Emanuele Triberti - Nutrizionista sportivo per il Ciclismo

11/02/2026

Quando si tratta di diete, spesso le persone tendono ad auto-punirsi con parole dure al minimo "sgarro".

Allenare un dialogo interno positivo, che non sia svalutante né iper-critico verso sé stessi, influisce efficacemente sulla buona riuscita di un percorso nutrizionale.

Consiglio a tal proposito l'ascolto del podcast del mio collega Andrea Martinetti - Psicologo dello Sport e Benessere, psicologo sportivo di RACE Studio - San Carlo Canavese 👇

10/02/2026

Questa cosa mi ha fatto riflettere parecchio 👇

L’altro giorno ero dal dentista per una normale igiene orale.
A un certo punto, mentre mi raccomandava di usare più spesso il filo interdentale, mi dice:
“Se ti impegni, puoi farlo.”

Ed è lì che mi si è accesa una lampadina.

Ma questa logica vale sempre?
Vale anche per l’allenamento? E per la nutrizione?
È davvero solo una questione di impegno?

Proprio oggi, ad esempio, avevo in programma un’ora di rulli, ma ascoltandomi meglio ho capito che insistere non sarebbe stata la scelta più intelligente.

Ho quindi lasciato perdere e ho scelto lo stretching, onde evitare ripercussioni nelle uscite del weekend.

Allora la domanda iniziale diventa un’altra:
dove sta il confine tra disciplina e benessere?

Lo stesso vale per il dimagrimento.
Non è qualcosa da inseguire “a tutti i costi”.
Va messo in relazione con la salute, con il carico mentale e con il contesto.

👉 La chiave?
Trovare un compromesso SOSTENIBILE che ti permetta al contempo di stare bene e di andare verso i tuoi obiettivi.

Qual è il tuo compromesso? 💆‍♂️

02/02/2026

Sei un ? 🚴‍♂️ Ecco cosa NON può mancare nella tua lista della spesa! 🛒👇

30/01/2026

Prossima volta meglio cambiare strada 😅

🙋‍♂️🙋‍♂️ Noi siamo e .riccardofranco
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29/01/2026

Se vuoi recuperare al meglio dopo ogni allenamento, mangia queste 5 combinazioni 👇

🥣 LATTE E CEREALI
Il latte ti reidrata e ti fornisce proteine e sali minerali, mentre i cereali fungono da carbo.

🍞 YOGURT GRECO + PANE E MARMELLATA
Proteine + carbo + zuccheri: facile assorbimento, massima resa.

🧋 SHAKER PROTEICO
La soluzione ideale se sei molto di fretta. Abbina una polvere proteica a una farina istantanea (es: di avena).

Se invece preferisci il salato:

🍳 UOVA (sode o strapazzate + pane)

🥪 TOAST (limita gli affettati, preferisci piuttosto altre fonte proteiche come il tonno o le uova)

E tu con cosa recuperi di solito? 🤔
Se non sai come gestire i pasti nel post-allenamento, scrivimi in DM 👉📩

27/01/2026

1 anno di RACE Studio - San Carlo Canavese! 🥳

🎉 RACE Studio compie 1 anno!

Per festeggiare questo primo traguardo, abbiamo deciso di fare quello che amiamo di più: aprire le porte dello studio e promuovere il benessere di mente e corpo 💆🏃‍♂️

👉 Nasce così “RACE Wellness”: una giornata di attività gratuite, talk e lezioni pratiche su movimento, alimentazione e prevenzione a cura dei professionisti e delle professioniste del .

📅 Sabato 28 febbraio
🕙 Dalle 10.00 alle 18.00
📍 RACE Studio - San Carlo Canavese (Strada Ciriè 17)

Un’occasione per conoscerci, muoversi, informarsi e celebrare insieme il primo compleanno di RACE Studio! 🎂
🥂 Chiusura con aperitivo e buffet

📌 Il programma completo con orari e attività sarà disponibile a breve. Intanto, segnati la data e vieni a festeggiare con noi 🧡

📩 Per maggiori info: info@racestudio.it

10/01/2026

Il pesto fatto in casa solo se sei Nino Schurter ☝🏻

07/01/2026

Benvenuta nel team, Sofia! 💪 Giovedì 15 gennaio alle 21 ci vediamo da RACE Studio - San Carlo Canavese con un talk dedicato all'importanza della vista nella performance sportiva. Non mancare! Posti limitati, link per prenotarsi nel post qui sotto e nel primo commento 👇

🎉 Siamo felici di dare il benvenuto nel team a Sofia Vicentini, optometrista con oltre dieci anni di esperienza nell’analisi e nel potenziamento delle abilità visive applicate allo sport.

👁️ Sofia aiuta atleti professionisti e amatori a “vedere meglio per muoversi meglio”, trasformando la visione in una vera risorsa di performance - anche attraverso il progetto "Vedere per Vincere".

📅 Giovedì 15 gennaio Sofia sarà protagonista del prossimo insieme alla chinesiologa e preparatrice atletica specializzata in MTB Gravity Giulia Sartoris, in un talk moderato da Emanuele Triberti - Biologo Nutrizionista Endurance.

🎟️ Ingresso gratuito (posti limitati)
🔗 Prenota qui: https://calendly.com/tribertinutrizione/race-people-i-volti-dietro-la-performance