Dottoressa Federica Bartolini,Biologa Nutrizionista

16/10/2023

🌧️ • L'acqua è vita,ci nutre • 💧

Questo è il tema scelto per celebrare la Giornata Mondiale dell' Alimentazione di quest' anno.

Si può intervenire sul risparmio idrico iniziando dalla coltivazione?
Conosci L'ARIDOCOLTURA?

Se vuoi saperne di più, leggi qui ⬇️

24/12/2022

✨ Auguri di buone feste ✨

29/09/2022

♥️👩🏻‍⚕️ Il 29 settembre si celebra la Giornata mondiale del cuore (World Heart Day) con l’obiettivo di informare e sensibilizzare i cittadini sull’importanza della prevenzione delle malattie cardiovascolari.

La prevenzione è un fattore importante, per questo durante la Giornata del Cuore, sottolineiamo l'importanza delle visite cardiologiche, il controllo del colesterolo, del peso e l’indice della massa corporea (BMI).

Fra i più importanti fattori di rischio modificabili vi sono:

• tabagismo (fumo e uso di altri prodotti del tabacco)
• sedentarietà/scarsa attività fisica
• scorretta alimentazione (non equilibrata e ipercalorica; ricca di grassi, zuccheri e sale; povera di frutta e verdure)
• sovrappeso e obesità
• ipertensione arteriosa
• dislipidemie (valori aumentati di colesterolemia e/o di trigliceridemia)
• diabete mellito

12/08/2022

A tutti i miei pazienti auguro di trascorrere una buona estate!!

Ci rivediamo a Settembre, mese in cui si riparte con la routine quotidiana e si stabiliscono nuovi obiettivi 🍏

Puoi trovarmi a
📍 Civitanova Marche
📍 Recanati
📍 Roma

Per informazioni ed appuntamenti
📞 331-4766881

15/07/2022

PCOS (Sindrome dell'ovaio policistico) 🌷

08/06/2022

• MALATTIE TIROIDEE ed ALIMENTAZIONE •

31/05/2022

🌺 Menopausa 🌺

16/05/2022

🌾🌽 Giornata mondiale della Celiachia 🥖🍞

12/04/2022

21/03/2022

🍓🫐 Le bacche 🫐🍓

02/02/2022

‼️COLESTEROLO: valutazione dei parametri, strategie di intervento ed eventuali integrazioni.

17/12/2021

Per questo Natale PROMUOVIAMO LA SALUTE !

💌 Puoi acquistare la GIFT CARD Natalizia da regalare a qualcuno che vuole iniziare a prendersi cura di sé stesso partendo proprio dall'alimentazione!

Oggetto del regalo a scelta tra:

🎁VISITA NUTRIZIONALE COMPLETA

🎁ANALISI IMPEDENZIOMETRICA

🎁CONTROLLO NUTRIZIONALE (se conosci qualcuno che già ha iniziato un percorso nutrizionale presso il mio studio)

Il presente buono può essere utilizzato a partire da Gennaio 2022 e non ha scadenza.

Per info ➡️ Messaggio WhatsApp al 331-4766881

16/09/2021

Imparare a leggere le etichette è la base di un percorso nutrizionale.
Acquistare un prodotto con queste caratteristiche nutrizionali vuol dire acquistare zucchero.
Bèh lo zucchero in realtà costa molto meno.
Controllate le vostre etichette! 😬

08/07/2021

BEVANDA ANGURIA,LIME e MENTA 🍉🍋

Versata in una bottiglia termica è ottima da portare in borsa così da poterla gustare al lavoro, in spiaggia o nel post allenamento!!
L'anguria oltre ad essere molto dissetante e rinfrescante è ricca di vitamine e sali minerali che ci aiutano in queste calde giornate estive!

Contiene circa il 90% di acqua e,proprio per tale motivo, è consigliabile evitare di concludere i pasti principali con una fetta di anguria poiché le pareti dello stomaco tendono ulteriormente a distendersi provocando gonfiore e rallentando la digestione!

Ecco dunque che, per rendere l'anguria uno spuntino "comodo", potete frullarla e portarla con voi durante la giornata, mantenendola al freddo in una pratica bottiglia termica (evitando così di portarvi dietro ciotoline e ingombranti borse termiche!!)

La realizzazione è facile e veloce: unire nel frullatore la polpa dell' anguria in pezzi, il succo di lime e qualche fogliolina di menta e frullate per qualche secondo!

22/06/2021

Non vi è alcun processo che avvenga all'interno dell'organismo che sia indipendente dalla presenza di acqua.
Risulta fondamentale mantenere un buon bilancio idrico al fine di conservare un buono stato di salute nel breve, medio e lungo termine.🥤

14/05/2021

🥛•INTOLLERANZA AL LATTOSIO•

19/04/2021

🍏🍊 •L'importanza delle fibre nella dieta quotidiana• 🥕🥬

17/04/2021

La DIETA MEDITERRANEA venne riconosciuta dall'UNESCO come bene protetto e inserito nella lista dei patrimoni orali e immateriali dell'umanità nel 2010.

La dieta mediterranea è una tra le più utilizzate e salutari.