18/12/2025
IL PERCORSO DI ELEONORA
Eleonora lamentava spesso gonfiore e altre problematiche intestinali.
🏋♀️ 5 volte CrossFit
🥲Situazione non facile vista la presenza di una br**ta patologia come la RETTICOLITE ULCEROSA.
⚠️I pazienti affetti da questa patologia o chi di norma ha problematiche del genere vivono con la paura di ciò che mangiano e spesso sentendo sui social tutto il contrario di tutto. Si rimane vittime di un alimentazione che ci priva di ogni cosa. Divide in maniera tettoristica gli alimenti in "buoni" e cattivi.
👉Ma il focus non deve essere dare cartellini rossi qua e là agli alimenti rendendo la dieta monotona.
Deve essere tranquillizzare i pazienti spiegando cosa si puo, in che limiti, in che frequenza. E come approcciare in maniera sostenibile all'alimentazione per riuscire a seguirla sempre e nel lungo periodo.
☝️Vuoi mangiarti la merendina o i biscotti? Puoi farlo, ma con il buon senso. Non 8 merendine al giorno ma la giusta quantità e frequenza.
☝️Vuoi mangiarti la frutta? Puoi, ma non 1 kg di frutta al giorno e tutti cibi integrali perché fa bene. Anche qui ci va la giusta quantità e frequenza.
Ogni alimento va contestualizzato, ogni piano dietetico deve essere sostenibile, flessibile, personalizzato e ci va il buon senso su ogni alimento. Non estremismi ne a destra ne a sinistra.
La vittoria qui non è solo nel cambio della forma fisica, nelle prestazioni, nel sentirsi meglio a livello intestinale ed energetico.
La vittoria è anche nel sapere come gestirsi in mensa, nelle situazioni sociali, senza il desiderio di vedere lo sgarro come la boccata d'aria del prigioniero, nel riuscire ad avere un piano che si incastra in ogni situazione. Dal lavoro in ufficio fino al lavoro sulle piste da sci. Dandoci sempre tutto ciò di cui abbiamo bisogno.
E di mangiare senza paura di stare male o con i sensi di colpa.
Ah è il peso è rimasto pressoché invariato. Perché la bilancia non è il vostro giudice. Il discorso è piu ampio 😃
