14/11/2025
14 Novembre – Giornata Mondiale del Diabete
Il diabete è una delle patologie croniche più diffuse al mondo, ma la buona notizia è che in molti casi si può prevenire o controllare con uno stile di vita sano.
La prevenzione passa da piccoli gesti quotidiani che, nel tempo, fanno una grande differenza:
🥗 Mangia in modo equilibrato — limita zuccheri semplici e grassi saturi, preferisci frutta, verdura, legumi e cereali integrali.
🚶♀️ Muoviti ogni giorno — bastano 30 minuti di cammino per migliorare la sensibilità all’insulina.
⚖️ Mantieni un peso adeguato — anche una piccola riduzione del peso corporeo può migliorare il metabolismo.
🩺 Controlla periodicamente la glicemia — soprattutto se hai familiarità per il diabete o altri fattori di rischio.
La prevenzione è una scelta di salute che dura tutta la vita.
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