Dott.ssa Sharon Bocca - Psicologa

Dott.ssa Sharon Bocca - Psicologa Fornisco sostegno psicologico per adulti a Settimo Torinese e Chivasso.

⏳ Ai tempi della psicoterapia… “Come? Quanto tempo?”“No, intendevo… Ok, sì: ci vuole tempo.”Molte persone non hanno in v...
21/03/2026

⏳ Ai tempi della psicoterapia…
“Come? Quanto tempo?”
“No, intendevo… Ok, sì: ci vuole tempo.”

Molte persone non hanno in verità paura di stare male. Hanno paura di deludere la versione di sé che hanno costruito per sopravvivere.

Succede a volte però che col tempo, nella vita di tutti i giorni, quella versione si incrina.

Ed è proprio quella versione che la terapia, prima o poi, mette in discussione.

Ma così come è servito tempo per la costruzione di quella versione, occorre tempo per costruire una nuova prospettiva.

D’altra parte anche il cambiamento più lento è già un passo avanti!

🪷La maturità emotiva non è semprecomunicare bene.È anche capire quando restare in silenzio.🪷
11/03/2026

🪷La maturità emotiva non è sempre
comunicare bene.
È anche capire quando restare in silenzio.🪷

💬 Qualche giorno fa, in studio una paziente mi ha detto: “Non so cosa fare nel weekend… e mi sento vuota.”A prima vista ...
04/03/2026

💬 Qualche giorno fa, in studio una paziente mi ha detto:
“Non so cosa fare nel weekend… e mi sento vuota.”

A prima vista sembrerebbe semplice noia. Ma mentre parlavamo, è emerso qualcosa di più sottile: il suo cervello percepiva l’assenza di impegni come una mancanza di riferimenti, come smarrimento.
Quel vuoto stimola ansia e inquietudine, perché la mente cerca una direzione, anche quando non c’è nulla da fare.

✅ Spesso, imparare a stare nel tempo libero senza giudicarlo è un primo passo per trasformare questo vuoto in spazio creativo e rigenerante.

La guerra non finisce quando finiscono le bombe…Dopo la Seconda Guerra Mondiale molti soldati tornavano a casa, ma si po...
23/02/2026

La guerra non finisce quando finiscono le bombe…

Dopo la Seconda Guerra Mondiale molti soldati tornavano a casa, ma si portavano qualcosa dietro.
All’epoca veniva chiamato “shock da bombardamento”, anche se non era proprio compreso. Oggi, invece, lo conosciamo come PTSD e ne distinguiamo i segnali.
I flashback possono esserne alcuni.

La guerra in questo caso non è davvero un ricordo, è la realtà.
La persona non sta pensando al passato, è nel passato. Il cervello non registra “è successo”, registra “sta succedendo adesso”.

Un rumore improvviso, un odore, una vibrazione, un movimento, e il sistema nervoso riattiva l’esperienza.
È un sistema nervoso che non ha ancora capito di essere al sicuro.
Non è pazzia, è sopravvivenza.

E questo, purtroppo, è solo una parte di tutto quello che provano i reduci, non solo della Seconda Guerra Mondiale, ma di molte guerre anche attuali.

😉 Non sei solo/a! Se ti trovi in una certa condizione, anche se poco frequente, sicuramente c’è qualcuno nel mondo che s...
16/02/2026

😉 Non sei solo/a!
Se ti trovi in una certa condizione, anche se poco frequente, sicuramente c’è qualcuno nel mondo che si trova nella tua stessa condizione. Siamo tutti diversi, ma siamo anche fatti allo stesso modo!

03/02/2026
😉 Non sei rotto/a! Funzioni e senti così! A volte si può pensare che ci sia qualcosa che non va in noi perché proviamo t...
26/01/2026

😉 Non sei rotto/a! Funzioni e senti così!

A volte si può pensare che ci sia qualcosa che non va in noi perché proviamo troppo, o troppo poco, perché reagiamo in un modo diverso da come “dovremmo”, perché gli altri ci criticano, o “subiscono” il nostro comportamento.

In realtà, il tuo modo di sentire e reagire è il risultato dei tuoi geni, della tua storia, delle tue esperienze, di ciò che ti ha aiutato a sopravvivere e ad adattarti.

Non sei sbagliato/a.
C’è un senso in ciò che fai, anche quando ancora non lo vedi.
E da quel senso può nascere il cambiamento.🌿

🔵 Ieri si parlava di Blue Monday, ma la tristezza non ha una data sul calendario...Se oggi ti senti ancora stanco/a o gi...
20/01/2026

🔵 Ieri si parlava di Blue Monday, ma la tristezza non ha una data sul calendario...

Se oggi ti senti ancora stanco/a o giù, non c’è nulla di sbagliato in te!
Dal punto di vista psicologico, non esiste un “giorno più triste dell’anno”.
Esistono però periodi più complessi, in cui possono emergere stanchezza emotiva, tristezza, demotivazione.
Dare un nome mediatico a queste sensazioni può far sentire meno soli, ma rischia anche di semplificare troppo qualcosa che è molto personale.

🪷 E allora, prova ad ascoltarti senza giudicarti...

Nuovo anno, stessi obiettivi: continuità, crescita, impegno. ✨ Si ricomincia! 💪🏻
12/01/2026

Nuovo anno, stessi obiettivi: continuità, crescita, impegno. ✨
Si ricomincia! 💪🏻

Eccoci giunti alla fine di un altro anno... In alcuni casi, le feste possono essere occasione per prendersi una pausa, e...
19/12/2025

Eccoci giunti alla fine di un altro anno... In alcuni casi, le feste possono essere occasione per prendersi una pausa, e lo sono anche, e direi soprattutto, per la mia attività, perché, per fornire il giusto supporto, è importante che io sia riposata.
Il mio lavoro quindi oggi si ferma, e riprenderà regolarmente il 12 gennaio 2026.

Le feste sono un momento speciale, ma non sempre facile. C’è chi affronta conflitti familiari, chi la solitudine, e chi si sente sopraffatto e sotto pressione.
Vorrei lasciare allora come sempre alcuni spunti per viverle meglio...
Può essere utile:
🎁 accogliere le proprie emozioni senza giudicarle
🎁 focalizzarsi su ciò che fa stare bene
🎁 considerare che si tratta di un periodo passeggero

💝 Con queste parole, auguro davvero buone feste a tutti e a tutte!

P.S. Per informazioni o necessità, resto comunque a disposizione via e-mail all’indirizzo sharon.bocca@gmail.com

🙎🏼‍♀️ Spesso mi capita di avere a che fare con giovani mamme, che decidono di cominciare un lavoro su se stesse proprio ...
05/12/2025

🙎🏼‍♀️ Spesso mi capita di avere a che fare con giovani mamme, che decidono di cominciare un lavoro su se stesse proprio nel momento in cui nasce loro un figlio. Questa è un’ottima decisione, ma non perché debbano diventare genitori perfetti raggiungendo standard impossibili.

✅ Per crescere un figlio, infatti, non bisogna essere perfetti, ma presenti.
La genitorialità è un percorso fatto di tentativi, errori, abbracci improvvisati e piccole conquiste quotidiane.

🧠 Alcuni punti chiave, semplici, ma che fanno davvero la differenza, nella relazione con i figli:

👉 1. La regolazione emotiva parte dall’adulto
I bambini imparano osservando. Quando si mostra calma (o quando si torna alla calma), si offre un modello prezioso.

👉 2. I limiti non sono muri, ma confini che rassicurano
Dire “no” con gentilezza e coerenza aiuta i bambini a sentirsi al sicuro, non limitati.

👉 3. L’ascolto è importantissimo
Spesso i bambini non cercano una soluzione immediata, ma qualcuno che accolga ciò che provano.

👉 4. Spiegare le cose aiuta i bambini a dare senso al mondo
Anche quando sembrano troppo piccoli, le spiegazioni semplici e coerenti li aiutano a capire cosa sta succedendo e cosa ci si aspetta da loro. Le parole creano sicurezza.

👉 5. L’errore è parte dell’apprendimento
Per loro… ma anche per i genitori. Non serve essere genitori perfetti, serve essere genitori reali.

👉 6. Il tempo di qualità è fatto di presenza
Anche pochi minuti al giorno di attenzione autentica creano connessione.

💬 Da ricordare: crescere un figlio significa crescere anche come persone, un passo alla volta!

📣 Oggi è uscito sul mio sito web il mio nuovo articolo sulla Dipendenza da gioco d’azzardo!! Ecco il link!
20/11/2025

📣 Oggi è uscito sul mio sito web il mio nuovo articolo sulla Dipendenza da gioco d’azzardo!!
Ecco il link!

In questo articolo, esploreremo le caratteristiche della dipendenza dal gioco d'azzardo, le sue cause, i sintomi, le conseguenze e le strategie per affrontarla.

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