Dott.ssa Miriam Husse - Nutrizionista

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Dott.ssa Miriam Husse - Nutrizionista

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Biologa Nutrizionista

Laurea magistrale in Biologia Sanitaria presso l'Università degli Studi di Torino
Master di II livello in Nutrizione e Dietetica presso l'Università Politecnica delle Marche
Iscritta all' Ordine Nazionale dei Biologi

24/11/2025

😴 Se vivi con stanchezza cronica, dolori articolari o sbalzi di umore, devi sapere che spesso questi segnali non arrivano per caso.

Potrebbero essere collegati a un’infiammazione persistente che, nel tempo, finisce per diventare un vero “rumore di fondo” nel tuo corpo.

👩‍⚕️ Io sono Miriam Husse, biologa nutrizionista, e oggi voglio ricordarti una cosa importante:

✨ l’infiammazione cronica si può ridurre, e molto spesso si parte proprio dalle tue scelte quotidiane.

🥗 Un’alimentazione più equilibrata,
🚶‍♂️ un’attività fisica regolare,
🧘‍♀️ e pratiche di rilassamento come yoga e meditazione
possono fare una differenza enorme sul tuo benessere.

💛 Ascoltare il tuo corpo è fondamentale.
Se senti questi segnali, non ignorarli: il tuo corpo ti sta parlando.

👉 Se vuoi capire come migliorare la tua condizione, scrivimi.

👍 Se questo contenuto ti è stato utile, lascia un like e seguimi per altri consigli sul benessere.

Insieme possiamo zittire quel rumore di fondo… e farti vivere meglio.

19/11/2025

L’asse intestino-cervello: quando il benessere parte dalla pancia e arriva alla mente.

Il nostro microbiota dialoga costantemente con il sistema nervoso, influenzando digestione, energia, umore e capacità di gestire lo stress.

Nutrire l’intestino in modo corretto significa sostenere anche la mente.

17/11/2025

😮‍💨 Conosci il cortisolo, l’ormone dello stress, e il suo impatto su peso, fame ed energia?

Quando siamo sotto pressione, il corpo produce più cortisolo.
Se rimane troppo alto, può:
👉 rallentare il metabolismo,
👉 aumentare la fame di cibi poco salutari,
👉 favorire l’accumulo di grasso addominale,
👉 lasciarti stanca e senza energie.

La buona notizia?
Ci sono strategie efficaci per gestire il cortisolo 👇

1️⃣ Attività fisica regolare – anche una semplice camminata aiuta.
2️⃣ Rituali anti-stress – meditazione, yoga, respirazione o lettura.
3️⃣ Alimentazione nutriente – frutta, verdura e cereali integrali supportano l’equilibrio ormonale.

Ricorda: il cortisolo non è il nemico.
È il tuo corpo che ti sta parlando.
Ascoltalo e fai scelte che ti fanno stare bene 🌿

💬 Se vuoi una strategia personalizzata per gestire stress, fame e peso, contattami: lavoriamo insieme sulla soluzione migliore per te.

12/11/2025

🌸 Ti hanno detto che in menopausa devi mangiare di meno per non ingrassare?
❌ Non è così.

Con la diminuzione degli estrogeni il corpo cambia:
👉 la massa muscolare diminuisce,
👉 il metabolismo rallenta,
👉 e anche con meno calorie… sembra che nulla funzioni più.

Ma non serve punirti o privarti.
È il momento di cambiare strategia ✨

Ogni pasto può diventare un gesto di amore verso te stessa 💕
🍽️ Nutriti in modo equilibrato
🏃‍♀️ Muoviti ogni giorno, anche poco
💫 E ritrova energia, forza e armonia con il tuo corpo

07/11/2025

🍫 Ti succede di avere più fame o voglia di dolce durante il ciclo?

Tranquilla, non sei tu il problema: è il tuo corpo che ti parla 💬

Durante la fase luteale, l’aumento del progesterone può aumentare il bisogno di energia e di zuccheri.
👉 Ascoltarti è il primo passo per gestire il ciclo in modo consapevole, senza sensi di colpa.

💡 Impara a capire i tuoi segnali e a costruire una nutrizione che si adatti anche a queste fasi.

Seguimi per scoprire come farlo 🌷

05/11/2025

Il ciclo mestruale non è solo una questione biologica:
è uno specchio del nostro equilibrio interno.

Ogni fase porta con sé emozioni, energia e sensazioni diverse:
🌥️ Premestruale → più sensibilità e introspezione
☀️ Follicolare → energia, creatività, slancio

Imparare ad ascoltare il corpo ci permette di:
✅ riconoscere i nostri bisogni
✅ rispettare i nostri ritmi
✅ vivere il ciclo come un alleato, non come un ostacolo

Meditazione, movimento e alimentazione consapevole possono sostenere equilibrio e armonia ✨

Il ciclo parla di noi.
Ascoltarlo significa imparare a conoscerci davvero ❤️

03/11/2025

Sapevi che il tuo corpo segue ritmi precisi ogni mese?

Non è “casuale” se alcuni giorni ti senti piena di energia e altri più stanca o gonfia.

Le 4 fasi del ciclo mestruale influenzano:
✨ energia
✨ umore
✨ appetito e voglie
✨ prestazione e recupero
✨ digestione e gonfiore

📍 Fase mestruale → meno energie, più bisogno di riposo

📍 Fase follicolare → energia in salita, motivazione e buon umore

📍 Ovulazione → massimo della forza, vitalità e libido

📍 Fase luteale → più fame, gonfiore, irritabilità e ritenzione

Capire questi cambiamenti ti permette di smuovere colpa e frustrazione e iniziare a:

→ adattare allenamento e nutrizione
→ ascoltare il corpo invece di combatterlo
→ rispettare i tuoi ritmi biologici

Il tuo corpo non è contro di te: ti parla, ogni mese. 💗

Vuoi imparare a gestire alimentazione, energia e ciclo in modo efficace e consapevole?

Seguimi e scrivimi in DM 🌿

14/10/2025

💫 Il percorso nutrizionale non è una linea retta.
Ci saranno momenti di stop, giornate no, settimane più difficili — e va bene così.

Impegni familiari, stress lavorativo o un semplice malanno possono rallentarti, ma non annullano i progressi fatti.
Anzi, fanno parte del percorso e ti insegnano ad avere più consapevolezza e resilienza.

🌿 Le deviazioni non sono fallimenti.
I miglioramenti non arrivano “tutti e subito”, ma crescono passo dopo passo.

💛 Imparerai a non giudicarti, a rispettare i tuoi tempi e a capire che anche una pausa può renderti più costante nel lungo periodo.

La chiave? Perseveranza, equilibrio e fiducia.
Ogni passo, anche il più piccolo, ti avvicina al tuo obiettivo.

08/10/2025

Leggere parole come queste mi riempie di gioia 💚

Dietro ogni risultato c’è impegno, fiducia e la voglia di prendersi cura di sé.

Bravissimi tutti i miei pazienti che ogni giorno scelgono il cambiamento 🌿

06/10/2025

Cambiare non è sempre facile, ma è possibile.

E spesso è molto più semplice di quanto immagini 🌱

Ogni scelta consapevole — anche la più piccola — è un passo verso la versione migliore di te 💛
Non serve la perfezione, serve solo iniziare.

03/10/2025

💃 Il corpo di una donna cambia in ogni fase della vita. E anche l’alimentazione deve adattarsi: dall’infanzia, alla gravidanza, fino alla menopausa.

Prenderti cura di te significa nutrirti in modo giusto in ogni momento della tua vita.

👉 Seguimi per consigli pratici di nutrizione femminile.

02/10/2025

Non serve seguire un piano alimentare alla lettera 📋❌

Per perdere peso o ritrovare il benessere non è necessario rispettare rigidamente ogni indicazione: ciò che conta davvero sono le tue abitudini quotidiane e il contesto in cui vivi.

Troppa rigidità può trasformarsi in frustrazione, emozioni negative e perfino abbuffate.
Un percorso nutrizionale non deve toglierti la libertà, ma aiutarti a trovare equilibrio.

🍕 Sì, puoi mangiare la pizza il sabato sera senza sensi di colpa né “strategie di compenso”.

Il piano che costruiamo insieme è uno strumento di organizzazione e pianificazione, che si adatta alle tue esigenze e ti aiuta a vivere l’alimentazione con serenità e consapevolezza.

Perché l’obiettivo non è la perfezione, ma uno stile di vita sostenibile, che ti faccia stare bene ogni giorno. 💚

Indirizzo

Corso Cibrario 7
Chieri
10023

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/yWMKp2

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