Stefania Pagliano

17/04/2026

✨ Vitamina A ✨

Fondamentale per la salute degli occhi 👁️, una pelle luminosa e un sistema immunitario forte 💛

👉 Inseriscila in una dieta equilibrata per sentirti al meglio ogni giorno!

17/03/2026

16/03/2026

💧 L’acqua è un nutriente fondamentale ‼️

👉 Bere a sufficienza ogni giorno è una delle abitudini più semplici e importanti per la salute.

04/03/2026

💡 I sali minerali sono sostanze essenziali per il nostro corpo:
- costituiscono cellule e tessuti
- partecipano a processi vitali e metabolici
- sono fondamentali per la contrazione muscolare e il corretto funzionamento del sistema nervoso

Nell’organismo si trovano sia nello stato solido, come nello scheletro e nei denti, sia in soluzione nei liquidi intracellulari ed extracellulari.

Più avanti avremo modo di approfondire ogni singolo sale minerale 💪🏻‼️

equilibrio

17/02/2026

🆘 PRANZO ‼️

Tre piatti equilibrati, pensati per un pasto completo e gustoso 🍽️✨

• Farro al pomodoro con spolverata di parmigiano, frittata di zucchine e pomodorini
-Carboidrati: farro 🌾
-Proteine: uova 🥚
-Grassi: olio Evo 🫒
-Verdure: zucchine e pomodorini 🥒🍅

• Pane con salmone affumicato e pomodorini
-Carboidrati: pane 🍞
-Proteine: salmone affumicato🐟
-Grassi: olio Evo 🫒
-Verdure: pomodorini e finocchi 🍅

• Hummus di ceci con patate e stick di zucchine e carote
-Carboidrati: patate 🥔
-Proteine: ceci 🍃
-Grassi: olio Evo 🫒
-Verdure: zucchine e carote 🥒🥕

Mangiare in modo equilibraro non significa rinunciare al gusto 😋

14/02/2026

💡Le vitamine sono nutrienti essenziali che aiutano a mantenere il corpo in salute 💪🏻.
Alcune si accumulano nell’organismo, altre vanno assunte ogni giorno ma tutte sono importanti per il corretto funzionamento dell’organismo 🧬🌟