26/01/2023
Leggete attentamente, per la vostra e la nostra salute ;-)
Udite Udite… la maggior parte delle persone conoscono la vitamina D3 per i suoi effetti sulla matrice ossea, noi nutrizionisti conosciamo questo importante ormone per i suoi effetti su svariati processi metabolici. Oggi vi parlo di un’azione molto importante che la vitamina D3 svolge addirittura per promuovere lo sviluppo muscolare. Dovete sapere che, tra le cellule muscolari, vi è la presenza di particolari "cellule satellite” ovvero di cellule staminali che, se opportunamente stimolate dall’esercizio fisico, possono differenziarsi in nuove fibre muscolari. Alcuni studi preliminari hanno evidenziato che le cellule staminali dei muscoli sono ricche di recettori VDR, ovvero ricche di recettori per la vitamina D3 e che proprio la vitamina D3 serve a queste cellule per differenziarsi e formare nuovo tessuto muscolare. Altri studi suggeriscono poi un ruolo della vitamina D3 nel ridurre i livelli di "miostatina", un ormone che frena lo sviluppo muscolare. Si evince come avere buoni livelli di vitamina D3 sia fondamentale non solo per le ossa ma anche per i muscoli, in modo particolare per gli atleti che devono migliorare le proprie performance ma anche per gli anziani (che devono mantenere il tessuto muscolare) o per le persone in fase riabilitativa dopo un trauma.
Ricordo sempre che nessuna sostanza, in assenza di un piano nutrizionale di base ottimizzato, può offrire soluzioni miracolistiche. Rivolgetevi sempre a un medico che conosca questi temi o a un professionista della nutrizione in modo da considerare i tanti aspetti che ruotano intorno alla salute e ottenere il massimo dei risultati possibili.
M. Braga et al, Vitamin D induces myogenic differentiation in skeletal muscle derived stem cells, Endocrine Connections, 2017
