Dott.ssa Francesca Di Niccola Psicologa - Psicoterapeuta

02/08/2025

Troppo spesso per compiacere gli altri, tendiamo a sopprimere o a modificare parti della nostra vera identità: i nostri , i nostri , le nostre opinioni, i nostri e persino i nostri .
Agiamo in un modo che pensiamo possa essere accettato o amato dagli altri, piuttosto che in un modo che sia autentico per noi stessi.
Si tratta di un processo di eccessivo che mettiamo in atto per ottenere l' .

La ricerca di approvazione esterna ha un costo elevato: la perdita del nostro sé autentico. L'alternativa è sviluppare una sana che si basa sull'accettazione di sé, permettendoci di essere fedeli a noi stessi anche quando questo significa non piacere a tutti!

08/03/2025

L'augurio che ogni bambina, ragazza e donna abbia sempre il che merita, una preziosa serenità e il di affrontare un ed una .
L'augurio di raggiungere i propri , preservando il proprio

29/12/2024

10/11/2024

La "spugna emotiva" è una metafora che descrive una persona sensibile e empatica, che tende ad assorbire le emozioni, i sentimenti e le energie degli altri. E' una qualità da gestire in maniera funzionale al proprio benessere psicofisico, per evitare un vero e proprio esaurimento emotivo.

08/11/2024

Il dolore e la sofferenza, come la necessità di risollevarsi implicano dei tempi e l'assenza di giudizio da parte degli altri e anche di se stessi.

08/11/2024

Un adulto che fatica a riconoscere il proprio valore e che non riesce ad amarsi, spesso è stato un bambino che non si è sentito accolto e riconosciuto nei propri bisogni emotivi, criticato e scarsamente valorizzato... Rompi il cerchio!

24/10/2024

Chi soffre di questa sindrome tende a pensare di essere un "impostore", convinto che prima o poi verrà smascherato e che gli altri scopriranno la sua presunta incompetenza o mancanza di abilità. Questo fenomeno può manifestarsi in diversi ambiti della vita, in particolare in contesti lavorativi o accademici.

Le caratteristiche principali:
🖍Sottovalutazione dei successi: Le persone attribuiscono i propri successi a fattori esterni come la fortuna, il caso o il fatto che gli altri abbiano sovrastimato le loro capacità.
🖍Paura del fallimento: Chi ne soffre teme costantemente di fallire e di essere smascherato come incompetente.
🖍Perfezionismo: Vi è spesso una tendenza al perfezionismo e all’autocritica estrema.
🖍Comparazione con gli altri: Le persone si confrontano frequentemente con colleghi o compagni di studio, percependosi sempre inferiori o meno preparate.

24/10/2024

Siamo accomunati dalle nostre diversità, anche nei cuori, dovuti dalle nostre esperienze...
Sei d'accordo?

24/10/2024

06/09/2024

Parola d'ordine:

04/09/2024

Ti é capitato o ti capita spesso di provare queste sensazioni o fare queste azioni?

03/09/2024

Cosa significa per te ?
Credere in se stessi è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi e vivere una vita soddisfacente. È quella interiore che ci spinge a superare le , affrontare i nostri e perseguire i nostri sogni, anche quando le circostanze sembrano avverse...

Tieni a mente questi aspetti:

🏅Riconosci i tuoi successi, le tue riuscite
🧨Accetta i tuoi errori
🫂Pratica l'auto-compassione: Trattati con gentilezza e comprensione, proprio come faresti con un amico. Non essere troppo duro con te stessa/o.
👫 Circondati di persone positive
🧑‍💻 Pianifica piccoli passi: inizia con obiettivi raggiungibili e aumenta gradualmente le sfide. Ogni piccolo successo aumenterà la tua autostima.