12/02/2025

moments of pure gratitude and joy 🤍

A big thank to , all the amazing teachers, who made this journey truly unforgettable and to all the incredible souls and new friends around the world 🙏

I am going to miss you a lot!

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24/01/2025

Recap Woche 1 + 2 300hr Advanced Vinyasa Yoga Teacher Training 🧘‍♀️

1) Tägliche Mittagspause am Strand 🌴
2) Aussicht von unserer Yogashala 🌊
3) Feuer Zeremonie zur Eröffnung dieser besonderen Reise 🔥
4) Palmen, Palmen und noch mehr Palmen 🌴
5) Tägliche Kokosnuss am Strand 🥥
6) 🌴
7) Kleine Shops, Restaurants und alles was man braucht 🙏
8) Noch mehr Aussicht 🌊
9) Zwischen Yogastunden, Philosophie, Anatomie, Pranayama, Meditation, Teaching, Sequencing, Transitions…

Ich bin unendlich dankbar für diesen Ort, für diese Reise, die Menschen und freue mich auf alles was noch kommt. 🙏

Alles Liebe aus Indien,
Tamara 🤍

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02/01/2025

Momente voller Ruhe, tief verbunden mit dir. Spüre deinen Körper, deinen Atem und lasse die Yin Qualität dein Leben bereichern.

Slow Flow & Yin Yoga
🤍 von 19:00 - 20:15 Uhr
🤍 donnerstags, ca. 2x pro Monat
🤍 Sunnherz Yogaraum, Tscherms

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Indirizzo

Cermes

Sito Web

https://linktr.ee/yogabytamara

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