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Chiara Ghiselli - Dietista

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Chiara Ghiselli - Dietista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Chiara Ghiselli - Dietista, Medicina e salute, Via Giordano Bruno/160, Cesena.

Laurea triennale in Dietistica presso l'Università Alma Mater Studiorum di Bologna

Mi occupo di sana alimentazione e di stile di vita sano dall'età pediatrica a quella avanzata.

05/01/2026

“Una fetta non ha mai ucciso nessuno!”

Dipende dalla fetta 😂🎄

24/12/2025

🎅 Buongiorno e buona Vigilia a tutti!

✨ Piccolo reminder per le feste:

A Natale (ma anche sempre) evitiamo di:
🎄Commentare i corpi altrui
🎄Controllare o giudicare cosa mangiano gli altri
🎄Colpevolizzarci per aver mangiato di più

Il cibo è condivisione.
I corpi non sono argomenti.
La colpa non è invitata alle feste

Salva questo promemoria e portalo a tavola 💛

rispettodeicorpi

15/12/2025

💪 Barbabietola & performance sportiva 🌱

La barbabietola (soprattutto sotto forma di succo) è ricca di nitrati, che nel corpo diventano ossido nitrico (NO).
L’ossido nitrico migliora la vasodilatazione, l’apporto di ossigeno ai muscoli e l’efficienza durante l’esercizio fisico.

✨ Cosa dice la scienza a riguardo:

💪🏻 Riduce il costo dell’ossigeno negli sforzi sub-massimali
⏱ Migliora la resistenza e la tolleranza alla fatica
⚡ Possibili benefici su potenza e performance intermittente
🧠 Aumenta il tempo di esaurimento in alcune condizioni

💡 Gli effetti sono modesti e individuali, più evidenti negli sport di endurance.

👉 Fai come Tonino, allenati forte, mangia correttamente ed integra il necessario!
💬 Scrivimi per iniziare un percorso personalizzato

10/12/2025

✨ “DOC, sono usciti gli orari delle Fall Series!

Ho il primo workout alle 8:00… cosa mangio?”😅🔥

Per un pre-workout rapido:
👉 scegli fonti energetiche rapidamente digeribili: carboidrati complessi + semplici (pane e marmellata, gallette con miele, succhi di frutta, pancake)
👉 idratati bene
👉 evita fibre e grassi che rallentano la digestione

“E post workout?”
…beh, lo scoprirai nel prossimo video 💪🏻💥

05/12/2025

Pronto a dare il massimo ad Hyrox Verona? 🏋️‍♂️🔥

Nel reel ti lascio alcuni consigli nutrizionali pratici per arrivare in gara carico, lucido e performante! 💥

Ricorda: la preparazione non è solo allenamento… anche il piatto fa la prestazione 🍝⚡️

💬 Se hai domande o vuoi una guida personalizzata per le prossime gare, scrivimi!
Let’s go, Verona… si vola! 🚀💪

02/12/2025

💊 Ecco 5 integratori scientificamente efficaci per la performance

1️⃣ Creatina – aumenta forza e potenza e migliora il recupero

2️⃣ Caffeina – migliora resistenza e concentrazione

3️⃣ Beta-alanina – ritarda l’affaticamento negli esercizi ad alta intensità

4️⃣ Nitrati (es. succo di barbabietola) – migliorano efficienza energetica e resistenza

5️⃣ Bicarbonato di sodio – ritarda l’affaticamento grazie al suo effetto tampone

✨ Ricorda: gli integratori sono utili solo se hai già basi solide: alimentazione equilibrata, allenamento e recupero! 🥗💤🏋️‍♂️

28/11/2025

⚡️ Carboidrati veloci = energia immediata.
Le caramelle gommose non sono solo un dolcetto: nel pre e nel during workout possono darti quel boost rapido di cui hai bisogno 🔥

Sono facili da digerire, pratiche e perfette quando serve ricaricare in fretta 💪
Ovviamente non sostituiscono un’alimentazione equilibrata… ma usate nel momento giusto fanno il loro lavoro 😉

Tu le usi? 🍬⚡️

26/11/2025

💊 Creatina

⚡️Che cos’è?
• È una sostanza presente nei muscoli, immagazzinata sotto forma di fosfocreatina

•Serve a rigenerare rapidamente l’ATP, la principale fonte di energia muscolare

💪🏻Benefici principali
•Aumento della forza e potenza

•Aumento della massa muscolare

•Miglioramento del recupero post allenamento

⚠️ Sicurezza
• È uno degli integratori maggiormente studiati

• È sicura anche a lungo termine seguendo i dosaggi consigliati

✨salva il video e seguimi per nuovi video a riguardo

24/11/2025

🥦💪 Legumi e verdure prima dell’allenamento?

La fibra è fantastica per la salute intestinale ma non nel pasto pre allenamento!

Infatti, rallenta la digestione e può dare gonfiore, pesantezza e crampi proprio quando vorresti sentirti leggero

✨ Meglio scegliere un pasto più digeribile: carboidrati semplici + proteine magre per avere energia senza “effetti collaterali”.

👉 La fibra resta importantissima… ma nel momento giusto!

04/10/2024

Gli alimenti "light" sono veramente utili per la perdita di peso?

💡 Dipende, possono essere utilizzati ma in modo consapevole e non sono necessari per la perdita di peso!

23/08/2024

💦🏋️‍♀️⛹️‍♀️🚴‍♀️ Acqua e sport: un binomio inscindibile!

20/08/2024

🍸🏃‍♀ Come influisce l'alcol sulle prestazioni sportive?

Ecco alcuni dei suoi effetti:

1. Agisce come un diuretico, portando a disidratazione
2. Compromette alcune capacità motorie come equilibrio, coordinazione e tempo di reazione.
3. Riduce la forza muscolare
4. Compromette la funzione cardiovascolare aumentando la frequenza cardiaca, lo sforzo percepito e la pressione sanguigna
5. A livello ormonale, causa ritenzione di liquidi e aumento del grasso corporeo
6. Disturba i cicli del sonno profondo, peggiorandone la qualità ed il recupero muscolare post esercizio

❌ Gli atleti dovrebbero evitare il consumo di alcolici ed eventualmente bere con moderazione nei periodi di Off season.

🏅🏁 Gli effetti negativi dell'alcol sulla performance possono durare per giorni, pertanto è necessario evitare gli alcolici nelle 48-72h prima di un allenamento o di una gara!

Indirizzo

Via Giordano Bruno/160
Cesena
47521

Sito Web

facebook.com

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