Dott. Giuseppe Viscomi

Dott. Giuseppe Viscomi Dott. Giuseppe Viscomi�
Biologo Nutrizionista�������
Chinesiologo �
�Viale G.Matteotti, 5
Cinquefrondi (RC)
� 3478847799
viscomi.gv@libero.it

18/04/2026

Finalmente di rientro a casa dopo una giornata intensa di formazione 📚

Ho partecipato al convegno sul lipedema, un’occasione preziosa per approfondire diagnosi clinica e gestione integrata di una condizione ancora poco riconosciuta ma con un impatto importante sulla qualità di vita.

Porto con me nuovi spunti, conferme e tanta motivazione nel continuare a lavorare in modo multidisciplinare, integrando nutrizione e movimento per un approccio sempre più efficace e personalizzato.

La formazione continua non è un’opzione, ma una responsabilità.

benessere approcciomultidisciplinare

Lo scorso weekend ho partecipato al convegno “Malattie Rare e Fibrosi Cistica: dalla diagnosi alla gestione integrata de...
08/03/2026

Lo scorso weekend ho partecipato al convegno “Malattie Rare e Fibrosi Cistica: dalla diagnosi alla gestione integrata del paziente”.

Un’importante occasione di aggiornamento e confronto su diagnosi, percorsi di cura e gestione multidisciplinare della fibrosi cistica. Momenti preziosi di formazione e condivisione per migliorare sempre più la presa in carico dei pazienti.

🌿 Il ruolo della dieta nella prevenzione e gestione del cancro 🌿Il 4 febbraio ho avuto l’onore di partecipare all’evento...
08/02/2026

🌿 Il ruolo della dieta nella prevenzione e gestione del cancro 🌿
Il 4 febbraio ho avuto l’onore di partecipare all’evento ufficiale della World Cancer Day, dove si è discusso in profondità di come alimentazione e movimento possano essere alleati fondamentali nella prevenzione e gestione del cancro.

Durante l’incontro, è stato ribadito che una cura integrata della persona non può prescindere da un approccio che comprenda nutrizione sana e attività fisica. 🧠💪

Dal punto di vista nutrizionale, sappiamo quanto una dieta ricca di antiossidanti, micronutrienti e fibra possa rafforzare il sistema immunitario, migliorare la risposta ai trattamenti e ridurre il rischio di insorgenza di tumori. Al contempo, il movimento fisico svolge un ruolo cruciale nel migliorare la qualità della vita, favorire la gestione del peso e supportare la rigenerazione cellulare, con effetti positivi sulla prevenzione e nel trattamento di diverse patologie oncologiche.

La nutrizione e la ginnastica posturale si uniscono per formare un’armonia che aiuta a ridurre lo stress ossidativo, favorire il metabolismo e migliorare la resilienza del corpo. 🍏🏃‍♀️

L’approccio che propongo ai miei pazienti è sempre su misura, con un’attenzione particolare a come nutrizione e movimento possano lavorare in sinergia per garantire una vita sana e sostenibile. Ogni piccola scelta quotidiana, sia alimentare che fisica, è un passo verso un futuro più sano.

🔬 La prevenzione è una combinazione di scelte consapevoli, e la scienza ci mostra la strada.

AlimentazioneSana AttivitàFisica Benessere Salute NutrizioneIntegrata CancerCare

🛡️ Dieta Anti-Influenza: difendi il tuo sistema immunitario a tavola! 🥦🍊Con l’arrivo dei mesi freddi, rafforzare le dife...
12/01/2026

🛡️ Dieta Anti-Influenza: difendi il tuo sistema immunitario a tavola! 🥦🍊

Con l’arrivo dei mesi freddi, rafforzare le difese immunitarie è fondamentale 💪
La buona notizia? L’alimentazione può fare la differenza!

👉 Ecco cosa non dovrebbe mancare nella tua dieta anti-influenza:

🍋 Vitamina C (agrumi, kiwi, broccoli)
🐟 Vitamina D e Omega-3 (pesce azzurro, uova)
🥛 Probiotici (yogurt, kefir, alimenti fermentati)
🧄 Alimenti antibatterici naturali (aglio, cipolla, zenzero)
🌰 Zinco e selenio (frutta secca, semi, legumi)

🚫 Limita zuccheri raffinati e cibi ultra-processati: indeboliscono le difese!

🥗 Ricorda: una dieta equilibrata, insieme a sonno adeguato e attività fisica, è la miglior prevenzione naturale.

📩 Per un piano personalizzato, rivolgiti al tuo nutrizionista di fiducia.

Nutrizionista Benessere

I tre veleni della dieta moderna💊🦠Il dott. Franco Berrino ha definito la farina 00 “il più grande veleno della storia”. ...
03/01/2026

I tre veleni della dieta moderna💊🦠

Il dott. Franco Berrino ha definito la farina 00 “il più grande veleno della storia”. Non per provocare, ma per dire una verità scomoda.

La farina 00 è un alimento morto: raffinata, senza fibre né micronutrienti. Solo amido che diventa zucchero nel sangue → picchi glicemici, infiammazione, accumulo di grasso. Un terreno favorevole a diabete, malattie cardiovascolari e tumori.

Ma non è sola.🔬

Zucchero: ovunque, crea dipendenza, alimenta l’infiammazione cronica.
Sale raffinato: abusato e nascosto nei cibi industriali, sovraccarica reni e cuore.

Farina 00, zucchero e sale: il trittico della malattia moderna. Stimolano, non nutrono. Riempiono, ma non saziano.

Attenzione anche ai finti integrali: spesso sono farine raffinate con crusca riaggiunta. Stesso problema, doppio inganno.

E la farina 00 biologica? Un paradosso: si prende un grano vivo e lo si distrugge con la raffinazione.

La strada è un’altra:
👉 grano vero
👉 integrale
👉 meglio se biologico e poco raffinato

Mangiare non è solo riempirsi.
È scegliere se nutrire la vita o alimentare, lentamente, la malattia.

Questa settimana si chiude con grande energia, proprio come era iniziata: con le nostre attività che amiamo condividere ...
17/10/2025

Questa settimana si chiude con grande energia, proprio come era iniziata: con le nostre attività che amiamo condividere con voi ogni giorno — dalla ginnastica aerobica al Pilates, dalla posturale al karate, dalla danza Aerea alla danza moderna dalla cultura fisica alla pesistica, dalla ginnastica per tutti , fino agli allenamenti esclusivi targati Fit Form.

💥 DA LUNEDÌ 20 OTTOBRE PARTE THE CHALLENGE!
Un allenamento speciale in formato cartolina, con 6 esercizi in stile Tabata (20” ON / 10” pausa), pensato per tutti i livelli:

🏅 Livelli a punteggio:
Sfida te stesso, non gli altri.
Ogni livello è una vittoria

• 60-80 pt → Base Hai iniziato il percorso. La forza sta nella costanza!
• 80-90 pt → Intermedio Sei in spinta! Ogni ripetizione conta.
• 90-100 pt → Avanzato Hai superato i tuoi limiti. Potenza e determinazione.
• 100-110 pt → Eroe Sei l’ispirazione per tutti. Hai dato tutto!

🎁 E non finisce qui:
PARTECIPA AL CHALLENGE e porta 2 amici → 1 MESE GRATIS per te!
Festeggia con noi e regala benessere a chi ami: invita due amici a iscriversi (qualsiasi abbonamento) tu ricevi un mese di palestra gratis!
Un modo per dire GRAZIE a tutti i nostri soci, che da 15 anni ci permettono di portare avanti la nostra missione:
promuovere salute, benessere e sport, insieme. ❤️

👉 Resta connesso per l’anteprima dell’allenamento!
👉 Premi, sorprese e tanto movimento ti aspettano!

Da noi, per voi. Sempre.

🎉 LUNEDÌ MATTINA: SI RIPARTE CON ENERGIA! 💪🕺Ti aspettiamo lunedì alle 10:35 per una super sessione di Aerobica & Step! 🔥...
11/10/2025

🎉 LUNEDÌ MATTINA: SI RIPARTE CON ENERGIA! 💪🕺

Ti aspettiamo lunedì alle 10:35 per una super sessione di Aerobica & Step! 🔥
Un mix perfetto di movimento, musica e buonumore per iniziare la settimana con il piede giusto! 💃🎶

📍 Dove: FIT FORM
🗓 Quando: Lunedì ore 10:35
💥 Adatto a tutti i livelli!

Non serve esperienza, solo voglia di muoversi e divertirsi!
Porta con te un asciugamano, l’acqua… e tanta energia! 💦

📲 Prenota il tuo posto ora! Tel 3318312212

🚨 È partito il Fondo Dote Famiglia!📅 Domande aperte dal 29 settembre👧👦 Sostegno per le attività sportive dei tuoi figli ...
05/10/2025

🚨 È partito il Fondo Dote Famiglia!
📅 Domande aperte dal 29 settembre
👧👦 Sostegno per le attività sportive dei tuoi figli
💡 Inserisci il codice attività e richiedi il contributo
⚠️ Affrettati: i fondi non sono infiniti!
📲 Info e iscrizioni su avvisibandi.sport.governo.it

📣 Contributo fino a €300 per le attività sportive dei tuoi figli! Hai figli tra i 6 e i 14 anni e un ISEE inferiore a €1...
27/09/2025

📣 Contributo fino a €300 per le attività sportive dei tuoi figli!
 
Hai figli tra i 6 e i 14 anni e un ISEE inferiore a €15.000?
Puoi richiedere un rimborso fino a €300 per le attività sportive svolte presso la nostra associazione A.S.D. FIT FORM, grazie al Fondo Dote Famiglia 2025 promosso dal Dipartimento per lo Sport.

✅ 
Chi può richiedere il contributo
* Famiglie con figli minori tra 6 e 14 anni
* Con un ISEE minorenni sotto i €15.000
* Il contributo massimo è di €300 per figlio, fino a 2 figli per nucleo familiare

🏃‍♂️ 
Attività ammesse presso A.S.D. FIT FORM
* Ginnastica per tutti
* Ginnastica aerobica
* Cultura fisica
* Body building
* Karate
* Danze accademiche – Danza moderna e contemporanea
 
📆 I corsi si svolgeranno tra ottobre 2025 e giugno 2026.
💰 Il costo complessivo per ogni corso è di €500. Il fondo copre fino a €300.

📄 
Documenti necessari per la domanda
* Documento d’identità del genitore richiedente
* Certificazione ISEE minorenni in corso di validità
* Ricevuta di iscrizione al corso (rilasciata da noi)
* Autocertificazione assenza di altre agevolazioni

📌 ATTENZIONE
 
Le domande saranno accettate fino ad esaurimento fondi, in ordine cronologico.
Non perdere questa opportunità!

Per informazioni o assistenza:
📍 Rivolgiti alla segreteria di A.S.D. FIT FORM
📞 [3318312212]
📧 [asdfitform@gmail.com]

Se perfino la mia piccola ha capito quanto è importante allenarsi… tu cosa aspetti? 💪Alla Fit Form ti aspetta un ambient...
03/09/2025

Se perfino la mia piccola ha capito quanto è importante allenarsi… tu cosa aspetti? 💪
Alla Fit Form ti aspetta un ambiente motivante, allenamenti su misura e una community che ti spinge a dare il meglio.
Inizia oggi a prenderti cura di te. Il momento giusto è adesso!”

👉 Iscriviti ora e scopri la versione migliore di te stesso/a!


Stasera cucino io 👨🏻‍🍳Focaccia agli spinaci con bresaola rucola e grana IngredientiSpinaci freschi 🥦140 grAcqua 💧280 grL...
26/08/2025

Stasera cucino io 👨🏻‍🍳
Focaccia agli spinaci con bresaola rucola e grana
Ingredienti
Spinaci freschi 🥦140 gr
Acqua 💧280 gr
Lievito 🌾 10 gr
Farina Manitoba🥡 200 gr
Farina 00 🥡300 gr
Sale 🧂10 gr
Olio extravergine 🧉50 gr
Rucola 🥗150 gr
Bresaola 🍖150 gr
Grana padano 🧀q.b.
Inserisci gli spinaci ben strizzati in un frullatore o mixer e frulla fino a ottenere una crema.Trasferisci in una ciotola e tieni da parte. In una ciotola capiente, versa 300 ml di acqua tiepida (non calda) e sciogli il lievito mescolando bene con un cucchiaio. Unisci al lievitino le due farine, il sale e gli spinaci frullati. Inizia a impastare con un cucchiaio di legno, poi trasferisci su un piano di lavoro oliato e impasta energicamente con le mani per circa 10 minuti, fino a ottenere un impasto liscio ed elastico. Durante l’impasto, aggiungi a filo circa 20 g di olio extravergine poco alla volta, continuando a lavorare l’impasto per farlo assorbire bene. Forma una palla, incidila a croce, riponila in una ciotola leggermente unta, copri con pellicola e lascia lievitare in un luogo tiepido (come il forno spento con luce accesa) per circa 2 ore, o finché raddoppia di volume.Trascorso il tempo di lievitazione, riprendi l’impasto, trasferiscilo nella placca e stendilo delicatamente con le mani fino a coprire tutta la superficie.Copri con pellicola e lascia lievitare per un’altra 1 ora. In una ciotolina mescola 30 g di acqua + 30 g di olio extravergine di oliva. Trascorso il tempo di lievitazione, irrora la superficie della focaccia con olio, poi spolvera con sale e fai i classici buchi con i polpastrelli. Cuoci in forno caldo a 200°C per 15 minuti, poi attiva il grill e prosegui la cottura per altri 5 minuti (fino a doratura in superficie).Sforna la focaccia, lascia intiepidire qualche minuto e poi guarnisci con bresaola, rucola fresca e scaglie di Grana.

Indirizzo

Cinquefrondi

Telefono

+393478847799

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