04/07/2025
Arriva l'estate, quali alimenti limitare per favorire il benessere compiendo scelte consapevoli?
☀️ Durante i mesi estivi, il nostro corpo richiede un'alimentazione che permetta di facilitare la digestione e mantenere l'equilibrio idrico.
Ecco cosa moderare per un benessere ottimale:
🍔 Cibi ad alto contenuto di grassi e ultra-processati: oltre a comportare una minaccia per la nostra salute, appesantiscono la digestione. Meglio optare per alimenti semplici con cotture veloci e leggere.
🥤 Bevande iperzuccherate: non solo apportano calorie vuote, ma contribuiscono a innescare un circolo vizioso di desiderio di zuccheri nocivo per la salute.
⚠️ Bibite "light" o "zero": sebbene non contengano calorie, contengono dolcificanti artificiali che possono rivelarsi dannosi e alterare l'equilibrio del microbiota intestinale, compromettendo un sistema fondamentale per il nostro organismo.
🍹 Bevande alcoliche e gassate: contrariamente alla percezione comune, aumentano la disidratazione corporea invece di placarla. Il risultato? Un maggiore fabbisogno idrico che spesso non viene adeguatamente compensato. A cui si sommano tutti i rischi derivati dal consumo di bevande alcoliche