Dott.ssa Francesca Di Niccola Psicologa - Psicoterapeuta

08/03/2025

L'augurio che ogni bambina, ragazza e donna abbia sempre il che merita, una preziosa serenità e il di affrontare un ed una .
L'augurio di raggiungere i propri , preservando il proprio

29/12/2024

10/11/2024

La "spugna emotiva" è una metafora che descrive una persona sensibile e empatica, che tende ad assorbire le emozioni, i sentimenti e le energie degli altri. E' una qualità da gestire in maniera funzionale al proprio benessere psicofisico, per evitare un vero e proprio esaurimento emotivo.

08/11/2024

Il dolore e la sofferenza, come la necessità di risollevarsi implicano dei tempi e l'assenza di giudizio da parte degli altri e anche di se stessi.

08/11/2024

Un adulto che fatica a riconoscere il proprio valore e che non riesce ad amarsi, spesso è stato un bambino che non si è sentito accolto e riconosciuto nei propri bisogni emotivi, criticato e scarsamente valorizzato... Rompi il cerchio!

24/10/2024

Chi soffre di questa sindrome tende a pensare di essere un "impostore", convinto che prima o poi verrà smascherato e che gli altri scopriranno la sua presunta incompetenza o mancanza di abilità. Questo fenomeno può manifestarsi in diversi ambiti della vita, in particolare in contesti lavorativi o accademici.

Le caratteristiche principali:
🖍Sottovalutazione dei successi: Le persone attribuiscono i propri successi a fattori esterni come la fortuna, il caso o il fatto che gli altri abbiano sovrastimato le loro capacità.
🖍Paura del fallimento: Chi ne soffre teme costantemente di fallire e di essere smascherato come incompetente.
🖍Perfezionismo: Vi è spesso una tendenza al perfezionismo e all’autocritica estrema.
🖍Comparazione con gli altri: Le persone si confrontano frequentemente con colleghi o compagni di studio, percependosi sempre inferiori o meno preparate.

24/10/2024

Siamo accomunati dalle nostre diversità, anche nei cuori, dovuti dalle nostre esperienze...
Sei d'accordo?

24/10/2024

06/09/2024

Parola d'ordine:

04/09/2024

Ti é capitato o ti capita spesso di provare queste sensazioni o fare queste azioni?

03/09/2024

Cosa significa per te ?
Credere in se stessi è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi e vivere una vita soddisfacente. È quella interiore che ci spinge a superare le , affrontare i nostri e perseguire i nostri sogni, anche quando le circostanze sembrano avverse...

Tieni a mente questi aspetti:

🏅Riconosci i tuoi successi, le tue riuscite
🧨Accetta i tuoi errori
🫂Pratica l'auto-compassione: Trattati con gentilezza e comprensione, proprio come faresti con un amico. Non essere troppo duro con te stessa/o.
👫 Circondati di persone positive
🧑‍💻 Pianifica piccoli passi: inizia con obiettivi raggiungibili e aumenta gradualmente le sfide. Ogni piccolo successo aumenterà la tua autostima.

02/09/2024

Parliamo di
Ti é mai capitato di provarla?

L’ansia anticipatoria si può manifestare al pensiero di dover fronteggiare qualcosa che percepiamo come pericoloso o rischioso o incerto: un esame, una nuova conoscenza, un viaggio, un colloquio di lavoro. La mente crea delle immagini negative di scenari futuri, prima ancora che quello stato diventi reale. Queste immagini mentali anticipatorie pessimistiche producono emozioni disturbanti che possono influenzare la nostra quotidianità.