Diego De Carolis - Nutrizione & Allenamento

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Diego De Carolis - Nutrizione & Allenamento

Personal trainer e nutrizionista per aiutarti a raggiungere qualsiasi tuo obiettivo

In questa pagina vorrei riversare la mia passione per il mondo del fitness e della preparazione atletica basata su evidenze scientifiche. Sono un Personal Trainer con diversi anni di esperienza e un buon bagaglio di certificazioni nazionali e internazionali.

11/10/2025

Il reflusso gastroesofageo è una condizione comune che colpisce circa 1 persona su 10. Si manifesta con una vasta gamma di sintomi, tra cui il bruciore di stomaco, l’acidità e l’esofagite, e può essere la causa principale di indigestione (dispepsia). I sintomi possono variare da persona a persona, manifestandosi frequentemente o solo occasionalmente. Sebbene la causa del reflusso non sia sempre identificabile, fattori legati alla dieta e allo stile di vita possono svolgere un ruolo significativo nello sviluppo dei sintomi.

Se soffri di questa problematica scrivimi in DM

04/10/2025

La cellulite e i rimedi anti-cellulite sono temi che ricevono molta attenzione, soprattutto dal mondo femminile, e non è raro che le donne si preoccupino di questi “problemi”, influenzate da media e pubblicità che propongono ideali di perfezione spesso irrealistici. Ma è fondamentale sapere che la cellulite, nota scientificamente come Panniculopatia Edemato Fibro Sclerotica (PEFS) o Lipodistrofia Ginoide, non è una malattia, bensì una condizione fisiologica che interessa la stragrande maggioranza delle donne, dall’80 al 90% in età post-puberale, tanto da essere considerata un carattere sessuale secondario femminile.

Per saperne di più scrivimi in DM

27/09/2025

La parola “cellulite” evoca spesso preoccupazione, tanto che una ricerca online produce milioni di risultati, accompagnati da innumerevoli annunci di creme, integratori e trattamenti miracolosi. Eppure, è importante sfatare un mito comune: la cellulite, scientificamente nota come panniculopatia edemato fibro sclerotica (PEFS) o lipodistrofia ginoide, non è una malattia, ma una condizione fisiologica che interessa l’80-90% delle donne in età post-puberale...

Continua a leggere nel mio blog diegodecarolis.it, link in bio

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22/09/2025

I carboidrati vanno rivalutati, non sono nemici, ma sono alimenti che vanno assunti regolarmente prestando un minimo di attenzione a quali limitare e come abbinarli nel pasto

20/09/2025

Oggi parliamo di un argomento sempre più al centro dell’attenzione scientifica e clinica: la disbiosi intestinale. Se avete mai sentito parlare di “secondo cervello” in riferimento all’intestino, saprete già quanto sia cruciale il suo ruolo per la nostra salute generale. Ma cosa succede quando questo equilibrio si spezza?

Se vuoi saperne di più scrivimi in DM o leggi il mio blog, link in bio

15/09/2025

Ti hanno sempre detto che i carboidrati fanno ingrassare?

👉 La verità è che non sono i carboidrati il problema, ma quali scegli e come li abbini.”

Conoscere la differenza tra carboidrati “amici” e carboidrati “nemici” può cambiare radicalmente il tuo percorso di dimagrimento: più energia, meno fame nervosa, risultati più veloci.

Decine di miei pazienti hanno già visto che, integrando i giusti carboidrati, hanno sbloccato lo stallo nella perdita di peso e migliorato la loro forma fisica senza rinunce estreme.

Se stai ancora eliminando pasta, pane o frutta dalla tua dieta per paura di ingrassare… stai rallentando i tuoi progressi. Ogni giorno che aspetti, rimandi i risultati che potresti già iniziare a vedere.

Vuoi scoprire subito quali carboidrati scegliere e come usarli per dimagrire senza stress?

📌 Leggi il carosello, salva il post e inizia a cambiare il tuo rapporto con il cibo da oggi.

13/09/2025

Sai che non tutto il grasso nel nostro corpo è uguale? Ci sono diversi tipi di tessuto adiposo ed ognuno ha una sua funzione.

Se vuoi saperne di più scrivimi in DM o commenta qui sotto, ti girerò un articolo in cui parlo di questo tema

11/09/2025

Negli ultimi anni l'alimentazione sportiva sta prendendo sempre più importanza nell'ottica di una buona performance e recupero.

09/09/2025

La consapevolezza alimentare è un aspetto importante della nostra quotidianità e della nostra salute. Saper scegliere gli alimenti e valutare i cibi sin dalla confezione può aiutarci nella spesa di tutti i giorni ma anche nel mantenere una vita sana.

Se vuoi saperne di più scrivimi in DM

04/09/2025

Un corretto timing dei carboidrati può fare la differenza per la tua performance

Se vuoi fare il pieno di energia ecco dei consigli utili per te

Scrivimi in DM per avere una consulenza nutrizionale

02/09/2025

Conoscere la composizione corporea è fondamentale per valutare realmente lo stato di forma di una persona.

In questo libro troverai un'analisi dettagliata delle principali tecniche: plicometria, bioimpedenza, adipometria e antropometria.

Per ciascun metodo spiego come eseguirlo correttamente e come interpretare i risultati, con l'obiettivo di rendere le valutazioni più affidabili e utili nella pratica quotidiana.

Un riferimento pratico per professionisti dello sport, della nutrizione e per chi vuole approfondire la scienza della composizione corporea.

Disponibile su Amazon.it, link al primo commento

01/09/2025

La dieta di un atleta è un aspetto essenziale della performance tanto quanto il suo allenamento.

Evitare alcuni errori può aiutarti a dare il massimo.

Se vuoi un piano alimentare personalizzato per le tue esigenze scrivimi in DM

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Via Martiri Di Belfiore 109
Civitanova
62012

Sito Web

http://www.diegodecarolis.it/

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