Centro Yoga Shanti - Civita Castellana

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Centro Yoga Shanti - Civita Castellana

Questa pagina nasce per condividere informazioni utili sulla disciplina Yoga, Pratiche di Meditazion Namastè!

generale. La pratica dello Yoga è un dono millenario che i grandi Maestri del tempo ci hanno trasmesso e proprio per il suo valore dobbiamo farne tesoro e utilizzare le sue tecniche in modo consapevole. Lo Yoga non è una ginnastica, è un percorso che ci porta alla scoperta di noi stessi, della nostra vera identità; si lavora sul corpo fisico per poter interagire su altri corpi sottili, emozionale, psichico, energetico. Attraverso l'uso consapevole del respiro, che nella pratica Yoga rappresenta il Maestro-Guida,. possiamo Riconnetterci con la nostra Potenzialità latente, risvegliarla e iniziare finalmente a Vivere seguendo l'obiettivo per cui siamo nati.

20/08/2025

🪷 Settembre porta nuove energie e nuove possibilità!
Ti invito agli Open Days del Centro Yoga Shanti:

LUNEDI 1 settembre – Hatha Yoga ore 19
GIOVEDI 4 settembre – Yin Yoga ore 19

Un’occasione speciale per chi già pratica e desidera ricominciare con rinnovata consapevolezza, e per chi è curioso di scoprire la bellezza di queste pratiche tradizionali che uniscono respiro, corpo e presenza interiore.

🌿 Le lezioni sono aperte a tutti e gratuite, vieni a vivere l’esperienza!

Prenotazione via whatsapp 329.2578688

Ti aspetto
Emanuela 🌸

13/08/2025

"Lascia andare ogni tensione… sei qui, sei presente, sei libero."
🧘‍♀️🧘‍♂️
"Scopri come pochi minuti sul tappetino possono trasformare il tuo corpo… e la tua mente."

Yogashanti a Civita Castellana

24/07/2025

☀️Ultima settimana prima della pausa estiva!

Vi ricordo che le lezioni si svolgeranno regolarmente anche la prossima settimana, dal 28 al 31 luglio.

🪷 Sarà l’ultima settimana di pratica insieme prima delle vacanze estive: un’occasione preziosa per chiudere questo ciclo con presenza e gratitudine.

☀️Ci fermeremo per qualche settimana, ma torneremo a settembre con nuova energia: vi aggiornerò presto con tutte le informazioni sulla ripresa dei corsi!

Grazie per essere parte di questo meraviglioso percorso 🙏
Con affetto,
🪷Emanuela🪷
Centro Yoga Shanti

04/07/2025

"𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗶 𝘀𝘂𝗹 𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝘁𝗶𝗻𝗼... 𝘁𝗶 𝘀𝗮𝗹𝘃𝗮 𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶"
𝑆𝑎𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑐𝑎 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑝𝑢ò 𝑎𝑖𝑢𝑡𝑎𝑟𝑡𝑖 𝑎 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑛𝑜𝑠𝑐𝑒𝑟𝑒 (𝑒 𝑢𝑠𝑐𝑖𝑟𝑒) 𝑑𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑡𝑜𝑠𝑠𝑖𝑐𝑎?

Quando pratichi yoga impari:
🪷ad ascoltarti
🧘‍♀️ a rispettare i tuoi limiti
🧘‍♀️a riconoscere i tuoi confini
🪷 a dire “basta” quando è troppo.

𝑰𝒏 𝒖𝒏𝒂 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒕𝒐𝒔𝒔𝒊𝒄𝒂 è 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒐 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒊: 𝒊𝒍 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒕𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒆.

Ma se sul tappetino impari a restare presente nel disagio senza annullarti…
allora anche fuori inizi a vedere quando stai soffocando.

Il corpo parla sempre. E lo yoga ti insegna ad ascoltarlo.

⁉️Hai mai notato come cambia il tuo modo di stare con gli altri quando pratichi con costanza?

02/07/2025

𝙈𝙊𝙍𝙁𝙊𝙋𝙎𝙄𝘾𝙊𝙇𝙊𝙂𝙄𝘼: 𝙄𝙇 𝙑𝙊𝙇𝙏𝙊 𝙍𝘼𝘾𝘾𝙊𝙉𝙏𝘼 𝘾𝙃𝙄 𝙎𝙀𝙄 😎

Due giorni fa ho sostenuto un esame📚 che mi ha davvero appassionata: Morfopsicologia.

𝑺𝒂𝒊 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒔𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂?

È una disciplina affascinante che studia la relazione tra i tratti del viso e il mondo affettivo con cui ci relazioniamo.
In altre parole, come le forme del nostro volto possono rivelare tendenze emotive, comportamentali e il nostro modo di entrare in contatto con gli altri.

Uno dei concetti fondamentali è la 𝙇𝙚𝙜𝙜𝙚 𝙙𝙞 𝙙𝙞𝙡𝙖𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙚 𝙧𝙚𝙩𝙧𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚, secondo la quale le forme espanse (dilatazione) indicano una maggiore apertura, ricettività e contatto col mondo, mentre le forme ritratte esprimono tendenza alla chiusura, introspezione e difesa.

👀 Il viso, come una mappa, racconta molto di noi. Non si tratta di giudicare, ma di comprendere.
Un passo in più verso la conoscenza di sé… e dell’altro.

01/07/2025

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗲𝗱 𝗘𝗽𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮: 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗴𝗲𝗻𝗶

Negli ultimi anni la scienza ha confermato ciò che molte tradizioni antiche sapevano intuitivamente:
🧘‍♀️🧘‍♂️ il modo in cui viviamo può influenzare profondamente il nostro corpo, fino al livello genetico.

Questo è il campo dell’epigenetica, che studia come l’ambiente, l’alimentazione, il movimento, lo stress o la calma mentale possono “modulare” l’espressione dei geni, senza cambiare il DNA.

In parole semplici: i geni sono come interruttori. L’epigenetica decide quali tenere accesi e quali spegnere.

🪷𝘾𝙤𝙨𝙖 𝙘’𝙚𝙣𝙩𝙧𝙖 𝙡𝙤 𝙮𝙤𝙜𝙖?

Pratiche come yoga, meditazione e respirazione consapevole sono state associate a:
👉🏼Riduzione dell’attività del gene NF-κB, coinvolto nei processi infiammatori e nello stress cronico
👉🏼 Attivazione di geni legati alla rigenerazione cellulare e alla regolazione dell’umore
👉🏼 Effetti positivi su immunità, longevità e salute mentale

📖 Studi pubblicati su riviste scientifiche (come Frontiers in Immunology) confermano che una pratica costante può avere effetti epigenetici misurabili in poche settimane.

‼️Lo yoga non agisce solo sui muscoli o sulla mente, ma arriva fino al nucleo delle tue cellule.
Ogni pratica è una forma di comunicazione sottile tra corpo, psiche e biologia profonda.

12/06/2025

YIN YOGA & MASSAGGIO MIOFASCIALE
Zona Inferiore del Corpo

🌿 Per chi può essere utile?

🏃‍♀️ Chi pratica sport come corsa, ciclismo o camminata intensa

Sottopone a carico ripetuto piedi, polpacci, glutei e anche.

Il rilascio miofasciale aiuta a prevenire infortuni, migliorare la mobilità articolare e favorire il recupero muscolare.

🪑 Chi ha una vita sedentaria o lavora molte ore seduto

Lunghi periodi da seduti accorciano e irrigidiscono i flessori dell’anca, i glutei diventano meno attivi e la fascia si irrigidisce.

Il massaggio + Yin Yoga aiutano a riattivare la circolazione, allungare i muscoli e rilasciare le tensioni profonde.

🌀 Chi soffre di tensioni croniche o dolori nella parte bassa del corpo

Dolori lombari, tensioni sacrali, rigidità nelle anche o affaticamento ai piedi e polpacci.

Il lavoro sulla fascia migliora la percezione del corpo e allevia tensioni che si accumulano nel tempo.

🛑 Chi si sente “bloccato” emotivamente o mentalmente

Secondo molte tradizioni (Yoga, MTC, Bioenergetica), la zona del bacino è collegata a emozioni come paura, senso di instabilità e fatica a “lasciar andare”.

Questa pratica stimola il radicamento, la fiducia e la capacità di rilassarsi profondamente.

🧘‍♀️ Chi cerca una pratica rigenerante ma non passiva

Il massaggio con la pallina richiede presenza, ascolto e partecipazione attiva.

Unisce il beneficio fisico al lavoro profondo sulla consapevolezza corporea.

30/05/2025

YOGA & MERIDIANI
𝐈𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚𝐯𝐞𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐮𝐢 𝐌𝐞𝐫𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐢 𝐜𝐡𝐞, 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐂𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞, 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢 𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐢𝐥 𝐅𝐞𝐠𝐚𝐭𝐨 𝐞 𝐥𝐚 𝐂𝐢𝐬𝐭𝐢𝐟𝐞𝐥𝐥𝐞𝐚.

𝐈𝐞𝐫𝐢, 𝐢𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 è 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐌𝐞𝐫𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐂𝐢𝐬𝐭𝐢𝐟𝐞𝐥𝐥𝐞𝐚 (𝐕𝐞𝐬𝐜𝐢𝐜𝐚 𝐁𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫𝐞).

𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐦𝐞𝐫𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐠𝐨𝐯𝐞𝐫𝐧𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭à 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞, 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨, 𝐥'𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐞 𝐥’𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨, 𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐫𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚. 𝐋𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐮 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐦𝐞𝐫𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐩𝐮ò 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐥𝐭𝐨 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐨 𝐧𝐞𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐝𝐢 𝐝𝐢 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐨 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐡𝐢 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢.

🌿𝐐𝐮𝐢𝐧𝐝𝐢, 𝐠𝐫𝐚𝐳𝐢𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐢 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐫𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐢𝐬𝐭𝐢𝐟𝐞𝐥𝐥𝐞𝐚 𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐠𝐨𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢:

🪷𝐑𝐢𝐥𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 (𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐡𝐢, 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞, 𝐠𝐚𝐦𝐛𝐞)

🪷𝐅𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐟𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭à 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞

🪷𝐀𝐢𝐮𝐭𝐚 𝐚 𝐬𝐜𝐢𝐨𝐠𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚, 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞

🪷𝐒𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐚 𝐢𝐥 𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬𝐨 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐬𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐐𝐢 𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐜𝐨

🪷𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐟𝐞𝐠𝐚𝐭𝐨 𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 (𝐬𝐨𝐩𝐫𝐚𝐭𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐢𝐨𝐧𝐞)

15/03/2025

🪷𝐋𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐢𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚: 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐝𝐚𝐠𝐥𝐢 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐧𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞🪷
𝖫𝗈 𝗒𝗈𝗀𝖺 𝗇𝗈𝗇 𝖼𝖺𝗇𝖼𝖾𝗅𝗅𝖺 𝗎𝗇 𝗍𝗋𝖺𝗎𝗆𝖺, 𝗆𝖺 𝖺𝗂𝗎𝗍𝖺 𝖺 𝗌𝖼𝗂𝗈𝗀𝗅𝗂𝖾𝗋𝖾 𝗅𝖾 𝗍𝖾𝗇𝗌𝗂𝗈𝗇𝗂 𝖼𝗁𝖾 𝖾𝗌𝗌𝗈 𝗅𝖺𝗌𝖼𝗂𝖺 𝗇𝖾𝗅 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗈 𝖾 𝗇𝖾𝗅𝗅𝖺 𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾. 𝖢𝗈𝗆𝖾?
✅ 𝗟𝗲 𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝖼𝗈𝗆𝖾 𝖾𝗇𝖽𝗈𝗋𝖿𝗂𝗇𝖾, 𝗌𝖾𝗋𝗈𝗍𝗈𝗇𝗂𝗇𝖺 𝖾 𝖽𝗈𝗉𝖺𝗆𝗂𝗇𝖺, 𝖼𝗁𝖾 𝗋𝗂𝖽𝗎𝖼𝗈𝗇𝗈 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗌𝗌 𝖾 𝖺𝗇𝗌𝗂𝖺.
✅ 𝗔𝘁𝘁𝗶𝘃𝗮𝗻𝗼 𝗹’𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝗮, 𝗅𝖺 𝗉𝖺𝗋𝗍𝖾 𝖽𝖾𝗅 𝖼𝖾𝗋𝗏𝖾𝗅𝗅𝗈 𝖼𝗁𝖾 𝗋𝖾𝗀𝗈𝗅𝖺 𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗌𝖺𝗉𝖾𝗏𝗈𝗅𝖾𝗓𝗓𝖺 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗈𝗋𝖾𝖺 𝖾𝖽 𝖾𝗆𝗈𝗍𝗂𝗏𝖺, 𝖺𝗂𝗎𝗍𝖺𝗇𝖽𝗈𝖼𝗂 𝖺 𝗋𝗂𝗌𝗍𝖺𝖻𝗂𝗅𝗂𝗋𝖾 𝗎𝗇 𝗌𝖾𝗇𝗌𝗈 𝖽𝗂 𝗌𝗂𝖼𝗎𝗋𝖾𝗓𝗓𝖺 𝖽𝖾𝗇𝗍𝗋𝗈 𝖽𝗂 𝗇𝗈𝗂.
✅ 𝗜𝗹 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗶𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀𝗼, 𝗋𝗂𝖽𝗎𝖼𝖾𝗇𝖽𝗈 𝗂𝗉𝖾𝗋𝖺𝗍𝗍𝗂𝗏𝖺𝗓𝗂𝗈𝗇𝖾 𝖾 𝗌𝗍𝖺𝗍𝗂 𝖽𝗂 𝖺𝗅𝗅𝖾𝗋𝗍𝖺.
✅ 𝗜𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗰𝗶𝗼𝗴𝗹𝗶𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗶 𝗲𝗱 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗶, 𝖿𝖺𝗏𝗈𝗋𝖾𝗇𝖽𝗈 𝗂𝗅 𝗋𝗂𝗅𝖺𝗌𝖼𝗂𝗈 𝖽𝖾𝗅𝗅𝖾 𝗍𝖾𝗇𝗌𝗂𝗈𝗇𝗂.
✅ 𝗟𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗶 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮 𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝖾𝗏𝗂𝗍𝖺𝗇𝖽𝗈 𝖽𝗂 𝗋𝖾𝗌𝗍𝖺𝗋𝖾 𝗂𝗇𝗍𝗋𝖺𝗉𝗉𝗈𝗅𝖺𝗍𝗂 𝗇𝖾𝗂 𝗋𝗂𝖼𝗈𝗋𝖽𝗂 𝖽𝗈𝗅𝗈𝗋𝗈𝗌𝗂.
❤️𝗟𝗼 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮 𝗶𝗹 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝘁𝗼, 𝗺𝗮 𝗽𝘂ò 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘀𝗼.

25/02/2025

𝗣𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗶𝗻 𝗣𝗶𝗲𝗱𝗶 - 𝗔𝗹𝗹𝗶𝗻𝗲𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐞𝐝ì 𝟐𝟓 𝐅𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟓
🧘‍♂️Le posizioni in piedi nell'Hatha Yoga sono fondamentali per costruire stabilità, forza e consapevolezza posturale.
🌿Sono spesso utilizzate come base per sviluppare equilibrio, radicamento e apertura del corpo.
🧘‍♀️L'allineamento corretto è essenziale per ottenere i benefici della pratica ed evitare infortuni.

20/02/2025

𝗚𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀ 𝟮𝟬 𝗳𝗲𝗯𝗯𝗿𝗮𝗶𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟱
𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐥’𝐄𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐀𝐜𝐪𝐮𝐚: 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐥𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐫𝐬𝐢.

Questa sera, alle ore 19:00, vi guiderò in una lezione di Yin Yoga dedicata all’elemento Acqua, simbolo di fluidità, introspezione e rinnovamento.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l'inverno è il momento di nutrire i reni, la nostra riserva energetica profonda.

Attraverso posizioni passive e rigeneranti, lavoreremo su anche, zona lombare e meridiani di reni e vescica, lasciando andare tensioni e ristagni.
Completeremo la pratica con tecniche di Respirazione per calmare la mente e favorire il radicamento interiore e 15 minuti di Meditazione.

Un'occasione per rallentare, ascoltare e fluire con l’energia dell’inverno.
Ti aspetto alle 19:00! 𝐏𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐜𝐢𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚.
Durata lezione: 1 ora e 15 min.

13/02/2025

YIN YOGA unisce i principi dello Yoga e della Medicina Tradizionale Cinese, lavorando sui meridiani attraverso le posizioni del corpo.

🌿Nella MTC, i meridiani sono canali energetici che attraversano il corpo, collegando organi e funzioni vitali. L’energia vitale, il Qi, scorre lungo questi percorsi, influenzando benessere e salute.
‼️‼️Squilibri in questi percorsi possono manifestarsi con disturbi fisici ed emotivi. Ecco perché la MTC utilizza tecniche come agopuntura, digitopressione e Qi Gong per armonizzare il flusso del Qi.
🧘‍♀️🧘‍♂️Lo YIN YOGA utilizza posizioni mantenute a lungo che vanno a lavorare a livello dei tessuti profondi apportando gli stessi equilibri.

Indirizzo

Via Terrano 9
Civita Castellana
01033

Sito Web

http://www.yogashanti.it/

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ORARI CLASSI YOGA 2019-2020

🕉 Lunedì 9.00-10.00 Hatha Yoga 18.00-19.30 Hatha Yoga 🕉 Martedi 19.00-20.30 Hatha Yoga 🕉 Mercoledì 9.00-10.00 Yoga Terapia 18.00-19.30 Yin Yoga 🕉Giovedì 9.00-10.00 Hatha Yoga 19.00-20.30 Hatha Yoga La pratica della Meditazione è inserita alla fine di alcune classi.

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La pagina del Centro Yoga Shanti nasce sia per poterti tenere aggiornato/a su tutte le novità ed eventi organizzati dalla nostra associazione e sia per poter condividere con tutti gli appassionati della disciplina Yoga informazioni utili per la Pratica degli Asana, tecniche di Pranayama, esercizi di Concentrazione, Meditazione, tecniche di Rilassamento e consigli per il benessere della persona in generale. La pratica dello Yoga è un dono millenario che i grandi Maestri del tempo ci hanno trasmesso e proprio per il suo valore dobbiamo farne tesoro e utilizzare le sue tecniche in modo consapevole.

Lo Yoga non è una ginnastica, è un percorso che ci porta alla scoperta di noi stessi, della nostra vera identità; si lavora sul corpo fisico per poter interagire su altri corpi sottili, emozionale, psichico, energetico. Attraverso l'uso consapevole del respiro, che nella pratica Yoga rappresenta il Maestro-Guida,. possiamo Riconnetterci con la nostra Potenzialità latente, risvegliarla e iniziare finalmente a Vivere seguendo l'obiettivo per cui siamo nati.

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Om Shanti

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The page of the Shanti Yoga Studio is born to be able to keep updated on all the news and events organized by our association and to share with all the fans of the Yoga discipline useful information for the practice of Asanas, Pranayama techniques, exercises of Concentration, Meditation, Relaxation techniques and tips for the well-being of the person in general. The practice of Yoga is a millennial gift that the great Masters of time have transmitted to us and it is precisely for its value that we must treasure it and use its techniques in a conscious way. Yoga is not a gymnastics, it is a path that leads us to discover ourselves, our true identity; one works on the physical body in order to interact on other subtle, emotional, psychic, energetic bodies. Through the conscious use of the breath, which in Yoga practice represents the Master-Guide ,. We can reconnect with our latent potential, awaken it and finally begin to live according to the goal for which we were born.

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