Nutrizionista Dott.ssa Maria Antonietta Caldarella

11/06/2024

La prevenzione: il miglior modo per volersi bene 🎀

07/04/2024

16/05/2023

Giornata per la Prevenzione 🎀

MARIGLIANO - Anche quest’anno, come ormai felice consolidata consuetudine, le porte dell’IC Pacinotti si sono aperte per ospitare medici ed operatori sanitari in occasione della giornata della prevenzione organizzata, come sempre con grande successo, dell’ AMOS di Grottaminarda  il pomeriggio...

07/06/2022

La prevenzione è vita 🎀

24/12/2021

Come tutti sappiamo questi sono giorni in cui ci la tavola diventa un luogo di convivio e di grandi banchetti.
Non saranno certo pochi pasti festivi ad influire sulla nostra forma fisica e sul nostro stato di salute. Godiamoci pure questi momenti con la massima spensieratezza ed approfittiamone per riacquistare il nostro equilibrio psico-fisico, anche a tavola!

Alcuni brevi consigli… cerchiamo di:

- Non fare digiuni saltando i pasti principali per prepararsi alle grandi abbuffate;
- Seguire durante il resto della giornata un’alimentazione normale senza eccedere troppo;
- Evitare di spizzicare cibo durante il giorno;
- Non esagerare troppo con dolci, alcolici e bevande zuccherate;
- Alzarci da tavola sazi ma non strapieni. Evitiamo così di star male dopo;
- Approfittare di quelli che sono gli alimenti “buoni” della tradizione di questi giorni. Ad esempio, possiamo fare qualche spuntino con la frutta secca. Elimina il senso di fame, è ricca di fibre, fa bene al nostro apparato cardiocircolatorio ed ha proprietà antiossidanti.

Non saliamo sulla bilancia! Mettere un po’ di peso sarà più che normale. Quello che conta è come mangiamo durante il resto dell’anno. Evitiamo, quindi, di fare digiuni o diete folli dopo le feste, fanno solo male.

Auguri a tutti