Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:30 Martedì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:30 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:30 Giovedì 09:00 - 13:00 14:30 - 19:30 Venerdì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:30

https://www.facebook.com/104966809223129/

Francesco Maria Malatesta - psicologo e psicoterapeuta

Casa
Italia
Chieti
Francesco Maria Malatesta - psicologo e psicoterapeuta

PSICOLOGO-PSICOTERAPEUTA
Ricevo in studio, a distanza o a domicilio. Primo colloquio gratuito.

15/11/2025

📚 Consigli di Lettura

Oggi vi suggerisco il libro "Quaderno di esercizi per vincere le ossessioni" di I. Castellani, A. Galleschi, A. Lebruto, C. Puccetti e G. Melli, edito da Erickson.

Appartenente alla serie "Quaderni di esercizi per l'auto-aiuto" della stessa casa editrice, questo volume offre un programma strutturato in 16 passi. L'obiettivo è supportare chi sperimenta il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) a ridurre la sintomatologia e la sofferenza ad essa associata.

Il percorso guida il lettore nell'imparare a limitare l'autocritica, a prendersi cura del proprio benessere psicologico e, in definitiva, a costruire una quotidianità più serena e soddisfacente.

È anche uno strumento molto utile per i professionisti della salute mentale.

29/10/2025

Farsi una carezza per essere i migliori alleati di se stessi.

Quando le cose vanno male, spesso siamo duri con noi stessi: "SONO UN FALLIMENTO!", "NON VALGO NIENTE!"
Che cosa senti se ti rivolgi queste parole? Sicuramente non starai meglio.

Possiamo però provare a essere GENTILI CON NOI STESSI, come lo saremmo con il nostro migliore amico... che effetto ci farebbe?

Questo è il cuore della SELF COMPASSION (auto-compassione).

Non significa provare pena per noi stessi, né essere deboli. È riconoscere la nostra sofferenza e i nostri difetti con la stessa gentilezza, comprensione e accettazione che riserviamo a qualcun altro.

Ma come possiamo farlo?

Iniziamo con piccole cose. La prossima volta che ci scopriamo a criticarci duramente, possiamo fermarci.

E chiederci: "Cosa direi a un amico in questa situazione?"
E possiamo offrirci una "carezza" (reale o metaforica): mettere una mano sul cuore o sul braccio, fare un respiro profondo e pronunciare una frase gentile come: "Questo fa male, ma andrà meglio", "Sto facendo del mio meglio", oppure "È un momento difficile, sto soffrendo, posso sbagliare e merito comunque il mio affetto".

Il nostro valore non è legato alla prestazione perfetta. Siamo degni di affetto e comprensione, soprattutto quando stiamo attraversando un momento di difficoltà.

Bibliografia
K. Neff. - La self-compassion. il potere dell'essere gentili con se stessi

10/10/2025

La mente è parte di noi, come il corpo, come il cuore.
Oggi, nella Giornata Mondiale della Salute Mentale e Giornata Nazionale della Psicologia, ricordiamo quanto sia importante prendersene cura ogni giorno.
La Psicologia ci aiuta a dare voce a ciò che viviamo, a ciò che non comprendiamo, a ritrovare equilibrio, a migliorare i nostri stili di vita, a costruire legami di fiducia e consapevolezza.

27/08/2025

Hai mai provato a chiederti "dov'è la mia mente adesso? A cosa sto pensando?"

A volte, mentre il nostro corpo è qui, la mente è da un'altra parte: persa nel passato, oppure catapultata nel futuro, o semplicemente immersa in un infinito dialogo interiore.

Consapevolezza significa riportare la mente al momento presente, con gentilezza e senza giudizio. Non significa svuotare la mente o eliminare i pensieri, ma imparare a osservarli come se fossero nuvole che passano nel cielo, senza farsi trascinare via.

A cosa serve essere consapevoli? A connetterci meglio con noi stessi, a capire le nostre emozioni e ad agire in modo intenzionale invece di reagire d'impulso.

Ora fermati un attimo. Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo e chiediti: "Dove si trova la mia mente adesso?".

Bibliografia
Goleman D., Intelligenza emotiva.
Hurris R., La trappola della felicità
Kabat-Zinn J., Vivere momento per momento

Indirizzo

Chieti
66100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:30
Martedì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:30
Giovedì	09:00 - 13:00
	14:30 - 19:30
Venerdì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:30

Telefono

+393280122473

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Francesco Maria Malatesta - psicologo e psicoterapeuta pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.