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Dott.ssa Valentina Marianera-Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Ciampino
Dott.ssa Valentina Marianera-Biologa Nutrizionista

Laurea triennale in Biologia Cellulare e Molecolare;
Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione

PREVENZIONE è la parola chiave nel campo della Nutrizione in quanto un errata alimentazione porta a diverse patologie che oggi come oggi si stanno sempre piu' diffondendo (ad esempio cancro,malattie cardiovascolari). Il Nutrizionista gioca un ruolo importante proprio in questo campo, cercando negli alimenti il giusto connubio che conduce alla salute di tutte le persone ed in qualsiasi fase della vita si trovino. La salute si conquista innanzitutto a tavola imparando sin da piccoli che la CORRETTA ALIMENTAZIONE è fondamentale per una buona qualità della vita e per invecchiare al meglio.

18/11/2025

🍎 Mela: L'Alleata di Stagione che Non Ti Aspetti!
Le mele di stagione sono una miniera di fibre (soprattutto pectina) che nutrono l'intestino e prolungano il senso di sazietà. Ricche di antiossidanti come i polifenoli, aiutano a proteggere le cellule e a mantenere alta l'energia. Perfette per uno spuntino equilibrato, sono l'alleato ideale per supportare la digestione e il benessere generale in questo periodo. Inizia oggi il tuo percorso, ti aspetto!

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328 4384550 o alla mail: valentinamarianera@hotmail.it

📍 Ti aspetto in Via Emilio Reverberi 20, Ciampino.

15/11/2025

Come migliorare il nostro sistema immunitario? Te lo spighiamo nel nostro reel! Prenota la tua prima visita ora!
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11/11/2025

Assolutamente! Ecco un copy breve e d'impatto, perfetto per un post a carosello su Instagram.

🛑 Stop! 3 Cose da NON fare in un Percorso Alimentare 🚫
Iniziare un percorso di educazione alimentare è un atto di cura verso te stesso. Ma attenzione, ci sono delle "trappole" comuni che possono minare i tuoi sforzi.

Ecco i 3 Errori Comuni da Evitare per raggiungere i tuoi obiettivi con serenità e successo:

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07/11/2025

🍊 Perché il Pompelmo è il Tuo Alleato di Stagione? 🛡️

È un concentrato di Vitamina C e antiossidanti, essenziale per rafforzare il sistema immunitario e combattere i malanni invernali.

Grazie al suo sapore amaro, è ricco di naringenina, un composto che supporta la digestione e può aiutare a controllare i livelli di insulina.

L'alto contenuto di acqua e potassio lo rende un ottimo drenante naturale, contrastando la ritenzione idrica.

Aggiungilo alla colazione o come spuntino: poche calorie e un pieno di nutrienti per affrontare l'autunno/inverno con energia! È il momento giusto per investire nel tuo benessere,

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04/11/2025

🍎 Open Day Benessere: Scopri la Tua Composizione Corporea! ⚖️
Sai davvero come è fatto il tuo corpo? Non fermarti solo al peso!

La composizione corporea (massa grassa, massa magra e idratazione) è la chiave per capire come migliorare la tua forma fisica e il tuo stato di salute.

✨ Noi, Dott.ssa Valentina Marianera e Dott.ssa Cristiana Fucci, ti invitiamo al nostro Open Day dedicato al benessere:

Cosa comprende l'Open Day?
Esame Impedenziometrico Professionale (BIA): Un'analisi rapida e non invasiva per misurare con precisione la tua composizione corporea.

Consigli Alimentari Personalizzati: Subito dopo l'esame, riceverai indicazioni specifiche e mirate per iniziare il tuo percorso di miglioramento.

🗓️ Quando e Dove?
Martedì 2 DICEMBRE

Venerdì 5 DICEMBRE

Orario: Dalle 9:30 alle 18:30

💰 Offerta Speciale Open Day:
Solo per questi giorni, l'esame e la consulenza sono tuoi a soli 40€ invece di 60€!

⚠️ ATTENZIONE: I POSTI SONO LIMITATI! Non perdere l'occasione di conoscere meglio il tuo corpo e ricevere consigli esperti.

👉 PRENOTA SUBITO il tuo appuntamento!
Scrivici su WhatsApp al numero: 328 4384550

Inizia il tuo percorso di salute con la consapevolezza!
Ti aspettiamo in via Via Emilio Reverberi 20, Ciampino.

29/10/2025

🍇 L'autunno ci regala uno dei suoi frutti più preziosi: l'uva!

Non è solo dolce, ma è ricchissima di antiossidanti, vitamine e zuccheri naturali per una carica di energia immediata.

Con tantissime varietà tra cui scegliere, non c'è modo di annoiarsi.

Tu quale preferisci?

Se vuoi imparare come inserire al meglio l'uva e gli altri doni della stagione nella tua dieta, prenota la tua visita e iniziamo il tuo percorso nutrizionale personalizzato!

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27/10/2025

La chiave per una dieta bilanciata è la varietà: cambiare alimenti e ricette evita la noia e assicura tutti i nutrienti!

Oggi ti propongo un abbinamento facile ed equilibrato: broccoli e gamberi.

È un piatto veloce, ricco di fibre e proteine!
Lo proverai stasera? Se vuoi scoprire come integrare la varietà nella tua alimentazione senza stress, prenota la tua visita e iniziamo un percorso nutrizionale su misura!

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24/10/2025

L'autunno ci regala le castagne!

Non sono solo deliziose, ma sono anche molto sazianti grazie al loro apporto di carboidrati complessi e fibre. Sai che, nonostante siano un frutto, hanno proprietà nutrizionali più simili ai cereali?
Provale arrostite per uno spuntino caldo e goloso! Se vuoi imparare a inserire questi e altri tesori di stagione nella tua dieta, prenota subito la tua visita per iniziare il tuo percorso personalizzato!

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21/10/2025

Stanca delle diete che non funzionano?

Scopri la potenza della dieta chetogenica, l'approccio scientifico che sta rivoluzionando il benessere.

La Keto non è solo una tendenza, è una strategia mirata per:

🔥 Massimizzare il consumo di grassi: Trasforma il tuo corpo in una macchina brucia-grassi efficiente.
🧠 Chiacrezza mentale e Focus: Sperimenta una concentrazione mai provata prima.
⚡ Energia Senza Crollo: Mantieni la vitalità costante senza picchi e cali glicemici.

Vuoi capire se la Chetogenica è la chiave per i tuoi obiettivi? Parliamone! Prenota la tua consulenza e scopri un benessere duraturo.

Ci trovi a Roma (Lunghezza e Ciampino).

Contattaci:
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17/10/2025

L'autunno è il momento perfetto per accogliere i broccoli nella tua dieta!

Sono fantastici, ricchi di fibre che supportano la salute intestinale e ti donano grande sazietà. La loro versatilità in cucina non ha eguali.

Che ne pensi di provarli arrostiti in forno con un filo d'olio e spezie? Diventano croccanti e deliziosi! Li hai mai provati in questo modo? Se vuoi imparare a sfruttare al meglio i tesori di stagione, iniziamo un percorso nutrizionale su misura per te.

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14/10/2025

Hai bisogno di una sferzata di energia e vitamine? La mia dritta è lo smoothie al kiwi!
È il modo più semplice e gustoso per fare il pieno di Vitamina C.
Ti basta frullare 2 kiwi maturi con un po' d'acqua o latte vegetale: è 100% senza zuccheri aggiunti, ma pieno di vitalità.

Vuoi scoprire come ottimizzare l'apporto vitaminico con ricette personalizzate per te? Iniziamo insieme il tuo percorso nutrizionale.
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09/10/2025

Desidero ringraziarvi sinceramente. Il vostro sostegno e le vostre recensioni positive sono la mia più grande ricompensa e motivazione.

Ogni vostra opinione conferma che, lavorando insieme, possiamo ottenere risultati concreti e duraturi nel vostro percorso di salute.

Grazie per la fiducia quotidiana che mi accordate!

È il momento di investire nel tuo benessere?

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Via Emilio Reverberi 20
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00043

Orario di apertura

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Sito Web

https://nutrizionistavalentinamarianera.it/

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