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Lucia Vittone - Psicologa e Psicoterapeuta

Casa
Italia
Ciriè
Lucia Vittone - Psicologa e Psicoterapeuta

Piacere! Sono Lucia Vittone, Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale.

21/09/2025

Sabati mattina belli così ❤️☀️

Camminare non per arrivare, ma per stare.
Camminare per entrare dentro ad ogni passo, dentro ad ogni respiro.
Camminare per sentire il corpo, i muscoli, i tessuti, la pelle.
Camminare guardando gli alberi, ascoltando il ruscello, sentendo il calore del sole, facendosi raggiungere dai profumi della natura.

Assaporare ogni emozione.
Lasciarsi riempire da ogni sensazione.

Sentire di esserci, di esistere, dentro a quell’unico e solo momento.

È stato bellissimo accogliere l’autunno con questa energia e questa presenza 🍂

Grazie per chi c’è stato per la prima volta e per chi continua a donarci fiducia, siamo infinitamente grate per tutto questo ❤️

Ci vediamo nella natura, ai prossimi incontri di In-Cammino 🌱

Mindfulness Itinerante
In-Cammino
Psicologia
Psicoterapia
Mindfulness
Natura

03/09/2025

• Di Settembre, chi sono e cosa faccio •

Che poi a me Settembre piace.
L’aria che diventa più fresca, la luce che si fa spazio tra le nuvole, l’energia ricaricata, i nuovi progetti, la routine che torna a prendere forma, i maglioncini al mattino e alla sera, una coperta che spunta sul divano.

Settembre ha un sapore dolce amaro, un po’ nostalgico e un po’ frizzante.
Sa di fine e sa di inizio, di sguardi un po’ indietro e un po’ avanti.

A me Settembre piace, e quasi quasi in questo ripartire metto qui qualche parola nuova per dire chi sono, chè non lo faccio da un po’:

Il mio nome è Lucia Vittone, abito in provincia di Torino e sono una Psicologa Psicoterapeuta.

Faccio questo lavoro con passione, nel senso più etimologico del termine: mi inserisco nelle narrazioni di chi mi fa dono della sua storia con ardore, emozione, commozione, ma anche con sofferenza, patimento, turbamento.

Perché l’incontro con l’umano non può che smuovere tutta la gamma di emozioni possibili e perché solo entrando in contatto con ogni emozione può costruirsi la strada verso il cambiamento.

A volte mi sembra che questo mestiere sia proprio il mio, che mi vesta bene addosso. A volte mi riempio di dubbi e insicurezze, temo di non far bene abbastanza (sì, anche lo psicologo ha le sue turbe e va dallo psicologo).

Qui non troverete l’immagine della persona perfetta, nemmeno della professionista perfetta, semplicemente perché non lo sono.

Sono una persona ed una professionista con le sue qualità, competenze, risorse e con il suo bagaglio di dubbi, incertezze, pasticci.

Nutro però con dedizione e cura la mia anima, la mia mente e il mio corpo per mantenermi in equilibrio e qui provo a condividere con autenticità e onestà quel che emerge di buono da tutto ciò ❤️🌱

(E sì: non so scrivere in modo sintetico mai)

Psicologia
Psicoterapia
Risorse
Insicurezze
Settembre
Inizio

28/08/2025

• Mindfulness Itinerante: In-Cammino con il respiro e il corpo •

La Mindfulness, esercitata con presenza e continuità, compie piccoli miracoli nella vita di ogni giorno: riduce lo stress, migliora il sonno, rafforza la concentrazione e la chiarezza mentale, aiuta a gestire le emozioni in modo equilibrato.

Per permettere a chiunque di portare questa pratica nella propria vita quotidiana, dalla collaborazione con la collega Maria Elena Marchionatti è nato il progetto di Mindfulness Itinerante: incontri in natura, nei quali accrescere il proprio benessere attraverso il respiro, la camminata consapevole e le pratiche somatiche.

✨ Ogni passo ti invita a sentire il corpo, ascoltare le emozioni e ritrovare radicamento.

✨ Ogni incontro è un tempo per quietare i pensieri, ritornare al presente e vivere davvero l’esperienza.

✨ Ogni percorso diventa incontro con la natura, nutrimento per lo spirito e sollievo dalle tensioni.

🔸Prossimo incontro: Sabato 20 Settembre, ore 10
📍Mathi
👥 I posti sono limitati: se hai interessa a partecipare, scrivimi per riservare il tuo posto!

Mindfulness Itinerante
Camminata Consapevole
Psicosomatica
Natura
Psicologia
Psicoterapia

15/06/2025

IN-CAMMINO 🌿
Gruppi di Cammino Consapevole e Mindfulness nella Natura

Un’esperienza interiore, intuitiva e profondamente rigenerante.
Camminiamo nella natura e meditiamo insieme per risvegliare la presenza, regolare il sistema nervoso e ritrovare centratura.

🌳 Ogni passo è un invito ad ascoltare il corpo,
a lasciar andare le tensioni,
a tornare a casa, dentro di te.

🌿 Ogni incontro è un’opportunità per calmare i pensieri,
tornare nel presente e vivere pienamente l’esperienza.

🍃 Ogni percorso è un abbraccio con la natura,
per nutrire lo spirito, sentire le emozioni e abitarsi di più, e meglio.

Raggiungeremo insieme luoghi incantati che faranno da cornice alle nostre pratiche meditative, accompagnati dal silenzio del bosco e dalla forza della terra sotto i piedi.

Un progetto nato con amore e dedizione,
per portare la cura oltre la stanza di terapia,
e renderla accessibile a chiunque senta il bisogno di rallentare e riconnettersi.

📆 Prossimi incontri: 3, 17 e 31 luglio | 🕕 Ore 18:30 – 20:00
📍 Valli di Lanzo (TO)

❗️Posti limitati: scrivimi per ricevere info e riservare il tuo posto

28/05/2025

Quanto è preziosa la paura per il tuo benessere?🪷

Probabilmente non hai mai considerato la paura in questi termini, ossia come emozione utile, alleata, fondamentale per essere felice…e invece le cose stanno proprio così!

Come ha spiegato .mazzucchelli nel suo bellissimo spettacolo teatrale “Terapia al contrario, “la paura è il primo ingrediente chimico dell’entusiasmo”.

Pensaci: tutto ciò che oggi ti rende felice e soddisfatto, un tempo ti faceva paura.

La paura non è un limite, non è un problema. È ciò che può trasformarsi in coraggio e fare da ponte per traghettarti proprio là: oltre i blocchi, nel luogo in cui i tuoi desideri diventano reali ✨

20/05/2025

Le emozioni, anche quelle spiacevoli e che ci provocano sofferenza, non sono mai il problema.Piuttosto, sono la soluzione per capire cos’è che in quel momento di vita e in quelle circostanze specifiche non sta funzionando, non ci sta permettendo di essere felici.Le emozioni sono messaggeri 💬 arrivano e a volte ci disturbano per portarci dei messaggi, per farci fermare e notare cosa sta accadendo, per parlarci su come stanno procedendo le cose, per interrogarci su cosa sia necessario cambiare.Le emozioni sono BUSSOLE 🧭 ci indicano il nord, ossia la strada da seguire per realizzare al meglio i nostri desideri, rispettando le nostre necessità e i nostri valori.Volersi bene e curarsi di sé passa da qui: dal creare un rapporto migliore con il proprio mondo emotivo 🪷PsicoterapiaEmozioniBussoleCura di sé

15/05/2025

SENTIRSI 🪷

Siamo esseri in-carnati. In-corporati.

Abitiamo dentro un corpo, il nostro. Un corpo vivo fatto di muscoli, pelle, ossa, sangue, peli, organi.

Un corpo che ci fa da casa, da dimora, che ci avvolge e fa del suo meglio per proteggerci. Un corpo che ci invia segnali, come se fosse bussola per il nostro agire, per imboccare la giusta rotta da seguire.

Anche la nostra mente, è in-corporata.
Quando il nostro corpo è teso, chiuso, difeso, i nostri pensieri saranno di allarme, pericolo, catastrofe.
Quando il nostro corpo è aperto, rilassato, stenico, ecco che la mente produrrà pensieri di capacità, valore, possibilità.

Eppure, per quanto sia sempre lì con noi, quanto è difficile il rapporto con questo nostro corpo. Quanto è difficile sentirlo, capirlo, decifrarlo, farci guidare.

Dopo un tempo in cui, di nuovo, mi ero persa sotto la pressione del fare, sono tornata a fermarmi.

Ad essere.

A dargli il giusto spazio, a questo mio corpo. A muoverlo, con rispetto delle sue possibilità. Ad accorgermi di ciò che a volte mi sussurra e a volte mi grida.

Creo un tempo. Per me, per lui.
Sto in ascolto. Cerco di sentirmi.
E imparo tanto. Su di me.
Sui miei infiniti limiti, sulle mie infinite risorse ✨

08/01/2025

✨ Anno nuovo e Corsi in Partenza ✨

A partire da sabato 8 Febbraio, a Robassomero, un corso di Mindfulness esperienziale condotto dalle dott.sse Maria Elena Marchionatti e Lucia Vittone, psicologhe psicoterapeute.

Per una migliore gestione di ansia e stress, saranno previste pratiche psicologiche ed energetiche di attivazione, visualizzazione e meditazione guidata basate sui principi della Mindfulness e della Self Mastery.

È previsto un incontro di prova gratuito che si terrà sabato 18 Gennaio alle ore 10.30, dove poter iniziare a familiarizzare con le pratiche della Mindfulness e fare esperienza,in prima persona, del loro potere trasformativo.

Per facilitare la pratica nella vita quotidiana, abbiamo scelto di includere nel corso i seguenti materiali:

- 8 File Audio con le registrazioni delle pratiche che condivideremo in gruppo, così da poter seguire le meditazioni guidate in autonomia;

- Un WorkBook, per essere accompagnati nel quotidiano nella pratica informale della Mindfulness, dunque per poterla incarnare e sperimentare in profondità in ogni momento della giornata;

- Un MindfulBook, per annotare quotidianamente quanto si sperimenta e si nota durante le pratiche, uno strumento capace di diventare un Diario di Bordo utilissimo per ampliare la propria consapevolezza;

- Inserimento in un gruppo WhatsApp dove quotidianamente riceverai una suggestione per affrontare la giornata in modo Mindful.

Il costo totale del corso è di 222€, ma per iscrizioni entro il 26 Gennaio il costo è ridotto a 197€ (trattandosi di una spesa sanitaria, il costo è inoltre detraibile al 19%).

Per iscriverti contattaci qui:
340.9600621 dott.ssa Marchionatti
347.1724566 dott.ssa Vittone

Ti aspettiamo!

26/10/2024

✨️ Cerchi delle Donne a Ciriè ✨️

Ecco finalmente un progetto a cui tengo moltissimo, e che ho in cantiere da tanto, prendere vita:

Il "Cerchio delle Donne" è un rifugio sicuro, è un luogo di ascolto interiore, di riflessione, di condivisione, di cura.

È un luogo in cui poter abbassare le difese e riconnetterti con te.

È un luogo di accoglienza, di incontro e di non giudizio.

Ad ogni incontro ci sediamo in cerchio, con una tisana tra le mani, e ci immergiamo in una tematica specifica attraverso strumenti speciali: libri ed albi illustrati 📚

Lasciamo risuonare le parole, le immagini, ascoltiamo le domande che emergono, condividiamo pensieri ed emozioni...
scopriamo nuove parti di noi, ci arricchiamo di consapevolezze e gratitudini ❤️

Il primo Cerchio delle Donne si terrà sabato 16 novembre, ore 10, presso il mio studio psicologico sito in Vicolo del Mulino Grosso 1, a Ciriè (il costo sarà di 15€ a incontro).

Il tema sarà: (IM)PERFETTA COME SONO

L'incontro è aperto a donne di qualunque età, ma i posti sono limitati, dunque se hai piacere di partecipare scrivimi per prenotare la tua presenza!

Ci sarai?
Io spero molto di sì, sarà un'esperienza bellissima ✨️

Per info e prenotazioni: 347.1724566 - Dott.ssa Lucia Vittone

12/10/2024

Autunno e cura di sè ❤️🍂

A partire da sabato 9 Novembre, a Ciriè, un corso di Mindfulness esperienziale condotto dalle dott.sse Maria Elena Marchionatti e Lucia Vittone, psicologhe psicoterapeute.

Per una migliore gestione di ansia e stress, saranno previste pratiche psicologiche ed energetiche di attivazione, visualizzazione e meditazione guidata basate sui principi della Mindfulness e della Self Mastery.

Il costo totale del corso è di 222€, ma il primo incontro sarà gratuito per darti la possibilità di fare esperienza delle pratiche di base e, al termine, scegliere se iscriverti.

Trattandosi di una spesa sanitaria, il costo è inoltre detraibile al 19%.

Per iscriverti contattaci qui:
340.9600621 dott.ssa Marchionatti
347.1724566 dott.ssa Vittone

Ti aspettiamo!

23/05/2024

Libera la mente dall'illusione del "Tutto o Nulla" 🚫

Il vero cambiamento non è una corsa precipitosa dallo 0 al 100, ma un viaggio paziente e costante, un passo alla volta.

Spezza gli obiettivi in piccoli pezzi, costruendo il tuo percorso con cura e determinazione.

È nell'azione graduale che troverai la chiave per trasformare davvero la tua vita.

Senza fretta, ma senza sosta 🌱

16/05/2024

Ecco cosa significa essere assertivi: trovare il giusto equilibrio tra rispetto per gli altri e per se stessi 🌈

Significa esprimere i propri pensieri, sentimenti e bisogni in modo chiaro e rispettoso, senza paura di essere giudicati o di violare i confini altrui.

L'assertività è la chiave per costruire relazioni sane, comunicare efficacemente e sentirsi fiduciosi nel proprio potenziale 🌱

Se fai fatica a comunicare in modo assertivo, sappi che l’assertività è un’abilità e come tale si può allenare e accrescere giorno dopo giorno.

L’importante, come sempre, è iniziare ✨

Indirizzo

Via Fiera 9
Ciriè
10073

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:30
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 17:00

Telefono

+393471724566

Sito Web

https://psicologavittone.it/

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