Gabriele Torcianti Sport e Salute

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Gabriele Torcianti Sport e Salute

Prevenzione, riabilitazione e allenamento sono i temi che riempiono la mia vita professionale e pers Si fa presto a dire Sport e Salute. Sportivo per passione.

Si fa meno presto a riempire queste due semplici e universali parole di un contenuto in grado di migliorare la propria vita. Ecco, diciamo che quello è il mio compito. Sono allenatore, personal trainer e preparatore atletico per professione. Mi occupo da anni di riabilitazione cardiaca e sperimento sulla mia pelle come allenarsi in sicurezza ma in maniera efficace superata la soglia della gioventù. Ho aperto questa pagina, dopo tante reticenze, per stare tra la gente e dialogare dei temi che mi stanno più a cuore. Sono certo che sarà un'esperienza costruttiva.

12/03/2026

Nutrizione e allenamento nel triathlon di lunga distanza: allenamento, gara e recupero!

Ne parlo nel mio ultimo articolo sul blog.

Link in bio! 🔗

Grazie a e per le foto!

09/02/2026

Nuoto e triathlon: un rapporto non scontato.

Il triathlon non è l’unione di tre sport, l’allenamento e la preparazione richiedono uno sviluppo specifico.

Resistenza, tecnica, acque libere. Qualcuno poi si dà al triathlon senza saper nuotare…

E qui che entra in gioco l’allenatore, nel gestire le esigenze specifiche dello sport e di ciascun atleta.

Istantanee di allenamento al . Gruppo Ironaman, allenamenti individuali e molto altro.

02/02/2026

La mentalità gioca un ruolo cruciale nel superare le sfide fisiche. Se fai sport sono certo che lo avrai sperimentato almeno una volta.

Scopri come il modo in cui interpretiamo la realtà può trasformare le nostre esperienze sportive e di vita!

Nell’ultimo articolo del blog, ho cercato di esplorare il potere della mentalità: un mix di processi cognitivi, emotivi e comportamentali che ci aiutano a reagire agli imprevisti, affrontare infortuni e ripristinare la motivazione nei momenti difficili.

Perché è fondamentale?

- Affrontare gli imprevisti: la mente ci aiuta a vedere una sfida come un’opportunità, non una minaccia.

- Gestire gli infortuni: una mentalità positiva trasforma una battuta d’arresto in una fase temporanea del nostro percorso.

- Ritrovare la motivazione: impostare obiettivi realistici può rinnovare l’entusiasmo e aiutarci a perseverare.

Lo sport è una vera e propria palestra per la vita! Ci insegna a:

- Affrontare i limiti
- Sviluppare pazienza
- Rafforzare l’autoefficacia

Non trascurare la tua mente: allenala per correre più forte e vivere meglio!

Leggi l’articolo completo. Link in bio!

(Grazie a che mi ha permesso di usare il suo bellissimo traguardo raggiunto grazie alla sua capacità di ritornare all’allenamento dopo uno stop forzato)

22/01/2026

“Se fossimo in grado di fornire a
ciascuno la giusta dose di
nutrimento ed esercizio fisico, né in
eccesso né in difetto, avremmo
trovato la strada per la salute”

Ippocrate, vissuto 83 anni, dal 460 al 377 a. C.

02/12/2025

Strenna di Natale originale?

Regala una consulenza con un esperto dell’allenamento e del benessere!

Ogni anno qualcuno regala la mia consulenza a chi ama. Quest’anno ho pensato di condividere l’idea con tutti voi.

Una singola sessione o un pacchetto per imparare ad allenarti e/o a vivere meglio. Gli argomenti e il tipo di attività si possono personalizzare al massimo.

Non ci sono limiti di performance né di età. Tutto è completamente personalizzato. E anche se sarà breve, sarà intenso e soprattutto utile!

Sono qua per maggiori informazioni.

18/11/2025

Piccolo promemoria: lo sport non è tutto nella vita, vietato prendersi troppo sul serio!

10/11/2025

Io sto coi carboidrati! 😃

Nei confronti dei carboidrati ultimamente sembra esserci una certa paura mista ad avversione… ma i carboidrati sono il carburante del nostro corpo, soprattutto se facciamo sport.

Discutiamo piuttosto su quale tipo e di quando assumerli, ma non temiamoli.
Non è un caso che alla nostra mente e al nostro corpo piacciano così tanto!

🍕In foto una carrellata delle nostre pizze home made settimanali.

05/11/2025

Cos’hanno in comune un imprenditore, un operaio specializzato, un commerciale, un agente immobiliare, un’avocata, una manager, un casaro e potrei continuare… un’impiegata, un medico…

aver pensato che lo sport e il benessere si possono mettere in agenda!

“Non ho tempo” è uno degli alibi più grandi e subdoli delle nostre vite. Occhio…

Carrellata di alcuni dei “miei” atleti che nell loro già pienissima vita incastrano allenamenti e traguardi.

27/10/2025

Hai mai pensato a cosa significa realmente rinascere?

La storia di Alberto, che dopo un infarto ha affrontato il suo primo triathlon olimpico, è un esempio straordinario di resilienza e determinazione.

In soli 12 mesi, dopo la riabilitazione e grazie all’allenamento mirato, ha trasformato la paura in forza e ha dimostrato che, anche dopo un grande ostacolo, è possibile tornare a vivere pienamente. Non solo a sopravvivere.

Alberto non ha solo tagliato un traguardo sportivo, ha riscritto la sua storia, dimostrando che il cuore può ripartire e portarci oltre le nostre aspettative.

In questi anni ho avuto il privilegio di affiancare molte persone tornate allo sport dopo un evento ischemico. Alcune di loro hanno raggiunto traguardi che non avrebbero neanche immaginato quando erano in salute.

Grazie ancora ad Alberto, che mi ha permesso di raccontare la sua storia, perché sia di ispirazione ad altri come lui.

Se vuoi leggere la storia di Alberto la trovi sul blog.

23/10/2025

L’iPhone della Rossi ha un intero album di foto di me a tavola…

La prova che anche i vegani mangiano e pure bene! Anche se non è sempre semplice…

📷

30/09/2025

Sempre un week-end speciale quello di ♥️

Le immagini parlano più delle parole.

26/08/2025

Il benessere e il lavoro vanno di pari passo!
Immagina un ambiente dove la salute dei dipendenti è al centro, e la performance è una naturale conseguenza.

I quattro gradini verso l’eccellenza che le aziende posso salire insieme ad ognuno di noi.

1️⃣ Incentivare: Creare il desiderio di prendersi cura di sé.

2️⃣ Promuovere: Azioni concrete per un benessere visibile.

3️⃣ Incrementare: La salute evolve la performance.

4️⃣ Migliorare: Trasformare il benessere in valore sociale.

Scopri come lo sport può cambiare la tua azienda, un gradino alla volta!

Articolo sul blog ➡️

Indirizzo

Viale G. Marconi 1076
Cesena
47522

Sito Web

http://www.gabrieletorcianti.it/

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