Dr.ssa Mariaelisa Santonastaso Psicoterapeuta

09/07/2025

Guardate che meraviglia tra i campi in questo periodo... mi ispira poesia!!!! 😊💓❤💓
🌻🌻🌻"Non è il sole a rendere belli i girasoli, ma il loro eterno slanciarsi verso la luce. Così l’anima, quando fa del bene, rivela ciò che nessuno può scalfire: la vera bellezza!!!"🌻🌻🌻

15/06/2025

💜💜💜 LA LAVANDA 💜💜💜
La psicologia ha da tempo riconosciuto l'influenza positiva della natura sul benessere mentale: immergersi in ambienti naturali, anche solo per pochi minuti, può ridurre i livelli di stress, migliorare l’umore e favorire la calma interiore. Tra gli elementi naturali più evocativi, la lavanda occupa un posto speciale. Il suo profumo delicato, dolce e leggermente erbaceo, ha effetti documentati sulla psiche: stimola il rilassamento, riduce l’ansia e favorisce il sonno.

In aromaterapia, l’essenza di lavanda viene spesso utilizzata per ristabilire l’equilibrio emotivo, quasi come se la pianta sapesse calmare le tempeste interiori. Il solo atto di toccare i fiori, osservarne il viola tenue ondeggiare al vento, ci ricorda il legame profondo tra corpo e mente, tra il mondo esterno e il nostro mondo interiore. La natura ci insegna che spesso la cura passa da gesti semplici, da profumi leggeri, da una presenza silenziosa e rassicurante.
Cito di seguito qualche studio scientifico che evidenzia gli effetti di questo aroma particolare:

🌿 1. Riduzione dell'ansia e dello stress

Koulivand, P. H., Ghadiri, M. K., & Gorji, A. (2013)
Titolo: Lavender and the nervous system
Pubblicato su: Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
🔍 Risultati: La lavanda (in particolare l'olio essenziale) ha mostrato leggeri effetti ansiolitici e calmanti. Agisce modulando l'attività del sistema nervoso centrale, influenzando i recettori GABA.

🌙 2. Miglioramento del sonno

Lewith, G. T., Godfrey, A. D., & Prescott, P. (2005)
Titolo: A single-blinded, randomized pilot study evaluating the aroma of lavender on restlessness, anxiety, and sleep in a palliative care setting.
Pubblicato su: Journal of Alternative and Complementary Medicine
🔍 Risultati: I partecipanti esposti al profumo di lavanda prima di dormire hanno mostrato un miglioramento significativo nella qualità del sonno, con risvegli meno frequenti e un senso generale di riposo più profondo.

💆 3. Riduzione dell'ansia pre-operatoria

Braden, R., Reichow, S., & Halm, M.A. (2009)
Titolo: The use of the essential oil lavender to reduce preoperative anxiety in surgical patients.
Pubblicato su: Journal of PeriAnesthesia Nursing
🔍 Risultati: I pazienti che inalavano lavanda prima di un intervento chirurgico hanno riportato livelli significativamente più bassi di ansia pre-operatoria, rispetto al gruppo di controllo.

Questi studi dimostrano come la lavanda non sia solo un’esperienza sensoriale piacevole, ma anche uno strumento naturale valido nella regolazione emotiva, utile sia nella vita quotidiana che in contesti clinici.

Dott.ssa Mariaelisa Santonastaso
Psicologa e Psicoterapeuta, Ph.D.

© 2025 Mariaelisa Santonastaso – All rights reserved

01/03/2025

https://youtube.com/shorts/FLtvJlcrVQo?si=5us07wgfQwg8iLD0

07/09/2024

Condivido come riflessione di umanità!

Leggete e riflettete!
EUTANASIA un Veterinario racconta
cosa fa un animale prima di morire!

Quando un animale domestico è troppo malato, troppo vecchio o troppo ferito per poter sopportare cure, spesso il veterinario suggerisce al suo padrone di abbreviare le sofferenze e addormentare l'animale per sempre!
Ma cosa succede dopo? Quali sono gli ultimi riflessi del cane e del gatto prima di lasciare questo mondo?
Un veterinario ha deciso di alzare il velo su queste
questioni e ne approfitta per fare una chiamata
vibrante a tutti proprietari di animal domestici.
"Quando possiedi un animale domestico, è probabile che questo muoia prima di te.
E quando dovrete portare il vostro animale dal
veterinario per una fine umana e senza dolore, voglio che tutti sappiate qualcosa.
Sei stato il centro del suo mondo per tutta la vita! Lui può anche essere parte della tua, ma tutto quello che conosce sei tu, la sua famiglia.
È una decisione difficile da prendere ogni volta ed è
devastante per noi umani perderlo.
Ma ti prego non lasciatelo morire da solo.
Non farlo passare dalla vita a morte nella stanza di uno straniero, in un posto che non gli piace.
Quello che devi sapere, quello che non sappiamo è che ti cerca quando lo lasci solo!!!!
Guardando ogni persona nella stanza per ritrovare la persona che ama.
Non capisce perché l'hai lasciato quando è malato,
spaventato, anziano o morente e ha bisogno del tuo
conforto.
Non essere codardo perché pensi che sia troppo
difficile per te.
Immagina come si sente quando lo lasci da solo nel
momento più difficile della sua vita, mentre persone
come me sono sole a fare del loro meglio per consolarlo e prova a spiegargli perché non puoi rimanere.

Da parte di un Veterinario stanco
dal Cuore spezzato.

~ L. Iannaccone

21/07/2024

Esattamente il 20 Luglio di 5 anni fa, alla Conferenza Internazionale di Berlino, presentavo due lavori sulla mia ricerca, riscuotendo interesse da parte di colleghi Ricercatori di varie parti del mondo! Splendido ricordo 💓

31/05/2024

Oggi un'intensa e splendida giornata formativa presso il Maggiore di Bologna!!!

24/02/2024

Sempre più bambini, oltre che adulti diventano dipendenti dai dispositivi elettronici e dai videogames. Ho scelto un breve video che in modo semplice rende idea dei meccanismi alla base della dipendenza. Spero possa essere d'aiuto anche a quei genitori che mi trovo in studio e che non si rendono consapevoli che a volte il funzionamento di dipendenza del figlio è già in atto. Buona visione.

Perché si diventa dipendenti dai videogiochi? Come si riconoscono i sintomi della dipendenza da gaming e come si fa ad uscirne? in questo video, ...

20/02/2024

Una piccola riflessione...antica, ma ancora attuale!!! 😉

01/01/2024

❤❤❤ 🍾🥂🎆🎇🎆🎇

11/12/2023

❤️❤️❤️