Cosa metto nel piatto

05/02/2026

5 sane abitudini quotidiane pt.2 🧘🏻‍♀️

Scorri il carosello per scoprirle 👉🏻

💖 Piccole azioni in grado di migliorare il nostro benessere e la nostra quotidianità
💖 Piccoli gesti che ci permettono di prenderci cura di noi a 360 gradi

Quali abitudini fanno già parte del tuo stile di vita?
Scrivimelo nei commenti 👇🏻

🍓 Dott.ssa Claudia Malatesta - Biologa Nutrizionista
📞 3930658504
📧 claudia.malatesta98@libero.it
📍 Gambettola
📍 Cesena

29/01/2026

Il lavoro del nutrizionista è facile, che ci vuole…o forse no? 😅

Ovviamente è un video ironico, non mi è capitato per davvero un paziente con tutte queste “richieste” insieme, però prende spunto dalla realtà quotidiana del nostro lavoro.

💡 Il messaggio da portarsi a casa è che il semplice fatto di ANDARE da un nutrizionista non porterà alcun risultato, se non si è disposti ad attuare dei CAMBIAMENTI nella propria vita e alimentazione, anche se piccoli e graduali.

🔑 Mente aperta, collaborazione e propensione al cambiamento da parte del paziente sono elementi chiave della riuscita di un percorso nutrizionale

Se ti piacerebbe metterti in gioco e migliorare la tua alimentazione ma hai ancora dei dubbi, contattami per prenotare una (breve) consulenza conoscitiva gratuita 👩🏻‍⚕️

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22/01/2026

5 sane abitudini quotidiane 🧘🏻‍♀️

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💖 Piccole azioni che, ripetute nel tempo, portano un maggior senso di benessere fisico e mentale

💖 Piccoli gesti che ci permettono di prenderci cura di noi a 360 gradi

Se ti sei perso/a gli altri miei contenuti a tema “sane abitudini” recuperali sul profilo 🫶🏻

Quali abitudini fanno già parte del tuo stile di vita?
Ti aspetto nei commenti 👇🏻

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18/12/2025

6 consigli della nutrizionista per le feste natalizie 🎄✨

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È possibile vivere le feste con serenità ed equilibrio, mantenendo il più possibile le proprie sane abitudini alimentari ma senza privazioni, compensazioni o focus eccessivo sul cibo 💖

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04/12/2025

Pensi che la dieta sia noiosa, piena di restrizioni e senza gusto?
Beh, non su questa pagina! 🍓

Mi chiamo Claudia e sono una Biologa Nutrizionista 👩🏻‍⚕️

Sul mio profilo trovi:
👉🏻 ricette salutari, semplici, gustose e facili
👉🏻 consigli di educazione alimentare
👉🏻 trucchetti del mestiere
👉🏻 spunti per migliorare lo stile di vita

Segui .metto.nel.piatto per imparare a prenderti cura di te a 360 gradi 💖

28/11/2025

I legumi ti gonfiano e fatichi ad inserirli nella tua dieta?
Prova questi 5 trucchi per renderli più digeribili 👇🏻

1️⃣ Ammollo pre-cottura (almeno 12 ore)
2️⃣ Cottura con foglia di alloro o alga kombu
3️⃣ Usare legumi in scatola ben sciacquati sotto l’acqua
4️⃣ Sceglierli decorticati (es. lenticchie rosse)
5️⃣ Ripassarli in padella con olio ed erbe aromatiche

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Vuoi un percorso personalizzato? 👩🏻‍⚕️
👉🏻 Prenota una prima visita dal link in bio sul mio profilo oppure contattami

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27/11/2025

Buongiorno 🤗

Oggi vi regalo la mia GUIDA INVERNO ❄️

👉🏻 consigli alimentari per la stagione fredda
👉🏻 idee di piatti
👉🏻 ricette
👉🏻 menu settimanale

Scaricala GRATIS 🎁

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13/11/2025

7 modi per dolcificare naturalmente 🍰

✅ Ottimi per torte, muffin, biscotti o pancakes
✅ Utili per ridurre il consumo di zuccheri raffinati

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Piccolo disclaimer ‼️
Questo post non è fatto per demonizzare lo zucchero, che si può comunque utilizzare in quantità moderate per preparare dolci in casa, senza abusarne.

Tuttavia si tratta di strategie utili per dolcificare in modo naturale e/o per usare minori quantità di zucchero rispetto a quelle classiche, soprattutto se si preparano spesso dolci👩🏻‍⚕️

E tu, utilizzi modi alternativi per dolcificare?
Scrivimi quali nei commenti 👇🏻

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📍 Gambettola e Cesena

10/11/2025

Evento gratuito da non perdere ✨

Presso il negozio Clematis gambettola

Vi aspettiamo 🫶🏻

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30/10/2025

Pomeriggio di consulenze conoscitive gratuite presso il POLIAMBULATORIO SPORT E SALUTE KINESIA ✨

Un’occasione perfetta per:
👉🏻 chiedere informazioni
👉🏻 ricevere consigli alimentari
👉🏻 capire se posso aiutarti e se il percorso nutrizionale che propongo fa per te

Prenota ora il tuo appuntamento, ti aspetto 👩🏻‍⚕️

☎️ 0547675198 - segreteria Kinesia
📞 3930658504 - Dott.ssa Claudia Malatesta

Kinesia Cesena

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29/10/2025

7 sane abitudini serali 🌙

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Non smetterò mai di ripetere quanto siano importanti le abitudini quotidiane e lo stile di vita a 360 gradi per il nostro stato di salute e il nostro benessere 💖

Queste sane abitudini serali ti permettono di rallentare e di prepararti al riposo notturno in modo dolce e rispettoso verso il tuo corpo e la tua mente🧘🏻‍♀️

Quali di queste abitudini fanno già parte del tuo stile di vita?
Scrivimelo nei commenti 👇🏻

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