Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Martedì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Venerdì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:00

ELAV

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Ricerca, Alta Formazione e Servizi per le Scienze Motorie Scuola di Specializzazione
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22/11/2025

Il BeLongevity Festival prende vita: mostra espositiva, convention e teatro, 3 eventi in uno per scoprire il mondo a Città di Castello oggi 2 novembre e domani 23, vi aspettiamo a Palazzo Bufalini!

21/11/2025

È arrivato il weekend BeLONGEVITY.

Tre appuntamenti, un’unica visione: vivere meglio e più a lungo.

BeLONGEVITY Convention
Formazione avanzata per professionisti della salute, del fitness e della prevenzione.

Mostra Espositiva
Innovazione, test, dimostrazioni e strumenti per la longevità.

Il Teatro della Longevità – Sabato ore 21:00
Parole, musica e visioni nella splendida Sala degli Specchi.

📅 22–23 Novembre 2025 — Città di Castello
👉 www.belongevity.eu

20/11/2025

La sedentarietà è uno dei più grandi nemici della salute moderna… ma bastano pochi minuti per cambiare tutto.
Le “brevi sessioni di esercizio accumulato” (SBAE) – micro-allenamenti da ≤10 minuti ripetuti più volte al giorno – possono ridurre glicemia e insulina postprandiale, migliorare la funzione vascolare, sostenere le capacità cognitive e aiutarti a vivere più a lungo e meglio.
Una strategia semplice, sostenibile e supportata da solide evidenze scientifiche: perfetta per chi passa molte ore seduto, anche in ufficio.

👉 Scopri cosa dice la ricerca e come applicarla nella tua giornata.
🔍 Leggi l’articolo completo su ELAV Scientia e approfitta di tutti gli aggiornamenti gratuiti https://www.elav.eu/interrompere-la-sedentarieta-perche-pochi-minuti-possono-cambiare-tutto/
🎓 Vuoi fare un passo in più? Visita la sezione Formazione ELAV per i percorsi professionalizzanti.

18/11/2025

BLACK FRIDAY ELAV
Tutte le Smart Academy sono scontate del 30% con il codice ELAVBF30.

Le Smart Academy sono video lezioni brevi e monotematiche, pensate per chi lavora o studia nelle scienze motorie: preparatori atletici, personal trainer, istruttori, studenti e professionisti del movimento.

Trattano in modo scientifico e applicabile temi fondamentali come:
• sport performance (forza, endurance, recupero, calcio)
• fitness e allenamento funzionale
• dimagrimento e metodologie ad alto costo energetico
• addominali, HIIT e core training avanzato
• nutrizione funzionale, cellulite e aree biomedicali

Ogni video lezione include contenuti chiari, pratici e aggiornati, con accesso illimitato e dispense dedicate.

Usa il codice ELAVBF30 e approfitta dello sconto.
Formazione professionale, immediata e basata sulla ricerca. Le trovi su www.elav.eu o dal link in bio

12/11/2025

CITTÀ DI CASTELLO DIVENTA LA PRIMA “CITTÀ DELLA LONGEVITÀ”!

Presentato ufficialmente il BeLONGEVITY Festival 2025:
il 22 e 23 novembre, Palazzo Bufalini a Città di Castello si trasformerà in un laboratorio aperto sul futuro della salute e del benessere.

Due giorni di scienza, esperienza e socialità per scoprire come mente, nutrizione, movimento, rigenerazione, relazioni e ricerca possano aiutarci a vivere meglio e più a lungo.

📍 22-23 novembre 2025 | Palazzo Bufalini, Città di Castello
🎟 Ingresso gratuito
💻 www.belongevity.eu

10/11/2025

Stacchi pesanti: forza o rischio?
Quando i carichi aumentano, anche la biomeccanica del corpo cambia.
Uno studio (2025) ha analizzato cosa accade davvero alla colonna vertebrale durante lo stacco da terra:
✅ i segmenti lombari si flettono di più,
✅ la pelvi ruota posteriormente per accorciare la leva,
⚠️ ma tutto questo aumenta lo stress meccanico sulla zona lombare.

Scopri come migliorare la tecnica e proteggere la schiena leggendo l’articolo completo:
🔗 https://www.elav.eu/piu-carico-piu-rischio-cosa-accade-davvero-alla-colonna-negli-stacchi-pesanti/

05/11/2025

🧠 Le esperienze che viviamo ogni giorno plasmano letteralmente il nostro cervello.
Stress, relazioni, emozioni positive o negative non agiscono solo sulla mente, ma anche sulla bioenergia delle cellule cerebrali, modificando il modo in cui i mitocondri producono energia.
Un recente studio (2024) svela come benessere e stress possano riscrivere l’equilibrio biochimico del cervello, aprendo nuove prospettive sul legame tra salute mentale e salute cellulare.

Scopri di più 👇
🔗 https://www.elav.eu/benessere-e-stress-come-le-esperienze-di-vita-riscrivono-la-bioenergia-del-cervello/

05/11/2025

L’esercizio fisico è medicina per il cuore, ma la dose cambia tra uomo e donna.
Le donne ottengono una riduzione del rischio di malattia coronarica di circa 30% con 4 ore di attività moderata-vigorosa a settimana, mentre gli uomini necessitano di circa 9 ore per ottenere lo stesso effetto protettivo.
Anche raggiungendo solo il minimo raccomandato di 150 minuti/sett, il beneficio è maggiore per le donne (–22%) rispetto agli uomini (–17%).
Questi dati ci ricordano che la prevenzione cardiovascolare non è “gender neutral”: la dose di esercizio ottimale varia in base al sesso biologico, e chi lavora nelle scienze motorie e biomediche deve saperlo per progettare protocolli realmente personalizzati.
📩 Vuoi capire perché uomini e donne rispondono in modo diverso all’allenamento?
Scrivi “DIFFERENZE DI GENERE” nei commenti per ricevere in esclusiva un video con riflessioni scientifiche e fisiologiche approfondite sull’argomento.

03/11/2025

⌚ Ci fidiamo troppo dei numeri?
Gli smartwatch promettono di dirci tutto: calorie, performance, recupero… ma quanto sono davvero affidabili?

Uno studio ha messo alla prova diversi modelli confrontandoli con strumenti scientifici di riferimento 🔬
Il risultato? Gli errori possono superare anche il 40% 😮

Gli smartwatch sono ottimi compagni di allenamento per motivarsi e tenere il ritmo,
ma i dati fisiologici reali richiedono ancora la precisione della scienza.

👉 Leggi l’articolo completo su elav.eu per scoprire quali modelli si avvicinano di più alla realtà.

29/10/2025

La salute del cuore ha un punto di svolta sorprendentemente precoce: i 17 anni.
È a questa età che iniziano i primi segni di peggioramento dei principali indicatori cardiovascolari — dieta, attività fisica, sonno, pressione arteriosa, glicemia e BMI — molto prima che si manifestino le patologie vere e proprie.

Per i professionisti e futuri professionisti delle Scienze Motorie e Biomediche, questa è una verità chiave: la prevenzione cardiovascolare deve iniziare già nell’adolescenza.
Allenamento, nutrizione, qualità del sonno e riduzione del consumo di nicotina e alcol sono leve fondamentali per costruire la longevità cardiaca.

La “finestra” strategica è tra i 16 e i 25 anni: è lì che si decide gran parte della salute cardiaca dei decenni successivi.
👇
Scrivi PREVENZIONE CARDIOVASCOLARE nei commenti per accedere in esclusiva a un video con riflessioni e dati scientifici approfonditi sul tema.
E continua a seguirci per restare aggiornato sulle nuove evidenze della ricerca applicata alla salute e alla performance.

28/10/2025

🏃‍♂️ Velocità sì, ma con controllo.
Gli infortuni ai muscoli posteriori della coscia sono tra i più frequenti negli sport di velocità, e colpiscono soprattutto il bicipite femorale lungo durante la corsa ad alta intensità.

💡 La scienza oggi ci mostra che non basta essere forti:
i principali fattori di rischio sono una forza eccentrica insufficiente e fascicoli muscolari troppo corti.

👉 L’allenamento eccentrico resta una delle strategie più efficaci per proteggere i muscoli e migliorare la tolleranza allo stiramento.
Le ricerche più recenti, però, evidenziano anche il ruolo degli adattamenti neurali e del tessuto connettivo nel ridurre il rischio di lesioni.

🔗 Leggi l’articolo completo su https://www.elav.eu/velocita-si-ma-con-controllo-come-proteggere-i-muscoli-posteriori-della-coscia/

Indirizzo

Viale Aldo Bologni 94/B
Città Di Castello
06012

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:00

Sito Web

https://www.elav.eu/

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