Dott.ssa Michela Arnò - Psicologa Clinica

31/08/2025

Volersi bene è darsi il permesso di spingersi verso nuove esperienze, aprendoci le porte a nuove potenzialità che ci fanno scoprire noi stessi più forti e più grandi di quello che eravamo ieri..✨✨✨✨have faith 🙏🏻

30/07/2025

…perché essere circondata da donne che ti ispirano con il loro esempio, il loro coraggio, la loro determinazione e la loro intelligenza, è il dono più prezioso che si possa desiderare!

«Sono donne alle quali la libertà è spesso costata cara, ma che non hanno mai smesso di pensare di potersela permettere, perché volere beni propri e volere il proprio bene spesso sono la stessa cosa.»

da - Michela Murgia e Chiara Tagliaferri

19/07/2025

Quante rinunce facciamo pensando di non essere all’altezza? Di non voler sbagliare? Di dover seguire le aspettative e i dogmi dettati da altri, quando in realtà vorremmo essere qualcos’altro, qualcosa che renda felici noi, piuttosto che chi ce li ha imposti o trasmessi. Ma se avessimo osato? Se avessimo rischiato e ci fossimo spinti oltre quella paura di sbagliare e provare poi vergogna per esserci concessi quella libertà, aver trasgredito a quelle regole non scritte ma cementificate dentro di noi dagli insegnamenti impliciti o espliciti di altri…cosa sarebbe successo? Come avremmo vissuto? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Meditate gente…meditate…

Vedete questa foto? Questa ragazza sono io, dieci anni fa, a Isla Saona, quando giurai a me stessa una cosa! E pensavo che non mi restasse molto da vivere.

Questa foto è stata scattata pochi giorni dopo aver ricevuto per un errore una diagnosi di un’insufficienza renale. Dopo che avevo trascorso gli ultimi anni da un ospedale all’altro. In cerca di una cura. E alla fine dissi basta. Andai a casa, feci il conto dei miei risparmi e scelsi una destinazione esotica. E in quel momento, mentre ero lì su quella barca, giurai a me stessa che non sarei più stata la ragazza INVISIBILE e timida che se ne stava sempre nascosta!

Ecco, c’è una frase nella Bibbia che viene ripetuta 365 volte: non avere paura! Perché i limiti che ti dai definiscono chi sei. Da quel giorno incominciai a fare tutto quelle cose che prima mi mettevano paura e che mi spingevano sempre a pensare: non te le meriti. Non sei all’altezza. Ho viaggiato da sola. Ho ballato, io che non sapevo ballare, su un cubo in una discoteca. Ho TREMATO quando mi sono ritrovata a parlare davanti a una sala di 200 persone.

Ho pianto dopo aver amato troppo e sperato molto e non me ne sono mai pentita. Ho inseguito sogni impossibili e vissuto cose che sono state indimenticabili. E mi sono INNAMORATA, fortissimamente e perdutamente: di un libro, di un’opera d’arte, di un grande amore, o della vita. E se adesso ripenso ai momenti più BELLI della mia vita, mi sono resa conto che sono tutti il risultato di una serie di attimi in cui ho corso di il rischio di sbagliare.

Ecco cosa vorrei dire ai ragazzi: non lasciate che i vostri limitivi definiscano. Van Gogh pensava di essere un fallito. Hemingway era segretamente convinto di non valere nulla! Dostoevskij non avrebbe mai preso in mano una penna, se avesse detto a sé stesso: non sono abbastanza. Non abbiate paura! Di inseguire i vostri sogni, di amare, di voltare pagina, di ridere, emozionarvi, e mostrarvi vulnerabili. Non abbiate paura di ESSERE. E nel frattempo ricordatevi di sorridere a questa cosa meravigliosa che si chiama VITA. (Agli amici di MILANO nei commenti trovate le date di due incontri davvero speciali ♥️)

Con affetto la vostra Guendalina Middei (➡️ Ai nuovi: qui potete leggere un estratto di «Sopravvivere al lunedì mattina con L» che ho scritto per farvi innamorare della letteratura così come me ne sono innamorata io: https://www.amazon.it/Sopravvivere-al-luned%C3%AC-mattina-Lolita/dp/8807174774

14/07/2025

Classificare le persone in categorie di
”motivati” e “non motivati” toglie loro la possibilità di dimostrarsi diversi da come li giudichiamo noi: la credenza che una persona sia “sempre così “, e quindi “agirà sempre così”, è un bias cognitivo limitante che non corrisponde alla realtà oggettiva; ogni persona può cambiare ed essere diversa a seconda del contesto in cui si trova, in base alle variabili emotive di quella specifica circostanza. Il giudizio sulle persone è in buona parte influenzato anche dalle caratteristiche proprie dell’osservatore, dalle sue esperienze passate, dalle sue paure e dalle sue speranze. Tenere a mente questo apre una finestra di valutazione della realtà e degli altri più ricca e più veritiera.

08/07/2025

In alcune circostanze, comportamento e convinzioni possono entrare in contrasto. Quando accade, si attiva una tensione interna chiamata dissonanza cognitiva: un conflitto tra ciò che sappiamo o crediamo e ciò che mettiamo in atto.
Il nostro cervello cerca coerenza interna e quando questa viene meno, la mente cerca di compensare adattando i comportamenti, rivedendo le convinzioni oppure ricorrendo a spiegazioni rassicuranti per giustificare ciò che facciamo.

Questo processo è un vero e proprio sistema di autoregolazione psicologica, utile per mantenere stabilità emotiva.
Tuttavia, quando il contrasto diventa troppo forte, può avere un impatto importante su decisioni, atteggiamenti, e benessere psicologico, generando stress o portando a razionalizzazioni difensive.
Individuare la dissonanza cognitiva nei propri vissuti è un passaggio fondamentale nei percorsi di consapevolezza, sviluppo personale e trasformazione terapeutica.
Diventare consapevoli dei propri conflitti interni è il primo passo per attivare un processo di crescita personale e riflessione.

26/06/2025

Il pensiero creativo è la capacità di pensare soluzioni diverse uscendo completamente fuori dagli schemi già esistenti, come ad esempio immaginare usi nuovi per oggetti di uso comune. Purtroppo, nella realtà quotidiana siamo abituati ad utilizzare sempre le stesse regole già apprese, e mettiamo da parte la fiducia di poterne inventare delle altre nuove del tutto autonomamente. Forse in parte perché siamo stati abituati fin da piccoli che gli errori si pagano: quindi meglio non rischiare l’umiliazione di sbagliare, o almeno, se proprio si sbaglia, mantenere la possibilità di poter dare la responsabilità alle idee che hanno avuto altri.
Lo sviluppo del pensiero creativo presuppone la capacità di sostenere la frustrazione dell’errore, il coraggio di sbagliare, lo sforzo di immaginare qualcosa che prima non c’era…
E voi, cosa ne pensate?

24/04/2025

Indovinello:
Il grifone ed il leone…

18/12/2024

Le amicizie, quelle vere, sono la ricchezza la vita 🥰🥰🥰🎄🎄🎄🎄🎄
Buongiorno e buone feste a tutti

26/09/2024

Terapia di stimolazione cognitiva in paziente affetto da sindrome frontotemporale di tipo afasico. Combinare esercizi neurocognitivi al divertimento aiuta a sostenere il livello di attenzione del paziente per favorirne l’apprendimento.