Rita Ciani

23/11/2025

🎧IL PRIMO LIBRO CHE TI PARLA!

Inquadra i QR code e ascolta gli audio dedicati:
la tua esperienza di lettura prende vita, pagina dopo pagina.

18/11/2025

🔥 È uscito il mio nuovo libro: MALEDETTA MENOPAUSA… che fretta c’era?

Se ti senti fuori fase, fuori tempo e fuori di testa… non è colpa tua: sono gli ormoni in sciopero.
In questo libro ti spiego come attraversare la menopausa con psicologia, neuroscienze e… ipnosi.

✨ E c’è di più:
troverai un QR code per scaricare gli audio di ipnosi guidata che ho creato apposta per aiutarti a gestire vampate, ansia, sonno e mente in tilt.

👉 Lo trovi qui: https://amzn.eu/d/eifMq76

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Maledetta menopausa, che fretta c'era? - strategie per vivere la trasformazione più sottovalutata della vita non è solo un libro da leggere: è un viaggio da vivere. Un percorso che intreccia neuroscienze, psicologia e ipnosi per accompagnare ogni donna nella sua primavera interiore, quella che sb...

15/11/2025

⚠️❌Il p***o non è la vita reale. E infatti crea ansia.

La verità è semplice:
👉 il p***o non è educazione sessuale,
👉 non è una mappa del desiderio,
👉 e non è un confronto sano.

Il p***o è intrattenimento, spesso estremo, costruito, montato.
Eppure tantissime persone lo usano come metro di paragone.
Risultato?
📉 Ansia da prestazione
📉 Calo del desiderio
📉 Senso di inadeguatezza
📉 Convinzione di “non essere abbastanza”

Ne ho parlato anche nell’intervista de Lo Speciale Giornale, dove ho spiegato come la p***ografia possa falsare i modelli di riferimento e alimentare proprio queste paure.

Nel mio lavoro lo vedo ogni giorno:
la p***ografia distorce le aspettative e schiaccia l’autostima.

E allora, cosa fare?

⭐ 1. Ricordati che il sesso reale è imperfetto. E bellissimo così.
⭐ 2. Parla col partner: il dialogo è un afrodisiaco potentissimo.
⭐ 3. Smetti di misurarti con standard irreali.
⭐ 4. Riscopri il tuo desiderio, non quello che “dovresti avere”.
⭐ 5. Se l’ansia ti blocca, chiedere aiuto è un atto di forza.

Il p***o può intrattenere, certo.
Ma non deve educare, né definire chi sei tra le lenzuola.

✨ La tua sessualità è un’esperienza, non una performance.

21/09/2025

🎙️ Episodio 8 – Domenica sera, Freccia Milano-Arezzo

Una corsa rocambolesca tra i binari, un treno sbagliato e un pensiero che si insinua: quante volte ci capita di “perdere il treno giusto”?

In questo episodio ti porto con me su una Freccia di domenica sera, tra porte che si chiudono davanti e riflessioni sugli errori, sul senso del tempo e sulle scelte che ci sembrano mancate ma che, in realtà, ci insegnano più di quelle andate a buon fine.

L’amore – quello che fa bene – non lo trovi correndo. Lo trovi aspettando il binario giusto.

02/08/2025

🌊 Non è solo relax: è neuroscienza applicata al benessere.
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15 minuti.
38 gradi.
Respiro lento. Occhi chiusi. Corpo immerso.
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Potrebbe sembrare solo un momento di piacere.
In realtà, è una vera pratica di autoregolazione del sistema nervoso.
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Quando ci immergiamo nell’acqua calda, succedono cose incredibili:
🧠 il sistema parasimpatico si attiva (quello del “riposo e digestione”),
💤 i muscoli si rilassano,
🩸 la pressione si regola,
📉 e il cortisolo, l’ormone dello stress, finalmente si abbassa.
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Non servono ore. Bastano 15 minuti per dare al cervello un segnale chiaro:
“Non sei in pericolo. Puoi rallentare.”
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Lo faccio anche io, quando sento che il mio corpo ha bisogno di staccare.

Io personalmente aggiungo l'ipnosi durante questa routine serale.

Perché non si può solo parlare di benessere, bisogna anche abitarlo.

Grazie a .mauriziopodesta per il suo video divulgativo. Il dottore ha parlato: idromassaggio tutte le sere. E stavolta non disobbedisco! 😉
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👉 E tu, quando ti prendi cura del tuo sistema nervoso?

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