Riflessologia - Barbara Cicognani

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Riflessologia - Barbara Cicognani

Pratiche e tecniche naturali, energetiche per favorire il raggiungimento, il miglioramento e la con

BARBARA Cicognani
- Massaggiatore M.C.B.
- Operatore Discipline Bio-Naturali
- Istruttore Qi Gong
- Educatore Corevedico

LE TECNICHE QUI DESCRITTE
NON SI PONGONO
COME SOSTITUTI DI TRATTAMENTI MEDICI

CONTATTI:

info@barbaracicognani.it

13/04/2026

Parte seconda

Calo di energia, il corpo non risponde,i movimenti sono incerti, hai paura a muoverti.

La perdita di forza muscolare nelle estremità inferiori e superiori è comune prima e dopo la chemioterapia.

Gli effetti di questi esercizi, sulla forza muscolare, la flessibilità e l'equilibrio sono confermati da chi ha praticato, anche solo poche volte.

Gli esercizi qui proposti non solo sono in grado di migliorare il benessere fisico e funzionale, ma promuovono un'integrazione del corpo e dello spirito.

Tale risultato è associato a una migliore qualità della vita e a un senso di benessere.

La pratica:
in posizione seduta, la schiena è dritta ma non rigida.

Stendi il braccio sinistro e sfioralo con la mano destra, segui il percorso interno del braccio, scivola fino al palmo, ruota la mano, sali sul dorso della mano e del braccio fino alla spalla e ripeti il movimento per otto volte o multiplo di otto.

Ripeti sul braccio destro, accompagna il movimento con la respirazione.

Se vuoi approfondire l'argomento contattami, ti rispondo con piacere.

Barbara 💙 ✨

06/04/2026

Se anche tu ti senti così:

"Ho meno energie...il mio corpo non risponde... voglio iniziare a fare qualche movimento anche da sola... voglio risvegliare il mio corpo e sentirlo nuovamente vivo..."

perché hai vissuto o stai vivendo la malattia oncologica corredata da chemioterapia,

se ti senti senza forze e hai paura di muoverti perché non ti senti sicura, mettiti seduta comoda, senza appoggiare la schiena

questo esercizio fa per te.

Le mani sono sovrapposte sotto l'ombelico, fai scivolare i palmi delle mani sui fianchi, sui glutei, sulla zona posteriore laterale della coscia, gamba, piede, davanti alle dita dei piedi

e risali all'interno piedi, gamba, coscia fino a tornare al punto di partenza sull'addome.

Da qui ripeti il percorso.

Espira nel movimento di discesa, inspira in risalita,

le mani sono morbide, immagina di condurre mentalmente l'energia lungo le gambe.

Respira.

Ripeti otto volte o multiplo di otto, puoi farlo ogni giorno.

Se ti va, fammi sapere come ti senti.

Barbara 💙 ✨

05/04/2026

Buona Pasqua
🌷🌷🌷🌷🌷

30/03/2026

Una camminata sul posto, per iniziare.

Inizia con movimenti semplici che puoi fare ovunque ti trovi in casa o all'aperto.

Ti aiuterà a ritrovare forza ed energia, ognuno coi suoi tempi, senza forzare.

La pratica:
i piedi sono distanziati fra di loro, le braccia morbide lungo i fianchi, spalle rilassate, fai oscillare le braccia come se camminassi sul posto, fino a portare le mani all'altezza delle spalle e infine ancora più su porta le braccia in verticale.

Ripeti il movimento al contrario fino a portare le braccia lungo i fianchi, l'oscillazione si riduce fino a fermarsi in modo del tutto naturale.

Ora sentirai un leggero formicolio all'interno, resta in posizione fino a che svanisce.

Senti che l'energia interna si risveglia, la mente è sempre meno confusa, riprendi contatto col tuo corpo.

Ogni settimana incontro chi vive la malattia oncologica, passano attraverso la diagnosi, l'intervento e le cure e sono spesso sottoposte a un flusso di pensieri che li demotiva dal fare anche la più piccola azione.

Non si muovono per paura di "rompersi", sono prive di energia, a volte si sentono bloccate dalla situazione che stanno vivendo.

L'esercizio che propongo è un ottimo inizio per ribaltare la situazione.

Se pensi possa esserti di aiuto allora inizia adesso, chi lo ha già provato ne è rimasto entusiasta.

Seguimi ogni lunedì per un nuovo esercizio, puoi recuperare quelli precedenti e crearti una tua routine.

Se vuoi approfondire l'argomento scrivimi in privato.

Barbara 💙✨

26/03/2026

È da troppo tempo che il dolore è presente nella sua vita, ogni giorno, tutto il giorno.

È stanca.

Passa da uno specialista all'altro e la diagnosi varia da fibromialgia, a distrofia muscolare, a "è tutto nella sua testa".

M. è in difficoltà, non sa cosa fare, le vengono prescritti farmaci che non può e non vuole assumere perché la fanno stare anche peggio.

E intanto il dolore è sempre lì, in ogni parte del suo corpo con picchi variabili, che le impedisce di vivere serenamente la più semplice delle azioni.

Quando M. mi racconta la sua vasta problematica, le illustro quello che avremmo potuto fare per darle sollievo dal dolore.

Quando iniziamo l'esplorazione dei punti dolorosi riflessi sui piedi, la valutazione del dolore varia da un minimo di uno a un massimo di otto, su una scala da zero a dieci.

Già alla terza seduta i punti dolorosi si dimezzano, alla settima arriviamo a un solo punto doloroso, valutazione tre.

I benefici ottenuti dal lavoro fatto si evidenziano in tutto il corpo che ora si muove con flessibilità, il sonno è molto migliorato di conseguenza anche l'umore, la digestione si avvicina a ritmi più regolari.

Stimolare le risorse innate dell'organismo grazie ad un percorso mirato, si può ottenere di ridurre o eliminare il dolore o renderlo più sopportabile.

E ritornare a vivere.

Il dolore è un'esperienza spiacevole che tutti, più o meno, abbiamo vissuto.

Facciamo attenzione a che il dolore non diventi cronico, che non diventi la normalità impedendoci di vivere serenamente ogni azione quotidiana.

E tu? Quale dolore hai lasciato che diventasse la normalità nella tua vita, perché pensavi di non potertene liberare e così rinunciare a ciò che desideravi fare più di tutto?

Barbara 💙 ✨

23/03/2026

Questo esercizio ha la funzione di portare l'energia verso il basso, calmare, rinfrescare, pulire l'energia.

Utile nei casi di ansia, se soffri di caldane/scalmane.

"Dentro il cerchio celeste"

La pratica:
i piedi sono vicini,
porta avanti la gamba destra,
mantieni il peso sulla gamba dietro,
sposta il peso in avanti sollevando il tallone del piede dietro,
sposta il piede indietro sollevando la punta del piede davanti.

Ripeti il movimento per alcuni minuti, cambia gamba e ripeti.

Aggiungi ora il movimento delle braccia immaginando di arrotolare una sfera all'altezza dell'addome.

Ripeti questo movimento per alcuni minuti, cambia gamba quando ti stanchi.

Desideri un percorso personalizzato?
Sarò felice di seguirti, contattami.

Barbara 💙✨

16/03/2026

Avere fegato = avere coraggio

Il persistere di emozioni squilibrate possono segnalare un blocco della circolazione dell'energia che, per mantenerci in salute, deve potere fluire liberamente.

La fisiologia femminile è particolarmente sensibile alla disarmonia delle emozioni, è utile quindi apprendere esercizi che ne favoriscono il libero fluire.

Con questo esercizio andiamo a stimolare lo spirito dell'organo Fegato che, secondo la medicina cinese, ci permette di manifestare la nostra capacità di progettare, programmare, immaginare perché no, avere coraggio.

La pratica:
i piedi sono paralleli e leggermente distanziati fra di loro,
inspiro intreccio le dita delle mani all'altezza dell'addome,
ruoto il busto a destra, sinistra per l'uomo,
espiro scendo fino al piede,
ruoto dall'altra parte,
ritorno al centro, guardo avanti,
inspiro risalgo,
le mani sono ancora intrecciate,
espiro libero le mani.

Ripeto ruotando dall'altra parte.

L'espirazione è lunga per "disperdere" l'energia del Fegato che è quasi sempre in eccesso.

Qual è per te l'emozione in disarmonia in questo momento?

Barbara 💙

12/03/2026

Quando le parole non servono.

Che fare quando la cliente non ha voglia di parlare?

Io: ciao come stai?

Lei: mi guarda in silenzio, guarda il vaso di fiori poi mi dice "voglio rimanere con questa immagine e portarmela dentro, la mano sul petto".

Io: va bene, accomodati pure, iniziamo col trattamento.

Può capitare che quel giorno la persona non abbia voglia di parlare, ma i suoi piedi lo facevano per lei, le tensioni, la rabbia, le indecisioni, erano tutti lì.

Al termine si sente come se le "avessi tolto un peso enorme di dosso", sorride.

Non serve parlare, il corpo non nasconde nulla.

Tutto viene registrato in qualche parte del corpo e i piedi sono una parte eloquente.

Ottenere beneficio attraverso i piedi è altrettanto efficace.

I riflessi del corpo sui piedi che si trovano in disarmonia, se stimolati regolarmente portano equilibrio a più livelli, con conseguente beneficio generale, fisico ed emozionale.

Abbi cura dei tuoi piedi, anche se sono una piccola parte e lontani dalla vista, sono una parte di te molto importante.

Barbara 💙

09/03/2026

Ba***re i denti

No non per il freddo ma...continua a leggere.

La saliva o "rugiada celeste" in medicina cinese, che si produce con questa pratica, scende nello stomaco ne nutre i liquidi e tampona l'acidità mentre attiva la digestione attraverso i suoi enzimi.

Questa forma ha un'azione preventiva contro i fastidiosi sintomi come appunto acidità, reflusso, fino alla difficoltà di digestione.

Batti tra loro i denti lentamente per 32 volte, apri e chiudi la bocca.

Alla fine raccogli la saliva che si è prodotta per inghiottirla dividendola in tre boli e in tre tempi.

Accompagna mentalmente la discesa fino allo stomaco.

La deglutizione sarà rumorosa, in questo modo si stimolano tutte le strutture della regione anteriore del collo, in una sorta di massaggio.

Se ti incuriosisce approfondire la pratica del Qi gong, contattami sarò felice di risponderti.

Barbara 💙
(da Quaderni di Medicina Naturale IXX - Rivista Italiana di Medicina Tradizionale Cinese)

04/03/2026

Io: immagina come ti farebbe sentire fermarti qualche minuto al giorno e respirare.

Lei: nooo...ma come faccio...io non ci riesco mica...non sono capace no no.

Io: quando sei a tavola mastica ogni boccone almeno trenta volte, assapora ogni ingrediente, lascia le posate sul piatto.

Lei: nooo ma io mi stanco, trenta volte...ma come si fa?

Modificare certe abitudini può essere un ottimo inizio se come G. soffri di reflusso, respiro corto con apnea, problemi intestinali (nessuna diagnosi di malattia).

È un inizio, prova almeno una settimana poi scegli cosa fare.

E tu come stai in questo momento?

Come vorresti sentirti?

Quanto sei disposta a impegnarti per ottenere quel risultato?

Ne vogliamo parlare? 😉

Barbara 💙

P.S. ho contato le volte che mastico un boccone, a volte ne servono anche più di trenta.😅

02/03/2026

Ti capita di avere cambi di umore apparentemente senza un motivo o emozioni squilibrate?

Possono indicare un blocco della circolazione dell' energia che invece deve potere fluire liberamente e in armonia per mantenere una buona salute.

La reazione all'ambiente e la capacità di non mollare sono alimentate da questo movimento collegato allo spirito del Polmone.

Il movimento di torsione e apertura delle braccia stimola i punti del canale energetico corrispondente.

In piedi, distanziati alla stessa larghezza delle spalle,
le ginocchia sono leggermente flesse,
porta la mano sinistra dietro la nuca,
la mano destra va sulla zona lombare.

Ruota il busto verso sinistra, alza lo sguardo.

Ripeti dall'altra parte, la mano destra abbraccia la nuca, mentre la mano sinistra è sulla zona lombare.

Ripeti minimo tre volte per ogni lato.

Inspira quando sei con lo sguardo al centro, espira durante la rotazione verso l'esterno.

Saprai come gestire la tristezza e come relazionarti con l'ambiente circostante.

Per approfondire l'argomento contattami, ti rispondo con piacere.

Barbara 💙

Indirizzo

Cervia

Sito Web

http://www.barbaracicognani.it/

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