CurativeYoga

CurativeYoga LEZIONE DI PROVA SU PRENOTAZIONE
LEZIONI SETTIMANALI
CENTERED YOGA
POSTURALE
RESTORATIVE YOGA Civitanova Marche. Tecnica e consapevolezza con attrezzi.

Lezioni di Centered Yoga di Dona Holleman, dove ti muovi ed impari ad ascoltare e prenderti cura del tuo corpo. Progressivo e graduale sviluppo di forza e flessibilità su tutto il corpo, sopra tutto sulla colonna vertebrale. Pratica permette di migliorare la qualità del movimento nella vita quotidiana. Corso posturale che ti aiuta a riguadagnare una postura corretta, prevenire e alleviare dolori. Durante la pratica brevi spiegazioni per praticare in modo sicuro.

Riscopri la libertà di camminare scalzi👣Hai mai provato la sensazione di terra fresca sotto i piedi? È un ritorno alle o...
01/08/2025

Riscopri la libertà di camminare scalzi👣
Hai mai provato la sensazione di terra fresca sotto i piedi?
È un ritorno alle origini, un gesto semplice che può alleviare il mal di schiena e risvegliare tutto il corpo.

Camminare scalzi non è solo un modo diverso di muoverti. È un invito alla leggerezza, un ritorno alla tua natura più autentica.

La schiena si distende, il respiro si fa più profondo, il passo ritrova la sua naturale armonia. È come se tutto il corpo dicesse "grazie" per questo momento di libertà.

Vuoi saperne di più sui benefici di questa pratica antica e dimenticata?
👉 Ho preparato una guida completa per te: https://centroyogastudio.it/camminare-scalzi-benefici/

Tu hai mai camminato scalzo nella natura? 🌳🍃
Che sensazioni hai provato?

Schiena rigida al mattino? Scopri 7 esercizi per svegliarsi con il sorriso 🌞Ti svegli con la schiena che sembra un pezzo...
29/07/2025

Schiena rigida al mattino? Scopri 7 esercizi per svegliarsi con il sorriso 🌞
Ti svegli con la schiena che sembra un pezzo di legno? 🪵 Non sei solo!

Bastano 10 minuti per cambiare la tua giornata. Ho preparato una routine mattutina di 7 esercizi semplici per una schiena dritta e felice.

Niente attrezzi, solo tu e il tuo corpo. Pronto a dire addio alla rigidità e dare il benvenuto all'energia?
Scopri gli esercizi qui: https://centroyogastudio.it/esercizi-per-schiena-dritta-yoga/
E tu, come inizi la tua giornata? Hai una routine mattutina preferita? 🤔

18/06/2025

✨ Otto punti del Saluto al Sole – una transizione da esplorare con attenzione

Per molti questo passaggio è un enigma: dove va il peso? Che fanno le spalle?

🔸 All’inizio il peso è distribuito sui gomiti, lungo dalle braccia fino alle dita delle mani.
🔸 Quando il corpo si muove in avanti, il peso si trasferisce naturalmente sulle mani, e i gomiti si sollevano da soli.
🔸 Le spalle non si forzano, ma si muovono come le ruote di un trenino: fluide, leggere.
🔸 E non dimenticare i piedi! Anche qui restano vivi e attivi.

Per molti dei miei allievi questa parte del Saluto al Sole è la più complessa.
Spero che possa esserti utile per sentirti più stabile e presente nel movimento.

Fammi sapere se ti ritrovi anche tu in queste difficoltà 💬
Per sapere di più: https://centroyogastudio.it/il-saluto-egiziano-al-sole/

16/06/2025

Il sacro: chiave di connessione
Il sacro, osso triangolare alla base della colonna, è come una cerniera tra il bacino e la colonna.
Se il sacro è libero, tutta la colonna può ondeggiare.
Nel nostro lavoro impariamo ad ascoltarlo, a lasciarlo “respirare”.
Da lì nasce un movimento che non stanca, ma nutre.

✨ Il segreto è nel lasciar fare alla gravità.

👉 La prossima volta che ti siedi, senti il sacro che trova terra.
👉https://centroyogastudio.it/event/libera-la-schiena-dalle-tensioni-yoga-in-spiaggia-a-civitanova/

✨ Un po’ di Trikonasana per prenderci cura della schiena.Inizia sempre da Tadasana: senti i piedi radicati e la presenza...
11/06/2025

✨ Un po’ di Trikonasana per prenderci cura della schiena.
Inizia sempre da Tadasana: senti i piedi radicati e la presenza nel corpo.
Il tallone della gamba dietro è forte e stabile.
Con il movimento del piegamento e l’espiro, lascia che la colonna si allunghi dolcemente.
Mantieni la larghezza nel sacro e la connessione con la nuca, come un filo che ti allunga dal coccige alla testa.
E come sempre… ripeti dall’altro lato 🌀
👉 per una schiena sana:https://centroyogastudio.it/trikonasana-posizione-yoga-triangolo/

07/06/2025

La nostra colonna vertebrale è una meraviglia di curve e onde.

Cervicale, dorsale, lombare, sacro…
Insieme disegnano una linea viva e mobile, non rigida.
Spesso, però, ci abituiamo a raddrizzarla, controllarla, irrigidirla.

Nel nostro yoga impariamo invece a sentirla.
A rispettarla.
A lasciarla respirare.

💫 Oggi puoi semplicemente osservare come cambia la tua postura quando ti rilassi davvero. Ti va?

31/05/2025

Il bacino è la base🧘

Immagina il bacino come la ciotola che
raccoglie,
sostiene e
dà direzione.
✅Ogni movimento sano della colonna nasce da un bacino radicato e libero.
✅Non forziamo: ascoltiamo.
✅Il radicamento nel bacino dà vita alla verticalità della schiena.

🔍 Senti il bacino come un centro di intelligenza corporea.

👉Ti va di provare a portare attenzione al bacino oggi?
Anche solo camminando.
👉scopri di più: https://centroyogastudio.it/event/cammina-dritta-vivi-con-equilibrio-yoga-in-spiaggia-civitanova/

Nella nostra pratica la colonna vertebrale è il centro.🧘Non solo un insieme di vertebre, ma una linea viva di comunicazi...
24/05/2025

Nella nostra pratica la colonna vertebrale è il centro.🧘
Non solo un insieme di vertebre, ma una linea viva di comunicazione tra il bacino e il resto del corpo.
Quando ascoltiamo il suo ritmo, qualcosa cambia:
✅ respiriamo meglio,
✅ci sentiamo più stabili,
✅ più libere.
In questo ciclo di post esploreremo insieme come ritrovare libertà e sostegno partendo proprio da qui: la schiena.
✨ Pronta ad ascoltare il tuo corpo da dentro?
👉 Scrivimi nei commenti cosa senti quando porti attenzione alla tua colonna.
https://centroyogastudio.it/.../libera-la-schiena-dalle.../

30/04/2025

Il movimento nasce dal radicamento.🌱
La colonna si apre quando il bacino si stabilizza e respira nella terra.
Non forzare, esplora.
Anche da seduta/o, puoi sentire l'effetto profondo di un semplice allungamento laterale.

Rieduca la tua schiena al piacere dell’ampiezza, della leggerezza, della libertà.
Prova ogni giorno e condividi nei commenti le tue sensazioni.
😊
👉Leggi il blog:
https://centroyogastudi
o.it/come-migliorare-la
-postura/

Indirizzo

Via Zavatti 1/3 Yoga Studio Civitanova
Civitanova
62012

Orario di apertura

Lunedì 17:00 - 19:30
Martedì 13:30 - 19:50
Mercoledì 09:00 - 10:30
18:30 - 20:00
Giovedì 13:30 - 14:50
18:30 - 21:45
Venerdì 17:00 - 19:00

Telefono

+393356743673

Sito Web

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