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Dott.ssa Alice Quintavalle Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Alice Quintavalle Biologa Nutrizionista

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27/03/2026

Il miglior metodo per allenarsi con più motivazione?
Allenarsi con un’amica!
Quando si è in compagnia, specialmente in quei giorni in cui davvero...non hai voglia di allenarti avere quell’amica accanto che ti motiva cambia davvero tutto!

24/03/2026

Il vero risultato non è “finire una dieta”.
È sapere cosa fare anche dopo.
La consapevolezza alimentare è questo:
non dipendere da uno schema, ma capire il tuo corpo, ascoltarlo, scegliere con equilibrio.

🍽️ Sai cosa ti nutre davvero

⚖️ Sai come gestire gli eccessi senza sensi di colpa

💭 Sai tornare in equilibrio senza ripartire da zero

Un percorso fatto bene non ti lascia con delle regole.
Ti lascia con degli strumenti.
E quando li hai… non hai più bisogno di ricominciare ogni volta.
Sai già come continuare.

19/03/2026

🔥 Non è lo sforzo che fai oggi che ti cambia, ma la costanza con cui tornerai domani 🔥

Il tuo corpo ha bisogno di nutrimento ma anche di energia, equilibrio e cura.

Un’alimentazione sana non serve solo a dimagrire ma anche a migliorare la tua performance fisica.

💪🏻 Quando nutrizione e sport lavorano insieme il cambiamento è reale quindi se vuoi costruire un percorso valido per te e che funzioni davvero

Scrivimi per iniziare insieme!

17/03/2026

☀️ Estate in arrivo? Tiriamo su questo 🍑

💪🏻 HIP THRUST CON BILANCIERE: Esercizio numero uno per iniziare ad allenare i tuoi glutei veramente!

✨ Esercizio SUPER per lo sviluppo della catena posteriore grazie alla massima attivazione del gluteo

✨ L’uso del bilanciere ti permette di caricare pesi elevati in modo sicuro e graduale aumentando così anche la tua resistenza

✨ Migliora la postura e la stabilità

Provalo oggi in palestra e fammi sapere come va 🏆

✨

13/03/2026

Allenarsi non significa essere perfetti.

Significa presentarsi, ancora e ancora.
Con costanza, con determinazione, con la voglia di diventare ogni giorno un po’ più forti.

I risultati non arrivano in un giorno.

Ma arrivano a chi non smette di provarci.

💪 Inizia da oggi.
Un allenamento alla volta.

Un passo alla volta verso la versione migliore di te.

11/03/2026

È arrivato (finalmente) il momento di cambiare e iniziare il percorso che fa al caso tuo!

🧑🏻‍⚕️ Se non mi conosci ancora benvenuto nel mio profilo, io sono Alice Quintavalle, biologa nutrizionista e personal trainer.

❤️ Da anni mi prendo cura dei miei clienti accompagnandoli fino al raggiungimento dei loro obiettivi e questo è esattamente quello che farò anche con te.

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03/03/2026

Non è colpa tua!
È colpa dell’alimentazione sbagliata

25/02/2026

✨ Allenamento all’aria aperta?

🏆 Ottimo per ritrovare se stessi e la buona concentrazione sui propri obiettivi

🫶🏻 Il sole ti scalda e la mente si libera

31/01/2026

✨ Sgarro settimanale? Ascoltami bene.

Mi chiamo Alice e sono una Biologa Nutrizionista che da anni si prende cura dei suoi clienti senza tralasciare mai i piccoli dettagli

✨ Non ci conosciamo ancora e voi intraprendere un percorso nutrizionale con qualcuno che sappia davvero ascoltarti?

Ti aspetto!

24/01/2026

IN FORMA — Be Brave, Be Strong!

Nuovo anno, nuovo piano, nuovo aspetto (per me e per te): comincia il percorso nutrizionale che hai sempre rimandato, per avere la forma che hai sempre voluto!

17/01/2026

Rispondo alle domande che mi fanno più spesso per fare chiarezza!

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07/01/2026

🏆 Un nuovo anno è iniziato e in tanti mi avete scritto per ricominciare insieme ancora una volta!

💪🏻 Le vacanze sono finite ed è il momento di lasciare da parte i “buoni propositi” per ricominciare al massimo non solo per una splendida forma fisica ma anche per raggiungere gli obiettivi che alcuni di voi mi hanno raccontato di essersi prefissati

✅ Bilancieri in spalla e si ricomincia 😉

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