CurativeYoga

22/05/2026

Ci sono mille modi per fare yoga in vacanza. 🧘‍♀️
Questi 3 giorni a Civitanova sono qualcos'altro.
Non un qualsiasi corso yoga al mare. 🏖️
Non un weekend di relax con qualche asana.
Sono 3 giornate di pratica e studio mirate sulla colonna vertebrale, costruite sul metodo SchienaViva360°. ✨
.
Cosa significa, in pratica? 🤔
☀️ Significa che impari a sciogliere le tensioni della schiena quando senti che si è caricata troppo.
☀️ Significa che scopri perché certe rigidità nel corpo tornano sempre, e cosa fare per risolverle.
☀️ Significa che riuscirai a muoverti con più scioltezza e più leggerezza già nei giorni del ritiro.
☀️ Significa che torni a casa con una piccola routine fatta su misura per te, per mantenere la schiena viva anche tra le mura di casa.
Non un quaderno di appunti.
Strumenti concreti per tenere la tua schiena mobile e flessibile, perché è da lì che dipende come ti senti — a 50, a 60, a 70 anni.
"Ho imparato ad ascoltare il mio corpo e a muovermi senza sforzo. Ora affronto la giornata con meno dolori e più energia."
~ Luca
A guidarti c'è Irina: 15 anni di insegnamento yoga, e una formazione medica da infermiera professionale. Per questo il suo metodo non è solo frutto di esperienza, ma poggia su basi scientifiche reali - quelle di chi ha studiato anatomia e fisiologia, e sa cosa accade davvero nel corpo durante la pratica.
📍 Civitanova Marche, a 5 minuti dal mare
🗓 7 - 8 - 9 agosto 2026
💰 175€ se prenoti entro il 1° giugno
🧘‍♀️🧘‍♀️ Massimo 10 partecipanti.
👉 Scopri il programma completo:
https://eventiyoga.it/eventi-yoga/vacanza-yoga-al-mare-schiena-viva-360-or-vacanza-mare-civitanova-6994

22/05/2026

Nella nostra pratica, il movimento nasce dalla colonna vertebrale: sostegno, spazio, libertà.

Quest’estate ritorna il Saluto Egiziano al Sole e Yoga, una sequenza ispirata alle antiche immagini del corpo nei templi egizi, fatta di gesti essenziali, simmetrici e continui.

✨ Una pratica che aiuta a:
✔️ risvegliare la schiena in profondità
✔️ ritrovare stabilità e presenza
✔️ creare armonia tra forza, respiro e morbidezza

Ogni passaggio invita il corpo ad allungarsi senza rigidità e a muoversi con più consapevolezza.

🌞 A luglio praticheremo insieme sulla spiaggia, accompagnati dal mare, dal sole e dal ritmo naturale del respiro.

🧘‍♀️ Se senti il desiderio di provarlo, ti aspettiamo.
👉 Tutte le informazioni nel link: https://centroyogastudio.it/yoga-in-spiaggia-civitanova/

19/05/2026

Domenica 24 maggio organizziamo una nuova escursione nei Sibillini, una giornata da vivere lentamente tra sentieri, panorami e natura.

Camminare insieme in montagna è un modo semplice per staccare dal ritmo quotidiano, respirare aria pulita e lasciarsi sorprendere dalla bellezza del paesaggio.

L’escursione è organizzata in collaborazione con
L’occhio nascosto dei Sibillini
Yoga Studio Civitanova

📍 Monti Sibillini
📅 Domenica 24 maggio

13/05/2026

Il collo spesso si irrigidisce
quando cerca di stabilizzare tutto il resto.

Braccia, scapole, respiro e colonna alta
non lavorano separatamente.

È uno degli aspetti che approfondiremo sabato:
come creare più spazio nella parte alta della colonna
senza irrigidire collo e spalle.

08/05/2026

La leggerezza del collo
inizia spesso dalla schiena.

Collo libero, Spalle leggere
Workshop di yoga per cervicale, spalle e parte alta della colonna
Sabato 16 maggio
info:https://centroyogastudio.it/event/workshop-yoga-per-cervicale-e-spalle-a-civitanova-marche/

06/05/2026

28/04/2026

Hai provato più volte… e torni sempre allo stesso punto, senza risultato?

Il ritmo della camminata cambia tutto.
Se accelero → porto tensione.
Se ascolto → qualcosa si alleggerisce.

Nel passaggio da Adho Mukha Svanasana verso le mani
sono i piedi a guidare.
La spinta parte da terra,
risale lungo la colonna,
e la testa può restare in continuità, senza anticipare.

Quando la testa va prima,
il collo prende il carico.
Non è qualcosa da correggere,
ma da riorganizzare.

👉 È uno dei punti da cui iniziamo nel workshop
Collo libero, spalle leggere.

Link in bio

22/04/2026

Durante la pratica:
✔️ supporti (le sedie)
✔️ torsioni dolci
✔️ allungamenti consapevoli
Ogni corpo lavora in modo diverso.
L’obiettivo non è “fare bene la posizione”…
ma trovare un movimento che rispetti la schiena
e coinvolga tutto il corpo.

È da qui che partiamo anche nei nostri incontri,
per costruire un lavoro che rimane nel tempo. 🌿

17/04/2026

Quando la schiena è rigida, lo stretching sembra la soluzione più naturale.

E in parte lo è.

Ma se manca stabilità,
allungare da solo non basta.

Anzi, a volte può aumentare la sensazione di fragilità.

La schiena ha bisogno di equilibrio:
movimento, sostegno, ascolto.

E molto spesso, il lavoro non inizia dalla schiena.

Salva questo post.
La schiena cambia quando smetti di forzarla.

15/04/2026

Allungamento fluido (supta padangusthasana)

Allungo la gamba da terra.
Il movimento è fluido, leggero.
Non cerco “quanto arrivo”…
ma come la colonna si organizza,
come il corpo partecipa.
Da qui nasce spazio nelle anche
e leggerezza nella schiena.

Ci lavoriamo insieme
Sabato 18 aprile — Anche libere, schiena leggera.

10/04/2026

Quando la schiena è rigida, la prima reazione è spesso forzare.

Ma la schiena non funziona così.

Più spingi, più il corpo si difende.
E la tensione aumenta.

Quello che spesso non consideriamo è che
la schiena compensa anche per altre zone del corpo.

Molto spesso, il lavoro inizia altrove.

Salva questo post.
Può aiutarti a cambiare approccio nei momenti in cui senti il bisogno di “fare di più”.
👉Per sapere di più: https://centroyogastudio.it/errori-mal-di-schiena/