Dott.ssa Sharon Bocca - Psicologa e psicoterapeuta

07/05/2026

⚠️ La fame nervosa spesso non parla di cibo...
..A volte può nascondere impulsività e ricerca di soddisfazione immediata, o anche emozioni non riconosciute o non espresse, legate al bisogno di riempire un vuoto, di trovare un conforto, o di sconfiggere il senso di solitudine.

Il cibo diventa allora uno strumento per raggiungere una meta.
Aprire il frigo, in questi casi, non è per cercare realmente un alimento, ma per cercare qualcosa che faccia stare meglio.

💝 Dare uno sguardo al bisogno reale, alla meta reale, può essere il primo passo per trovare la giusta strada verso di essa.

Se ti capita di trovarti in queste situazioni, prova a chiederti:
“Di cosa avrei davvero bisogno in questo momento?”

21/04/2026

🌸 Fare la terapeuta non significa non sbagliare mai.
Significa accorgersi quando qualcosa non funziona come dovrebbe.

A volte succede.
Una parola che non arriva nel modo giusto.
Un momento che poteva essere gestito diversamente.

Non è questo a definire la qualità del lavoro.
La qualità sta in quello che succede dopo.

Nel fermarsi.
Nel rimettere a fuoco.
Nel prendersi la responsabilità.

La terapia non è uno spazio perfetto.
È uno spazio autentico.

Ed è proprio lì che può diventare davvero utile.

Dott.ssa Sharon Bocca - Psicologa
📞 011 1911 8786
📧 sharon.bocca@gmail.com
📍 Settimo Torinese e Chivasso

13/04/2026

🤭 Finalmente PSICOTERAPEUTA!
Eccomi giunta alla fine di un percorso personale e formativo durato 10 anni.
È stato lungo, sì, ma non cambierei nulla.
E che dire proprio di questi ultimi 4 anni…
La Scuola di Psicoterapia mi ha insegnato tanto: oltre ai contenuti tecnici, mi ha insegnato ad essere una Persona, a vivere, a sentire un po’ di più con la pancia, a giocare…
Resteranno anni unici, indimenticabili.
Ora mi godo questo bellissimo traguardo. Ma non è la fine. È un nuovo inizio. ✨

21/03/2026

⏳ Ai tempi della psicoterapia…
“Come? Quanto tempo?”
“No, intendevo… Ok, sì: ci vuole tempo.”

Molte persone non hanno in verità paura di stare male. Hanno paura di deludere la versione di sé che hanno costruito per sopravvivere.

Succede a volte però che col tempo, nella vita di tutti i giorni, quella versione si incrina.

Ed è proprio quella versione che la terapia, prima o poi, mette in discussione.

Ma così come è servito tempo per la costruzione di quella versione, occorre tempo per costruire una nuova prospettiva.

D’altra parte anche il cambiamento più lento è già un passo avanti!

11/03/2026

🪷La maturità emotiva non è sempre
comunicare bene.
È anche capire quando restare in silenzio.🪷

04/03/2026

💬 Qualche giorno fa, in studio una paziente mi ha detto:
“Non so cosa fare nel weekend… e mi sento vuota.”

A prima vista sembrerebbe semplice noia. Ma mentre parlavamo, è emerso qualcosa di più sottile: il suo cervello percepiva l’assenza di impegni come una mancanza di riferimenti, come smarrimento.
Quel vuoto stimola ansia e inquietudine, perché la mente cerca una direzione, anche quando non c’è nulla da fare.

✅ Spesso, imparare a stare nel tempo libero senza giudicarlo è un primo passo per trasformare questo vuoto in spazio creativo e rigenerante.

23/02/2026

La guerra non finisce quando finiscono le bombe…

Dopo la Seconda Guerra Mondiale molti soldati tornavano a casa, ma si portavano qualcosa dietro.
All’epoca veniva chiamato “shock da bombardamento”, anche se non era proprio compreso. Oggi, invece, lo conosciamo come PTSD e ne distinguiamo i segnali.
I flashback possono esserne alcuni.

La guerra in questo caso non è davvero un ricordo, è la realtà.
La persona non sta pensando al passato, è nel passato. Il cervello non registra “è successo”, registra “sta succedendo adesso”.

Un rumore improvviso, un odore, una vibrazione, un movimento, e il sistema nervoso riattiva l’esperienza.
È un sistema nervoso che non ha ancora capito di essere al sicuro.
Non è pazzia, è sopravvivenza.

E questo, purtroppo, è solo una parte di tutto quello che provano i reduci, non solo della Seconda Guerra Mondiale, ma di molte guerre anche attuali.

16/02/2026

😉 Non sei solo/a!
Se ti trovi in una certa condizione, anche se poco frequente, sicuramente c’è qualcuno nel mondo che si trova nella tua stessa condizione. Siamo tutti diversi, ma siamo anche fatti allo stesso modo!

03/02/2026

26/01/2026

😉 Non sei rotto/a! Funzioni e senti così!

A volte si può pensare che ci sia qualcosa che non va in noi perché proviamo troppo, o troppo poco, perché reagiamo in un modo diverso da come “dovremmo”, perché gli altri ci criticano, o “subiscono” il nostro comportamento.

In realtà, il tuo modo di sentire e reagire è il risultato dei tuoi geni, della tua storia, delle tue esperienze, di ciò che ti ha aiutato a sopravvivere e ad adattarti.

Non sei sbagliato/a.
C’è un senso in ciò che fai, anche quando ancora non lo vedi.
E da quel senso può nascere il cambiamento.🌿

20/01/2026

🔵 Ieri si parlava di Blue Monday, ma la tristezza non ha una data sul calendario...

Se oggi ti senti ancora stanco/a o giù, non c’è nulla di sbagliato in te!
Dal punto di vista psicologico, non esiste un “giorno più triste dell’anno”.
Esistono però periodi più complessi, in cui possono emergere stanchezza emotiva, tristezza, demotivazione.
Dare un nome mediatico a queste sensazioni può far sentire meno soli, ma rischia anche di semplificare troppo qualcosa che è molto personale.

🪷 E allora, prova ad ascoltarti senza giudicarti...