Rehability Spine & Sport

15/02/2024

Buon compleanno al nostro nutrizionista

22/12/2023

🎄🎄🎄Lo Studio Rehability Spine & Sport augura a tutti Buone Feste🎄🎄🎄

Riapriremo il 27 dicembre

19/10/2023

...in continuo aggiornamento

02/10/2023

Auguri a tutti i nonni❤️

15/08/2023

Save the date!

14/08/2023

FINALMENTE REHABILITY SPINE & SPORT
19 AGOSTO 2023
H 17:00
Via Rio dei combattenti 4a Cerveteri
NON MANCARE

22/03/2023

La postura è la posizione del nostro corpo quando ci troviamo in piedi, seduti o sdraiati: ció che esprime la nostra diversità rispetto ad un altro corpo nello spazio! Ognuno di noi ha una postura diversa, determinata dalla nostra struttura scheletrica, dalle abitudini quotidiane e dalle attività che svolgiamo. Ma non tutti i corpi sono uguali, e per questo motivo anche le compensazioni che produciamo per mantenere la nostra postura possono essere differenti.🦴
Ci sono persone che hanno una postura eretta e simmetrica, mentre altre possono avere una spalla più alta dell'altra, una leggera scoliosi o un piede piatto. Questi piccoli difetti possono influenzare la postura e determinare alcune compensazioni che possono causare dolore o tensione muscolare, così come non causare affatto dolore!
Ognuno ha una postura unica: Non esiste una postura "giusta" o "sbagliata".
La postura è influenzata dallo stile di vita: la postura non è solo una questione di genetica. Il nostro stile di vita, la nostra attività fisica e il nostro ambiente lavorativo possono influire sulla postura e portarci a sviluppare abitudini posturali scorrette.
La compensazione posturale è normale: il nostro corpo è progettato per compensare le piccole deviazioni dalla postura ideale, in modo da mantenere l'equilibrio. Questa compensazione è normale e può essere una soluzione temporanea per risolvere un problema posturale.
La postura può essere migliorata con l'esercizio terapeutico: esercizi specifici possono aiutare a migliorare la postura e preve**re problemi correlati alla postura. L'allenamento della forza, l'allungamento e il lavoro sulla mobilità articolare possono tutti contribuire a migliorare la postura.
Ricordate peró che la postura è un elemento importante del benessere fisico e mentale, ma ognuno di noi ha una postura diversa e unica!
Per capire se uno squilibrio posturale è alla base di una problematica dolorosa rivolgetevi sempre a personale qualificato!

16/03/2023

🏃‍♂️🏃‍♀️ ATTENZIONE RUNNERS! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Se sei un runner, sai quanto sia importante mantenere il tuo corpo in forma e in salute per correre al meglio. Ma purtroppo gli infortuni possono accadere e interrompere la tua attività.

Preve**re le lesioni dei runner è essenziale per continuare a godere della corsa. Mantieni il tuo corpo in salute e goditi la tua attività preferita! 🏃‍♂️🏃‍♀️💪

💪🏃‍♀️🏃‍♂️

16/03/2023

🧠🏃‍♀️💪

"Lo hai mai sentito parlare del neuro taping?

🧠🏃‍♀️💪

13/03/2023

Oggi vi parliamo di un argomento molto chiacchierato: l'ernia del disco e il mal di schiena. Contrariamente a quanto si possa pensare, questi due problemi non sono sempre correlati tra loro! 💡
Molte persone possono avere un'ernia del disco senza alcun sintomo di mal di schiena, mentre altre possono soffrire di mal di schiena senza avere alcuna ernia del disco.🤯
L'ernia del disco si verifica quando il tessuto che si trova tra le vertebre della colonna vertebrale si sposta al di fuori della sua posizione normale, spingendo contro i nervi spinali o strutture vicine. Tuttavia, non tutte le ernie del disco causano dolore e non tutti i casi di mal di schiena sono causati da un'ernia del disco, anzi!
Ci sono molti fattori che possono causare il mal di schiena, come la postura errata, l'attività fisica eccessiva, il sovrappeso, lo stress; inoltre , ci sono molte altre condizioni che possono causare dolore alla schiena, come l'artrite, la fibromialgia e le scoliosi.
Quindi, se pensi di avere un'ernia del disco o soffri di mal di schiena, è importante consultare il tuo fisioterapista e il tuo medico per una valutazione accurata e una diagnosi corretta. Ricorda che non tutte le ernie del disco causano mal di schiena e non tutti i casi di mal di schiena sono causati da un'ernia del disco!
Se hai domande o commenti, scrivici qui sotto!🙏🏻

10/03/2023

10/03/2023

09/03/2023

08/03/2023

06/03/2023

4 strategie potenti + 1 bonus per preve**re il dolore cervicale!

Lavorare al computer, messaggiare con lo smartphone, leggere, navigare su internet e guidare con una postura scorretta sono tutti movimenti che possono favorire la postura del collo in avanti.
La postura della testa in avanti può creare squilibri muscolari a causa di un carico di lavoro aumentato per molti dei muscoli attaccati alla colonna cervicale. Alcuni muscoli diventano deboli per mancanza di utilizzo, mentre altri si irrigidiscono a causa di un uso eccessivo.

✅E’ possibile evitare che ciò causi dolori e fastidi con semplici strategie!

1) Mantieni le spalle rilassate e la schiena poggiata allo schienale. Evita di piegare troppo il collo o sporgere la testa in avanti mentre lavori al computer o leggi un libro. Se sei seduto, assicurati di avere una sedia comoda e regolabile in altezza.

2)Fai pause frequenti: Se passi molto tempo al computer o in una posizione statica, assicurati di fare frequenti pause e di muoverti. Alzati e cammina un po', fai alcuni esercizi di stretching o semplicemente allunga le braccia e le gambe per rilassare i muscoli. Questo aiuterà a preve**re la tensione e il dolore al collo causati da una posizione statica prolungata.

3)Evita movimenti bruschi come girare la testa improvvisamente o inclinare la testa indietro. Questi movimenti possono causare tensione muscolare e dolore al collo. Invece, muovi il collo lentamente e con attenzione.

4)Mantieni una buona idratazione: La disidratazione può causare tensione muscolare e rigidità, che possono a loro volta causare dolore al collo. Assicurati di bere abbastanza acqua durante la giornata per mantenere i muscoli idratati.

Bonus: Fai esercizi per il collo e mantieni la muscolatura cervicale rilassata e rinforzata: Ci sono diversi esercizi che possono aiutare ad alleviare il dolore al collo e migliorare la postura.
Queste sono solo alcune delle strategie potenti che puoi utilizzare per preve**re quei fastidiosi dolori cervicali che ti condizionano la giornata!
Seguici per ulteriori suggerimenti. Per una consulenza personalizzata puoi contattarci alla mail in biografia e a breve ve**re presso la nostra sede locale sul litorale laziale per trattamenti osteopatici e fisioterapici.

06/03/2023

Il progetto rehability spine & Sport sta arrivando! Nella nostra pagina Instagram dedicata all'osteopatia e alla riabilitazione ortopedica e sportiva condivideremo informazioni e consigli utili per aiutare le persone a vivere una vita sana e senza dolori.

Come professionisti della salute, crediamo che ogni persona abbia il diritto di godere di un benessere fisico e mentale completo. Per questo motivo, siamo impegnati ad aiutare le persone a gestire e a preve**re i dolori e le patologie del sistema muscolo-scheletrico, attraverso la pratica dell'osteopatia e della riabilitazione ortopedica.

Siamo appassionati del nostro lavoro e crediamo fermamente che con la giusta combinazione di tecniche terapeutiche e di stile di vita sano, si possa migliorare la salute e il benessere delle persone. Siamo qui per fornire informazioni di qualità e per rispondere alle vostre domande, con l'obiettivo di aiutare il maggior numero possibile di persone.

Seguiteci per rimanere aggiornati sulle ultime notizie nel campo dell'osteopatia e della riabilitazione ortopedica, e per scoprire nuovi consigli e suggerimenti per la vostra salute. Siamo qui per voi!