Dott.ssa Natascia Tumedei Psicologa Psicoterapeuta

31/12/2025

Lieto fine e felice inizio di nuovo anno a tutti voi ed alle vostre famiglie! ✨🥂🍾🎇❤️

19/12/2025

Buona giornata a tutti con questa saggia riflessione💓🎄

Le persone non si svelano nel repertorio delle frasi giuste. Si svelano nel motivo che le muove e nel modo in cui si muovono: nella direzione che scelgono quando nessuno guarda, e nella postura con cui attraversano la giornata.

Il “si dovrebbe” è un copione pulito, ordinato, spesso anche elegante. Ma resta un copione: dice come apparire, non come esistere. È la grammatica sociale della rispettabilità, quella che mette in fila le azioni e le rende presentabili. Il problema non è che sia falso: è che è incompleto. Perché la vita vera non si recita. La vita vera inciampa, ripete, negozia, tenta.

Il perché è la radice. È ciò che rende un gesto un gesto e non solo un movimento: fame, paura, cura, vendetta, bisogno di pace, desiderio di essere visti, ricerca di controllo, speranza minuscola, rabbia antica. Il come è la firma. Due persone possono fare “la stessa cosa” e raccontare due storie opposte: c’è chi si prende cura per amare, e chi si prende cura per non essere abbandonato; chi dice la verità per liberare, e chi dice la verità per ferire; chi lavora per costruire, e chi lavora per non sentire.

Ma non siamo altro che noi noi: tendini e sangue, esseri sgangherati che provano a tenere insieme un corpo, una memoria, una reputazione, un futuro. “Fare del proprio meglio” non è una medaglia: è spesso un compromesso tra risorse limitate e richieste infinite. A volte il meglio è resistere senza diventare crudeli. A volte è chiedere scusa prima che l’orgoglio faccia danni. A volte è non scrivere quel messaggio. A volte è alzarsi, lavarsi la faccia, mettere un confine, fare una telefonata, andare via.

Quindi sì: chi obietta che non sempre si agisce per stare bene, ma anche per interesse o per potere, ha ragione. Ma proprio per questo la riflessione iniziale regge: non idealizza l’umano, lo descrive. Dice che il senso sta dietro e dentro l’azione, non nell’etichetta morale che le appiccichiamo sopra. Il perché e il come sono una radiografia: mostrano le fratture e anche i tentativi di saldatura.

Il copione del “si dovrebbe” promette una cosa: approvazione. Il prezzo, però, è alto: ci educa a sostituire il contatto con la performance. Quando viviamo per “come appare”, perdiamo l’accesso a “cosa sto davvero facendo” e “perché lo sto facendo”. E senza quel contatto, diventiamo facili prede delle scorciatoie: ripetiamo gesti che danno sollievo rapido, anche se ci impoveriscono dopo. Ci attacchiamo a ciò che calma subito, anche se poi chiede interessi. Chiamiamo “carattere” quello che spesso è una strategia. Chiamiamo “destino” quello che spesso è un automatismo.

La domanda è più onesta, e più utile: che cosa stai cercando davvero, con questo gesto? E che tipo di persona diventi mentre lo fai?

Non è facile farsela nel momento giusto: spesso ci arriviamo dopo, a mente fredda, quando il corpo si è calmato e l’ego ha abbassato la voce. Va bene così: anche a posteriori, quelle domande rimettono ordine nel perché e nel come. Perché è lì che ci raccontiamo: non nello “si dovrebbe”, ma in quel punto fragile in cui scegliamo come restare umani, anche quando siamo sgangherati.

13/11/2025

La gentilezza è un linguaggio universale.
Non ha bisogno di spiegazioni: si riconosce in uno sguardo, in un gesto, in una parola detta con attenzione.

Oggi, nella Giornata Mondiale della Gentilezza, ricordiamo che essere gentili non è solo un gesto verso gli altri, ma anche verso noi stessi.

La gentilezza costruisce relazioni, veicola il rispetto reciproco, apre spazi di ascolto e rafforza la fiducia.

02/11/2025

"Ognuno è circondato da assenze presenti. Siamo fatti anche dei nostri innumerevoli morti, da tutte le perdite che hanno scavato nella nostra anima dei vuoti, da tutte le persone significative che abbiamo incontrato e poi perduto" (Massimo Recalcati) 🥀🌹🩶🌹🥀

20/10/2025

DDL Educazione sessuale e affettiva, vietarla non protegge i giovani: li espone alla disinformazione.

La Presidente del CNOP, Maria Antonietta Gulino, richiama l’attenzione del Legislatore sul valore dell’educazione affettiva e sessuale come tutela della salute psicologica e prevenzione della violenza. In assenza di percorsi educativi adeguati, ragazze e ragazzi rischiano di apprendere modelli disfunzionali e stereotipi dannosi.

La scuola deve restare luogo di conoscenza, dialogo e crescita emotiva, nel rispetto della dignità di ogni persona.

Leggi il comunicato stampa ---> https://www.psy.it/ddl-educazione-affettiva-gulino-cnop-vietarla-significa-esporre-i-giovani-a-disinformazione/

06/10/2025

Molti genitori in questi giorni, si stanno ponendo una domanda: come parlare ai bambini di guerra senza spaventarli, ma offrendo verità e rassicurazione?

Secondo la Psicoterapeuta Roberta Bommassar «non dobbiamo nascondere quello che sta accadendo, ma spiegare le cose con chiarezza, adattandole all’età» e «non serve caricare i piccoli con responsabilità che non sono le loro».

La psicoterapeuta invita gli adulti a offrire risposte semplici e sincere: riconoscere le emozioni dei bambini, validare le loro paure e far sentire che non sono soli. Come lei stessa afferma, «i bambini cercano significati e sicurezze», ed è nostro compito costruire un racconto che li aiuti a trovare un senso, ma anche a sentirsi protetti.

La Bommassar infine sottolinea il ruolo cruciale della scuola: «La scuola sarebbe il luogo ideale. Gli insegnanti possono accompagnare i bambini a fare domande e a esprimere paure, creando un contesto protetto in cui riflettono insieme. La guerra non dovrebbe restare fuori dalle aule, perché il silenzio rischia di alimentare più timori che comprensione».

Nel dialogo con i nostri figli, non serve avere tutte le risposte, ma offrire un contesto di ascolto, accoglienza e fiducia.

Leggi l’articolo completo 👉🏼 https://www.leggo.it/italia/cronache/bambini_guerra_sciopero_come_spiegare_cosa_dire_genitori_psicologa_oggi_4_10_2025-9105041.html?refresh_ce

16/09/2025

❤️

Il punto non è non cedere per paura. Il punto è restare vivi. La flessibilità non è resa: è forza che sa cambiare forma senza perdere la sostanza. È il bambù che si piega e non si spezza, perché ha radici profonde. Rigido è il pensiero che non ascolta, il cuore che non si lascia toccare, il corpo che trattiene ogni scossa finché si incrina. Rigido è anche il “si è sempre fatto così” che sbarra la strada al nuovo. E il nuovo arriva comunque, con la delicatezza di una pioggia o la furia di un fiume.

Il cambiamento non chiede il nostro permesso: ci trova. La flessibilità è il modo in cui scegliamo di farci trovare. È la qualità di chi sa dire “non lo so, ma posso imparare”, di chi sa spostarsi di un passo per vedere meglio, di chi sa cambiare idea senza tradire se stesso. La rigidità, invece, confonde coerenza con ostinazione: si mette l’armatura anche quando servirebbe la pelle nuda del coraggio.

Essere “morbidi e cedevoli” non significa diventare tappeti. Significa distinguere tra confini e muri. I confini respirano: proteggono e insieme lasciano passare l’aria dell’incontro. I muri, no: tengono fuori gli altri e, alla lunga, tengono imprigionati anche noi. Nelle relazioni, la flessibilità è la danza tra il mio passo e il tuo: se conduco sempre io, calpesto; se seguo sempre io, scompaio. La vita chiede ascolto, ritmo, pause—chiede l’arte di accordarci.

C’è anche una flessibilità del pensiero: riconoscere che le nostre opinioni non sono ossa, ma muscoli da allenare. Che la complessità è un terreno morbido: ci si affonda un po’, ma è lì che le radici prendono nutrimento. Nel lavoro, nell’amore, nella città, la capacità di rinegoziare rotte è ciò che salva i ponti quando il fiume sale.

05/09/2025

Riconoscere il valore di ogni emozione, permettere ai bambini di esprimerla, aiutarli a regolarla e gestirla in modo efficace. Uno dei compiti più faticosi, ma importanti, per i genitori!

20/08/2025

Buonasera 😊
(tratto dalla pagina Psicologicamente)

20/08/2025

Buongiorno 🌹

«Fare psicoterapia è una cosa seria. Vuol dire affidare i propri dubbi e bisogni a un’altra persona competente, formata a questo scopo e che ha a cuore la tutela del paziente».

In un’intervista a La Stampa, la Presidente del CNOP, Maria Antonietta Gulino, avverte che i chatbot terapeutici non possono sostituire l’incontro umano tra psicologo e paziente. «L’Intelligenza artificiale non ha i requisiti. Per cui non solo è inutile, ma può addirittura causare un peggioramento del disagio».

Il fascino della disponibilità 24 ore su 24, osserva Gulino, è solo apparente: «Quando si fa psicoterapia anche l’attesa è importante nella ricerca della risposta a un bisogno. La richiesta immediata di un riscontro non è sempre positiva. Spesso lo psicoterapeuta non dà risposte, ma accompagna a rimanere nel dubbio».

A preoccupare è soprattutto il rischio di banalizzare i vissuti dei più giovani: «Le frasi fatte, ripetute e un po’ consolatorie, quasi come fossero pacche sulla spalla, non servono a risolvere un disagio.»

L’intelligenza artificiale, sottolinea la Presidente, non va demonizzata: «Abbiamo un gruppo di lavoro che si occupa di IA e nuove tecnologie per studiare come possiamo utilizzarla e integrarla nei percorsi terapeutici».

Per il CNOP la priorità rimane una: aumentare la presenza di psicologi e psicoterapeuti nel servizio pubblico, evitando che la diffusione dei chatbot crei un nuovo digital divide tra chi deve accontentarsi di servizi digitali insoddisfacenti e chi può permettersi un percorso privato.

Per leggere l'intervista 👉🏻 https://www.lastampa.it/cronaca/2025/08/19/news/psicoterapia_intelligenza_artificiale_psicologa_gulino-15274875/amp/

19/08/2025

BELLISSIMA RIFLESSIONE! ❤️
"Uno studio serio lo conferma: più sei intelligente, meno tolleri la compagnia rumorosa, le chiacchiere sterili, le uscite forzate. Non è arroganza, è fatica. È che ti annoi, ti stanchi, ti spegni.

Quando la comitiva ride di cose che non ti sfiorano, quando ti ritrovi intrappolato in attività senza senso, ti senti come un falco in una gabbia per polli.
Non sei asociale, sei solo troppo vivo per accontentarti dell'intrattenimento da discount emotivo.

Chi ha una mente complessa spesso ha anche un cuore che vibra a frequenze diverse. E allora cerca la solitudine, non come fuga, ma come patria.
La tua tana non è isolamento, è confronto.
È lì che i pensieri si accendono, che la creatività si sveglia, che ritrovi te stesso senza doverti spiegare a nessuno.

Non è che non vuoi stare con gli altri. È che cerchi altro.
Non un branco. Ma un legame.
Non una festa. Ma una fiamma.

E se ti senti spesso fuori posto, lontano da tutto ciò che va di moda, ricorda: non sei sbagliato.
Sei solo fatto per l’altrove.
Per l’intimità delle cose vere.
Per la bellezza che non ha bisogno di rumore per farsi sentire" (Manuele Dalcesti)

08/08/2025

Legge di Falkland:
"Se non è urgente non decidere.
Non tutto va risolto subito.
A volte rimandare è un atto di lucidità" 🌷