09/04/2026
Qualche consiglio per regolarizzare il tuo sonno:
📱 Non utilizzare il cellulare prima di dormire
☕️ Evita caffeina, alcol e fumo nelle ore serali
🛏️ Mantieni orari regolari per andare a letto e svegliarti
🚶🏼♀️ Fai attività fisica durante la giornata