12/04/2021
💁♀️Proseguiamo con le possibili cause del “𝗯𝗹𝗼𝗰𝗰𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼”.
4️⃣ 𝙉𝙊𝙉 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙨𝙞𝙩𝙖̀ 𝙙𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙨𝙤. 𝙌𝙪𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙣𝙤𝙧𝙢𝙤𝙥𝙚𝙨𝙤 𝙫𝙤𝙜𝙡𝙞𝙤𝙣𝙤 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙘𝙝𝙚 𝙘𝙝𝙞𝙡𝙤?
Per essere precisi, le donne normopeso non lamentano tanto un eccesso di , quanto piuttosto una sua cattiva : pancetta, fianchi, etc... La soluzione al problema non è il dimagrimento, ma una ricomposizione corporea da perseguire in accoppiata ad allenamenti mirati.
5️⃣ “𝙈𝙖𝙣𝙜𝙞𝙤 𝙥𝙤𝙘𝙤 𝙤 𝙣𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙚 𝙣𝙤𝙣 𝙙𝙞𝙢𝙖𝙜𝙧𝙞𝙨𝙘𝙤”
Spesso non ci si rende conto di quanto effettivamente si mangia: si possono fare errori sia nella quantità sia nella frequenza. Per non parlare degli . Se si segue bene la dieta, e una volta a settimana ci si concede una cena libera o un dolcetto non si andrà a scombinare il programma. Quello su cui dovremmo essere onesti sono i piccoli sgarri che si ripetono tutti i giorni, magari più volte al giorno.
6️⃣ 𝘼𝙥𝙥𝙤𝙧𝙩𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙘𝙤 𝙩𝙧𝙤𝙥𝙥𝙤 𝙨𝙘𝙖𝙧𝙨𝙤
Al contrario di grassi e carboidrati, per le c’è un fabbisogno giornaliero al di sotto del quale non si può scendere, pena il malfunzionamento dell’organismo. Quando le proteine alimentari sono carenti il nostro corpo lavora peggio; sul dimagrimento ciò si ripercuote con un rallentamento del metabolismo.
7️⃣ 𝘿𝙞𝙢𝙖𝙜𝙧𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙞 𝙡𝙪𝙣𝙜𝙖 𝙙𝙖𝙩𝙖
A volte è proprio il dimagrimento stesso che si auto-blocca, a causa di meccanismi ormonali che subentrano al fine di preservare l’omeostasi del corpo. Per smuovere questa fase di stallo, il vostro Nutrizionista dovrebbe calcolare un’alimentazione differente rispetto a quella che state seguendo e
chiedere di far associare un nuovo schema di allenamento.
•
•
A cura della Dott.ssa Clizia Benaducci Biologa Nutrizionista
📍Bene&Fisio
☎️ 0717573646
