Dietnatural Chiavari - dott.ssa Viale Irene

19/09/2025

Dormire bene è una strategia fondamentale per chi vuole perdere peso in modo sano e duraturo.

🧠 1. Regola gli ormoni della fame e della sazietà:
Ghrelina (ormone della fame) aumenta quando dormi poco.
Leptina (ormone della sazietà) diminuisce con il sonno insufficiente.
➡️ Risultato: più fame, meno controllo

🍟 2. Influenza le scelte alimentari:
La stanchezza porta a desiderare cibi calorici e zuccherati.
Si tende a mangiare per compensare la mancanza di energia.
➡️ Meno sonno = più snack e meno autocontrollo

🏃‍♂️ 3. Riduce la motivazione all’attività fisica:
Dormire male significa meno energia e meno voglia di muoversi.
L’esercizio fisico diventa più difficile da mantenere.
➡️Risultato: il metabolismo rallenta e si bruciano meno calorie

🛌 4. La qualità conta più della quantità
Disturbi come insonnia o apnea notturna ostacolano il dimagrimento
Anche se dormi tante ore, se il sonno è frammentato, non ottieni i benefici metabolici

📊 Studi scientifici lo confermano
Chi dorme 8,5 ore perde più massa grassa rispetto a chi dorme solo 5,5 ore, anche seguendo la stessa dieta.
Dormire poco porta a perdere più massa muscolare, non solo grasso


Se stai cercando di dimagrire, non trascurare il sonno: è il tuo personal trainer invisibile.

15/09/2025

Ottimo inizio settimana qui in casa Dietnatural Chiavari: mi è appena arrivato questo messaggio di una Dietina che, con soddisfazione, ha fatto il !

E voi lo avete già provato?
Qual'e' la vostra "bottiglietta preferita?!

Io ne ho due: quella del pomeriggio col bergamotto, e quella del dopocena con la cannella 😍

15/09/2025

Il tempo delle ferie è oramai finito per la maggior parte delle persone. Quanto di voi sono tornati dalle vacanze più di prima, perché sono stati colti falla frenesia di voler "fare" il più possibile in questi pochi giorni liberi ?
Se siete tra questi, per le prossime vacanze, potrete prendere in considerazione una " del ".
Che cos’è?
È un soggiorno progettato per favorire il sonno ristoratore. Le strutture offrono ambienti insonorizzati, materassi speciali, attivi rilassanti e menù dei...cuscini!L'obiettivo è recuperare le energie, ridurre lo stress e migliorare la salute mentale . . Chi vuol perdere peso sa benissimo che tutto parte dalla testa, ovvero dalla volontà , quindi se volete ridurre il girovita , ma le prossime vacanze del sonno sono ancora lontane, cercate di dormire bene a casa , giorno dopo giorno😉

12/09/2025

L' estate sta finendo, ma con l'arrivo del freddo il tuo metabolismo accelera naturalmente, per mantenere la temperatura corporea!

Quindi col freddo bruci più calorie 😎

11/09/2025

🍂Settembre è il mese perfetto per ricominciare!
Vuoi rimetterti in forma dopo l'estate?
Con Dietnatural Chiavari puoi farlo in modo naturale, efficace e motivante!

Scopri il :
🍲 un piano alimentare mediterraneo, studiato per farti perdere peso senza rinunce
🌿abbinato a Integratori naturali per il controllo del peso

📦 prima di iniziare il Menù Start, parti con 1 giorno di digiuno assistito, grazie al nuovo : vedrai che risultati!

10/09/2025

Se hai ripreso peso e vuoi ripartire con risultati rapidi, o, semplicemente, se vuoi rimediare ad un pasto troppo abbondante, prova il Nuovo !

La scatola contiene 6 bevande vegetali (senza glutine e senza derivati del latte) da assumere durante la giornata al posto dei pasti per fare una giornata di assistito!

Ogni bottiglia ha una funzione specifica:
1️⃣ Colazione: fruttata (mela, uva fragola, limone, karkadè)
2️⃣ Spuntino: energizzante (tè nero, tè verde, caffè verde, limone)
3️⃣ Pranzo: corposa e saziante al gusto pomodoro (passata, paprika, aceto di mele)
4️⃣ Merenda: fresca e dissetante (bergamotto, rosmarino, alloro, limone)
5️⃣ Cena: crema di riso vellutata (riso, limone, tapioca, caramello)
6️⃣ Dopo cena: rilassante (camomilla, cannella, limone)

✅ Non serve frigo, le porti ovunque.
✅ Ti aiutano ad affrontare un giorno di digiuno assistito, depurarti e sentirti subito più leggera.

Cosa aspetti a provarlo, costa solo 36.9€ !

09/09/2025

Inizia il maltempo settembrino e noi ci tiriamo su con la mitica proteica spalmabile alla .

Il piacere, senza i sensi di colpa.

Ma quanto ci piace?!

07/09/2025

Settembre è il nuovo Gennaio!

Cogli l'occasione che offre questo mese di ripartenza per prendere del tempo per te, e ricominciare a stare bene!

Chiama il 349 314 4532 per prenotare la tua consulenza gratuita.

06/09/2025

Settembre segna sempre un nuovo inizio: si torna alla routine, ma anche ai buoni propositi.

INFORMA dièt® INTENSIVE è l’alleato perfetto per chi vuole ripartire con leggerezza, energia e controllo.

✔️ Depura l’organismo con il Tarassaco
✔️ Aiuta a modulare l’appetito grazie alla Gymnema
✔️ Supporta il metabolismo dei carboidrati con l’estratto di Fagiolo
✔️ Favorisce la salute del tratto urinario grazie al succo di Mirtillo

Una formula completa per affrontare settembre con il piede giusto.
Disponibile in tutti i Centri Diètnatural 💚

04/09/2025

Che gioia quando riusciamo a raggiungere insieme un obiettivo!!!

La Dietina del grafico ha avuto una lunga estate di lavoro al panificio, ma, nonostante tutte le tentazioni che le passavano sotto agli occhi, ha continuato a mangiare "bene" ed oggi ha raggiunto il suo obiettivo: essere sotto i 53 kg !

Non potete vedere tutto il suo percorso perché nel frattempo ho cambiato la bilancia, ma era partita da 62.5 kg.

02/09/2025

Settembre è il nuovo Gennaio.
Quanti di voi hanno rimandato a questo mese qualcosa da fare?! Se il rimettersi in forma è tra queste cose, ora è il momento giusto!

Con le giornate più fresche, possiamo iniziare insieme il cammino verso il benessere!

01/09/2025