Gabriele Torcianti Sport e Salute

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Gabriele Torcianti Sport e Salute

Prevenzione, riabilitazione e allenamento sono i temi che riempiono la mia vita professionale e pers Si fa presto a dire Sport e Salute. Sportivo per passione.

Si fa meno presto a riempire queste due semplici e universali parole di un contenuto in grado di migliorare la propria vita. Ecco, diciamo che quello è il mio compito. Sono allenatore, personal trainer e preparatore atletico per professione. Mi occupo da anni di riabilitazione cardiaca e sperimento sulla mia pelle come allenarsi in sicurezza ma in maniera efficace superata la soglia della gioventù. Ho aperto questa pagina, dopo tante reticenze, per stare tra la gente e dialogare dei temi che mi stanno più a cuore. Sono certo che sarà un'esperienza costruttiva.

30/09/2025

Sempre un week-end speciale quello di ♥️

Le immagini parlano più delle parole.

26/08/2025

Il benessere e il lavoro vanno di pari passo!
Immagina un ambiente dove la salute dei dipendenti è al centro, e la performance è una naturale conseguenza.

I quattro gradini verso l’eccellenza che le aziende posso salire insieme ad ognuno di noi.

1️⃣ Incentivare: Creare il desiderio di prendersi cura di sé.

2️⃣ Promuovere: Azioni concrete per un benessere visibile.

3️⃣ Incrementare: La salute evolve la performance.

4️⃣ Migliorare: Trasformare il benessere in valore sociale.

Scopri come lo sport può cambiare la tua azienda, un gradino alla volta!

Articolo sul blog ➡️

25/07/2025

Marzo 2021 vs Luglio 2025

Il privilegio di allenare i giovani atleti è che non solo vedi i miglioramenti sportivi ma vedi dei bambini diventare adulti!

Con Alberto abbiamo fatto triathlon e poi preparazione fisica al calcio e ora continuiamo al con gli allenamenti volti alla performance personale.

Precisazioni:

- io non mi sono abbassato! 😂

- Lui è uno di quelli che solleva la ghisa nei miei video! 🏋🏽

15/07/2025

Al è iniziata la stagione degli allenamenti combinati per il mio gruppo TRIATHLON di pausa pranzo.

L’allenamento combinato nel triathlon è fondamentale per diversi motivi:

1. Sviluppo della Resistenza: combinare in differenti modi coppie delle tre discipline (nuoto, ciclismo e corsa) aiuta a migliorare la resistenza generale, permettendo al corpo di adattarsi a diverse situazioni fisiche.
L’allenamento combinato essendo sia metabolicamente che tecnicamente una parte REALE della gara è il modo più efficace di allenarsi.

2. Miglioramento della Performance: Allenarsi in modo combinato permette di affinare le tecniche specifiche di ciascuna disciplina, migliorando le performance complessive in gara.

3. Efficienza nelle Transizioni: L’allenamento combinato consente di praticare le transizioni da una disciplina all’altra, che sono cruciali per risparmiare tempo durante la competizione.

4. Equilibrio Muscolare: L’alternanza di diverse attività riduce il rischio di sovraccarico su gruppi muscolari specifici, promuovendo un equilibrio e una maggiore resilienza.

5. Varietà e Motivazione: Integrare diverse attività mantiene alta la motivazione, rendendo l’allenamento più stimolante e divertente.

6. Preparazione Mentale: Affrontare diverse discipline con tutte le difficoltà del doverlo fare “bene e velocemente” aiuta a costruire qualità e la resilienza mentale necessaria per competere in eventi di stressanti come il triathlon

In sintesi, l’allenamento combinato non solo migliora le prestazioni fisiche, ma prepara anche ogni atleta a gestire le complessità della gara.

06/07/2025

Ho sempre amato cucinare e ho sempre amato mangiar bene.

Continuo anche ora che la mia alimentazione è decisamente più sana e vegetale.

Questo week-end melanzane alla e uno dei miei hamburger veg, questa volta che le verdure dell’orto di una cara amica.

Far evolvere la propria alimentazione non significa rinunciare al gusto.

03/07/2025

La salita come ogni altro ostacolo può essere un’opportunità!

Nello sport (e nella vita) la differenza la fa l’atteggiamento con cui affrontiamo le cose.

Quella voce dentro di te che ti spinge a non mollare, anche quando sembra tutto contro.

🏃‍♂️ Se impari ad ascoltarla, a guidarla, nulla sarà più come prima.

30/06/2025

4 semplici esercizi per allenare la tua forza mentale.

La mente si allena come i muscoli.

27/06/2025

🌷Ricominciare a vivere non è solo un motto, ma un percorso concreto che passa attraverso la riabilitazione motoria dopo un evento cardiaco.

🏃🏻‍♀️Allenarsi non significa rischiare, ma prendersi cura di sé stessi per tornare a pieno alla vita quotidiana e alle proprie passioni.

🫀La scelta è tra continuare a sopravvivere o ricominciare a vivere davvero.

🎯 Scopri come un percorso mirato di attività fisica possa essere la chiave per il benessere e la prevenzione di futuri problemi cardiaci.

21/01/2025

Sul sito una bella intervista a Rachel Rabissoni: il suo 2024, cosa ha imparato dall’Ultracycling, quanto valgono gli altri nello sport solitario per eccellenza.

Nel primo commento link all’articolo. Grazie a Rachel x aver condiviso la sua storia!

10/12/2024

Qualche settimana fa in qualità di professore. Non solo palestra e piscina!
Lo sport fa bene alla vita.

Indirizzo

Viale G. Marconi 1076
Cesena
47522

Sito Web

http://www.gabrieletorcianti.it/

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