Fisioterapia & Medicina Tradizionale

05/03/2021

Nuovo articolo per la mia rubrica "Moxa e Dintorni" su altolazionotizie.it 😘👇

Una cosa che spesso mi viene chiesta è questa: come funziona una seduta di Medicina Tradizionale Cinese? Come mi visita? Cosa mi fa fare? Eccomi quindi pronta a fugare tutti i vostri dubbi! La prima cosa che faccio in una visita è ascoltare: chiedo ai miei pazienti di raccontarmi il...

25/02/2021

Seguite la mia nuova rubrica "Moxa e Dintorni" su altolazionotizie.it 😊👇

Voglio inaugurare questa nuova rubrica su Altolazio Notizie parlando della moxibustione, dei suoi benefici e principi curativi, illustrandovi poi un caso trattato in precedenza. La moxibustione è una pratica terapeutica molto importante utilizzata in Cina da piu’ di 2000 anni e viene applicata si...

20/10/2020

Buonasera 😊

Oggi voglio parlarvi del punto 足三里 (zu sān lí), che fa parte del meridiano dello Stomaco e si trova quattro dita sotto l'interlinea del ginocchio e un dito lateralmente alla cresta tibiale 🟠

È molto importante nel campo della prevenzione verso i malanni da "cambio di stagione", in quanto ha una forte azione che "tonifica lo Yang", ovvero va a rafforzare le nostre difese immunitarie 💪

È inoltre un ottimo punto da stimolare nei casi di cattiva digestione, gastrite e gonfiore addominale: se ci applicate la moxa per almeno 5 minuti oppure lo massaggiate per circa 2 minuti (operazioni da fare ogni giorno), noterete dei grossi benefici per la vostra salute! 😘

14/10/2020

Buonasera 😊

Avete presente il detto "Mens sana in corpore sano"? 🤸‍♀️

Abbiamo detto che per affrontare al meglio il cambio di stagione è opportuno fare attività fisica, seguire una dieta equilibrata e massaggiare alcuni punti del corpo che aiutano a rinforzare il nostro organismo 💪

Non dobbiamo però dimenticarci della nostra mente, dato che stress e nervosismo influenzano negativamente la nostra salute 🤯

Ecco ve**re in nostro aiuto 内关 (nèi guān), un punto favoloso che si trova nella parte interna dell'avambraccio, tre dita sopra la rima del polso 🍀

Massaggiatelo più volte al giorno: vi aiuterà a ritrovare la calma, a distendere i vostri nervi e a rilassarvi, e sarà molto efficace anche contro i dolori addominali acuti e nei casi di nausea e vomito! 😜

11/10/2020

Buongiorno 😊

Secondo il calendario lunare siamo entrati nel periodo 寒露 (hán luò), ovvero nella seconda fase dell'autunno 🍂

Questo significa che le temperature tenderanno a scendere rinfrescando sempre più l'aria e dovete sempre ricordarvi di coprirvi bene, proteggendo principalmente testa, collo e piedi 👣

È molto utile iniziare a fare dei pediluvi caldi tutti giorni, e se vi riesce a volte anche due volte al giorno, della durata di circa 10 minuti...per quale motivo vi starete chiedendo?!? 🤔

Perché appunto il freddo penetra dai piedi e un bel pediluvio caldo aiuta a migliorare la circolazione, scaldandoci per benino (indicato soprattutto per chi ha sempre mani e piedi freddi) 🔥

Dopo il pediluvio, massaggiate dolcemente i piedi con un buon olio: eviterete così che la pelle si secchi troppo e perché no....fare una coccola per sé non fa mai male! ❤

07/10/2020

Eccoci qua 😊

Per rimanere in tema di prevenzione verso i malanni stagionali voglio condividere con voi una ricetta con le arance che uso quando si ha il raffreddore con naso chiuso, tosse secca o grassa, mal di gola e sete persistente 🤧

L'arancia è ricca di vitamina C ed è un ottimo alleato nei periodi freddi 🍊

Nella MTC la polpa dell'arancia ha natura "fresca" ed è molto indicata nei casi di influenza con un quadro di eccesso di calore (gola rossa e dolorante, secchezza) mentre la buccia ha natura "tiepida", indicata nei casi di eccesso di umidità (muco denso difficile da espellere, tosse grassa) e in quelli di difficoltà digestive con sensazione di pienezza e pesantezza 😵

Con questa preparazione sfruttiamo al meglio tutte le proprietà di questo frutto 👍

Prendete un'arancia (possibilmente bio) con la buccia edibile e lavatela bene. Tagliate la parte alta, con una forchetta bucherellate la polpa e cospargete con un pizzico di sale (solo la parte tagliata) 🧂

Riponete l'arancia (rimettete prima il "cappellino") in una ciotolina e mettete a cuocere in un pentolino a bagnomaria a fuoco basso per 15/20 minuti 🔥

Fate intiepidire e mangiate sia la polpa che il succo.

Vi avverto che sarà un tantino amara ma ne varrà la pena 😋

Consumatene una al giorno per 3/4 giorni: vedrete come vi sentirete bene!

04/10/2020

Eccoci arrivati in autunno! 🍁

Vediamo come possiamo preparare bene il nostro corpo alla nuova stagione, con le temperature che si stanno abbassando e con l'aria più fresca e secca soprattutto al mattina e alla sera 🍃

Dato che questi cambiamenti causano facilmente raffreddori, mal di gola e tosse, cerchiamo di prevenirli aiutandoci con la Moxibustione 🔥

Stimolare regolarmente con la moxa alcuni punti vi può essere d'aiuto in tante occasioni.

Ad esempio, il punto 大椎 (dà zhūi), che si trova sull'apofisi della settima vertebra cervicale, aiuta il corpo a disperdere il freddo prevenendo raffreddori e tosse, ed è molto utile anche nei casi di cervicalgia o cervico-brachialgia, che con l'abbassamento delle temperature può ripresentarsi in soggetti che già ne soffronosoffrono 🤧

Un altro punto "utile" per affrontare l'autunno è 风池 (fēng chí), che si trova sotto l'osso occipitale, nella depressione tra l'inserzione del muscolo sternocleido mastoideo e quello del muscolo trapezio: questi aiuta a disperdere il vento ed ha un'azione benefica nei casi di mal di testa 🤕

Come sempre (e non finirò mai di ripeterlo), una regolare attività fisica e una dieta sana ed equilibrata non devono mai mancare nella vostra routine per stare bene 🏃‍♀️🏃

30/09/2020

Buonasera 😊

Sappiamo che il buon sonno è una delle "medicine" più efficaci: chi non riposa bene la notte rischia di andare incontro a problemi di pressione, di ansia, di stanchezza cronica ed è più esposto ai cambiamenti climatici, con la conseguenza (purtroppo) di ammalarsi più spesso e avere altri piccoli fastidi 🤧

Una dieta equilibrata e una corretta attività fisica sono da sempre la base fondamentale per riuscire a riposare bene ma, per chi comunque fatica un pò la sera a prendere sonno, suggerisco l'utilizzo del punto 神门 (shén mén) 🌿

Si trova sul lato palmare della rima del polso, nella depressione subito sotto l'osso pisiforme. Questo punto calma lo spirito, nutre il cuore ed è importantissimo non solo nei casi di insonnia ma anche per tutte le problematiche riguardanti il cuore, come ad esempio nei casi di palpitazione.

Ogni sera prima di coricarvi, premete il punto in questione e massaggiatelo dai 2 ai 5 minuti su entrambi i polsi.

Vi aiuterà a rilassarvi e ne trarrete un gran giovamento! 😉

25/09/2020

Back to school! 🎒

Ricomincia la scuola e, complici le escursioni termiche tra mattina e pomeriggio, con essa arrivano anche (ahimè) i primi raffreddori e mal di gola, sia nei bambini che negli adulti. 🤧

Corriamo quindi ai ripari prevenendoci con...la frutta! 🍐

Ad esempio, la pera è ricca divitamine A, B, C e nella MTC è associata al "polmone" per via del colore bianco della polpa: secondo la teoria dei 5 elementi l'autunno è associato al bianco e al polmone, pertanto in questa stagione bisogna concentrarci su di essi.
Per la sua azione idratante è molto utile nei casi di mal di gola, tosse secca 🍀

Come sfruttare al meglio le proprietà della pera? 🤔

Provate questa ricetta: prendete una pera bella succosa (per esempio la Williams), tagliate a pezzi e mettete in una ciotola. Aggiungete un pò di zucchero (meglio cristalli di zucchero o zucchero grezzo - se la pera è già molto dolce potete omettere) e poi aggiungete un pò di acqua.
Cuocete a bagnomaria a fuoco basso per 20 minuti circa e otterrete un succo e una polpa di pera dal sapore delicatissimo, deliziosa anche per i bambini 😋

Fatelo con regolarità e terrete raffreddori e mal gola alla larga!!! 👍

15/01/2020

Buonasera 😊

Mal di collo o mal di schiena?
Ecco a voi un piccolo suggerimento che può esservi d'aiuto 😘

后溪（hòu xī）è un punto del meridiano dell'intestino tenue, ma anche un punto chiave del meridiano straordinario 督脉 ( dù mài). Questo significa che ha una forte azione rilassante nei casi di rigidità della colonna vertebrale 👍

È molto importante anche perché aiuta ad espellere il vento interno che generalmente causa mal di testa, torcicollo, mal di schiena, ecc.

Per trovarlo stringete la mano a pugno: alla base del mignolo dietro la testa del V metacarpo si trova 后溪 (hòu xī).

Quando sentite il collo o la schiena rigida e indolenzita massaggiate il punto di entrambe le vostre mani per 1/2 minuti con una pressione decisa ma non dolorosa: se applicata correttamente, questa manovra potrà esservi di grande aiuto! 🤸‍♂️

Resto a disposizione per domande e chiarimenti 😉

25/12/2019

Tanti Auguri di Buon Natale ♥️😘