Yoga by Tamara

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Yoga by Tamara

Hey, ich bin Tamara! ☼ Vinyasa & Yin Yogalehrerin ☼ wöchentliche Yogastunde in Tscherms ☼

31/12/2025

Ich setze mir keine Vorsätze fürs neue Jahr…

…sondern verpacke sie indirekt in einen Brief an mich selbst. Ich habe diese Idee vor ein paar Jahren mal gesehen und setze es seither um. Am 31. Dezember schreibe ich einen Brief an mich, den ich dann genau in einem Jahr wieder lese.

Im Brief beschreibe ich alles, was im Jahr passiert ist, was ich erreicht habe, wie es mir ergangen ist. Alle meine Vorsätze, alles was ich erreichen möchte, packe ich indirekt in diesen Brief. Und ich formuliere den Brief schon so, als wäre das Jahr schon passiert, in Vergangenheitsform.

Und dann, wenn ich am Ende des Jahres den Brief nochmals lese, ist es immer wieder magisch zu sehen, wie die Worte Wirklichkeit geworden sind.

Vielleicht schreibst du dieses mal mit?

In diesem Sinne, alles alle Gute fürs neue Jahr. 🍀

Für mich geht es jetzt ins Warme, meine Yogastunden finden wieder ab 26. Januar statt. ☀️

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20/12/2025

a year full of growth & opportunities 🫶

my highlight? definitely my trip to India and my 300hr YTT.

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18/11/2025

Vom Tun ins Sein. Von Bewegung in die Stille. Ein Abend nur für dich.

Do, 04. Dez von 19:00 - 21:00 Uhr im .yogaraum in Tscherms

Dich erwartet sanftes Yin Yoga, begleitet von Klängen, Mantren, Meditation & Yoga Nidra.

Anmeldung bei
Markus 388 8988135 oder Tamara 334 1490220

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06/11/2025

Ein Abend der Stille. Ein Abend zum Entschleunigen, zum Fühlen, zum Wiederverbinden mit dir selbst.

Dich erwartet sanftes Yin Yoga, begleitet von Klängen, Mantren, Meditation & Yoga Nidra.

Vom Tun ins Sein. Von Bewegung in die Stille. Ein Abend nur für dich.

Do, 04. Dez von 19:00 - 21:00 Uhr im Sunnherz Yogaraum in Tscherms

Wir freuen uns sehr auf dich,
Markus & Tamara

Anmeldung bei
Markus 388 8988135 oder
Tamara 334 1490220

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14/10/2025

still dreaming about this incredible place… ☀️

📍Kefalonia, Greece

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07/10/2025

Yoga is a light, which once lit, will never dim. The better your practice, the brighter the flame.
〰️ B.K.S. Iyengar

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30/09/2025

Die neuen Termine fürs Yoga & Breakfast stehen fest 🧘‍♀️🥐

Starte kraftvoll, entspannt und genussvoll in den Morgen.

Was dich erwartet? eine ausgewogene Yogastunde und ein leckeres Frühstück (wer mag, Day Spa 🤍)
Wann? Samstag, 18. Oktober & Samstag, 15. November
Wo? im wunderschönen .meranresort in Marling

Melde dich an und schenke dir eine kleine, genussvolle Auszeit 🧘‍♀️

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14/09/2025

Yoga meets Pilates
In diesem besonderen Event erwarten dich fließende Bewegungen, bewusste Atmung, gezielte Kräftigung und wohltuende Dehnung.
Wir vereinen die Klarheit und Kraft des Pilates mit der sanften, erdenden Energie des Yoga.

Beruhigende Klänge begleiten dich zum Abschluss in die wohlverdiente Entspannung.

Preis: 35 €
Anmeldung bei Anna: 351 4176193 oder Tamara: 334 1490220

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02/09/2025

Woher ich die Inspiration für meine Yogastunden nehme? ✨

Von überall ein bisschen:
〰️ Vor allem Weiterbildungen spielen hier eine große Rolle. Ich liebe es, dazuzulernen und neues Wissen und Perspektiven zu entdecken.
〰️ Von anderen Lehrer*innen und Stunden, ich genieße es immer Yogaschülerin zu sein.
〰️ Auf Yoga Festivals – mind. 1x im Jahr ein absolutes Muss für mich.
〰️ Und ganz viel aus dem Alltag: Themen, die mich aktuell beschäftigen, Jahreszeiten und die Natur.

Yoga ist für mich lebendig – und deshalb dürfen sich auch meine Stunden immer weiterentwickeln.

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05/08/2025

Eine meiner größten Herausforderungen als Yogalehrerin: meine Self Practice

Lange war meine eigene Praxis ein Thema, das ich immer wieder hinten angestellt habe. Zwischen Stunden vorbereiten und unterrichten habe ich mir keine Zeit für mich und meine persönliche Praxis genommen. Meine Zeit auf der Matte habe ich immer damit verbracht, neue Stunden zu kreieren.

Doch nach meiner 300h-Ausbildung in Indien habe ich eine klare Entscheidung getroffen: Meine Eigenpraxis bekommt Priorität.

Seitdem nehme ich mir 3–4x pro Woche bewusst Zeit nur für mich.

Wie ich es geschafft habe?
📅 Ich blocke mir zu Beginn der Woche fixe Zeiten im Kalender – wie Termine, die ich nicht mehr absage.

Dank Self Practice profitieren auch meine Stunden davon, ich probiere neue Transitions aus, bekomme ganz viel Inspiration und fühle bewusster in meinen Körper.

Wie ist das bei dir? Hast du als Yogalehrerin eine regelmäßige Eigenpraxis?

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Indirizzo

Cermes

Sito Web

https://linktr.ee/yogabytamara

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