Dott.ssa Chiara Fabbri Fisioterapista

Dott.ssa Chiara Fabbri Fisioterapista Fisioterapista specializzata in riabilitazione del pavimento pelvico e diastasi addominale 🪷

Dott.ssa Chiara Fabbri Fisioterapista

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fabbrifisioterapiacesena@gmail.com

Ambulatorio - Centro CORE
Via Giordano Bruno, 118 - Cesena

08/05/2026

Il lipedema viene spesso confuso con ritenzione, cellulite o “gambe difficili da trattare”.

👉🏼 E invece no: è una condizione precisa, che va riconosciuta insieme a uno specialista.

Proprio per questo, provare trattamenti a caso, cambiare crema ogni mese o pensare che basti mangiare meglio e allenarsi di più, spesso porta solo frustrazione.

Quello che ti voglio consigliare è questo: se sospetti di soffrire di lipedema, la differenza la fa una valutazione fatta bene.

Perché da lì puoi finalmente capire se stai trattando un problema estetico generico… oppure qualcosa che ha bisogno di un approccio completamente diverso.

La buona notizia è che ci sono strumenti concreti per migliorare la situazione, sia dal punto di vista funzionale che estetico. Ma bisogna partire dalla diagnosi giusta, non dai consigli trovati sparsi online.

Commenta con LIPEDEMA se vuoi più contenuti così ✨

07/05/2026

Ep.3 Diastasi: Mito o Realtà? ⚡️

Uno degli errori più comuni è pensare che basti seguire qualche tutorial trovato online per risolvere una diastasi.

❗️Non funziona così ❗️

L’attività fisica può essere una parte del lavoro, ma non è TUTTO il lavoro.
Alcune pareti addominali hanno bisogno di un percorso più mirato, di una valutazione fatta bene e, in alcuni casi, anche di un supporto diverso dagli esercizi eseguiti a casa in autonomia.

👉🏼 Il punto non è allenarsi. Il punto è capire che tipo di diastasi hai, com’è il tessuto della tua parete addominale e qual è il trattamento più adatto per te.

Perché se continui a fare esercizi senza una guida precisa e senza sapere davvero dove stai andando, il rischio è impegnarti tanto senza vedere risultati.

🌱 La prima cosa utile da fare non è cercare un altro tutorial online, è fare una valutazione della parete addominale e costruire da lì un percorso sensato.

Se senti che è arrivato il momento di risolvere la tua diastasi, scrivimi in DM, partiamo da qui 🤍

04/05/2026

Sui social si vedono tantissimi esercizi per la diastasi, ma il problema è che spesso vengono fatti senza spiegare davvero COME farli.

E quando manca quel “come”, il rischio è usare male l’addome, spingere invece di contenere, e perdere completamente il senso dell’esercizio.

Nel lavoro sulla parete addominale in gravidanza, la qualità conta molto più dell’intensità.
Conta il respiro, conta il timing, conta il modo in cui accompagni il movimento.

Non basta conoscere il nome di un esercizio. Bisogna capire cosa dovrebbe succedere nel corpo mentre lo fai.

Ti era già capitato di vedere questo esercizio spiegato male online? Commenta con “BABY HUG”.

02/05/2026

Se a fine giornata senti le gambe pesanti, gonfie o “bloccate”, non è normale: è un segnale che la circolazione ha bisogno di una mano.

Quello che puoi fare da subito, senza complicarti la vita:
🌸 parti sempre dal basso e risali: piede, caviglia e coscia
🌸 fai movimenti lenti ma decisi, non serve andare veloce
🌸 se hai zone più dure o gonfie, lavoraci qualche minuto in più
🌸 non saltare il piede: è la base di tutta la gamba e spesso è la parte più trascurata

Non servono prodotti miracolosi o mezz’ora di tempo.
10 minuti fatti bene, tutti i giorni, fanno molto più di un trattamento ogni tanto.

La costanza è tutto: se lo fai una volta a settimana, cambia poco ma se lo fai ogni sera, inizi davvero a sentire la differenza.

Commenta CIRCOLAZIONE se vuoi più contenuti così ✨

29/04/2026

In gravidanza il movimento non serve solo a “restare attive”. Serve anche a dare spazio al corpo mentre cambia.

Schiena, bacino e anche devono adattarsi continuamente alla crescita della pancia, al cambio del baricentro e alle nuove tensioni che arrivano settimana dopo settimana.

Per questo gli esercizi di mobilità possono essere così utili: aiutano a respirare meglio nel movimento, a sentirsi meno rigide e a mantenere più libertà nelle zone che durante la gravidanza lavorano di più.

Non devono essere perfetti. Devono essere presenti nella tua routine.

Se vuoi che ti faccia vedere altri esercizi utili in gravidanza, commenta con “MOBILITÀ”.

27/04/2026

Le posture che manteniamo per ore ogni giorno hanno un impatto molto più grande di quello che pensiamo.

Stare sempre seduta con le gambe accavallate può sembrare una posizione comoda, ma nel tempo può influenzare tensioni, appoggi, circolazione e gestione del carico sul bacino.

Non significa che non devi farlo mai. Significa che, se è la tua posizione abituale, probabilmente il tuo corpo sta restando troppo tempo sempre dentro lo stesso schema.

Cambiare appoggio, respirare meglio e trovare una postura più funzionale può già alleggerire tante tensioni quotidiane.

Tu stai spesso seduta con le gambe accavallate? Scrivimi “SEMPRE” nei commenti.

23/04/2026

In gravidanza non serve aspettare gli ultimi mesi per iniziare a prendere confidenza con il pavimento pelvico 🤰🏻

Anzi, prima impari a percepirlo, più sarà facile usarlo con maggiore consapevolezza durante tutto il percorso.

Per tante donne il problema non è la debolezza, ma il fatto di non sentire bene quella zona, non sapere se stanno contraendo davvero o se stanno usando altri muscoli al posto suo.

Allenare la percezione è una parte importantissima del lavoro. Perché se non "senti" il pavimento pelvico al momento del parto non saprai come utilizzarlo 🪷

Se ti piacerebbe capire meglio come percepirlo in gravidanza, commenta con “GRAVIDANZA”.

21/04/2026

Tips in gravidanza: mini kit drenaggio da fare a casa, in modo semplice e super pratico ✨

A volte anche piccoli gesti costanti possono aiutarti a dare un po’ di sollievo a gambe pesanti e sensazione di gonfiore.

Fai così: parti con un massaggio dal basso verso l’alto con olio o crema, eventualmente aiutandoti con uno strumento che renda il massaggio più efficace, e poi calze a compressione.

La vera differenza spesso non la fa il gesto “perfetto”, ma la costanza con cui te ne prendi cura.

Ovviamente non è una terapia che sostituisce una valutazione, ma può essere una buona abitudine di benessere da inserire nella routine.

Tu hai mai provato a creare una routine drenante a casa? Scrivimi “GAMBE” nei commenti, parliamone 🤗

18/04/2026

Ci sono consigli che continuano a girare da anni, anche se andrebbero messi a tacere fin da subito 🤫

Ad esempio: interrompere il getto della p**ì per “testare” il pavimento pelvico è uno di questi.
Il fatto che sia un consiglio molto diffuso non significa che sia corretto ☝🏼

Il problema è che un gesto del genere può alterare un meccanismo che dovrebbe essere spontaneo e fisiologico. E soprattutto non ti dà davvero le informazioni che pensi di ottenere.

La valutazione del pavimento pelvico si fa in un altro modo. Molto più preciso. E soprattutto senza creare abitudini scorrette.

Lo conoscevi già questo falso mito? Scrivimi “STOP” nei commenti.

16/04/2026

Quando si parla di prevenzione della diastasi in gravidanza, il punto non è fare “un sacco di esercizi”, è imparare a gestire bene la pressione addominale mentre ti muovi.

Per questo il lavoro sul trasverso è così importante: aiuta il corpo a trovare più stabilità, più controllo e più sostegno durante gli esercizi, ma anche nei movimenti di tutti i giorni.

In gravidanza conta capire come attivare l’addome, come coordinarlo con il respiro e come adattare il movimento al cambiamento del tuo corpo.

È questa la base della prevenzione: meno automatismi, più consapevolezza.

Nel videocorso dedicato su MyCore Academy trovi tanti altri esercizi pensati proprio per allenare la parete addominale in gravidanza in modo guidato ✨

Se vuoi che parli più spesso di diastasi e allenamento in gravidanza, commenta con “DIASTASI”.

14/04/2026

Del post parto si parla tantissimo, quello di cui si parla poco sono le cose pratiche che fanno davvero la differenza nei primi giorni da neo mamma.

Il recupero riguarda anche gestire bene gli sforzi, rispettare i tessuti e dare al corpo il tempo di riorganizzarsi, non si tratta solo di rialzarsi in piedi.

Nei primi giorni, anche azioni che sembrano banali possono fare la differenza nel modo in cui ti senti: meno fastidio, meno tensione, più percezione di controllo.

Commenta con “POST PARTO” se vuoi altri contenuti pratici sul recupero post parto.

Indirizzo

Via Giordano Bruno, 118
Cesena
47522

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 19:30
Martedì 08:00 - 19:30
Mercoledì 08:00 - 19:30
Giovedì 08:00 - 19:30
Venerdì 08:00 - 19:30
Sabato 08:00 - 13:00

Telefono

+393463126128

Sito Web

http://www.mycoreacademy.it/

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