Daniela De Santis Psicologa Formatrice

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Daniela De Santis Psicologa Formatrice

Consulenza psicologica percorsi formativi di crescita personale e professionale coaching e formazione

Sono Daniela De Santis, psicologa, iscritta all'Ordine degli Psicologi del Lazio. Da 18anni mi occupo di consulenza psicologica individuale e di formazione

- ho lavorato per società di formazione che erogano corsi formativi in ambito professionale e sono abilitata alla formazione dei formatori

- oggi la mia attività è focalizzata sullo sviluppo delle risorse personali e delle capacità necessarie per migliorare l'efficacia personale e professionale

20/11/2025

L’ADHD non si “cura” eliminandolo.
COSA SI PUO' FARE?
Si impara a riconoscere il proprio funzionamento, a valorizzare i punti di forza e a costruire strategie concrete per la vita quotidiana.

🌱 Come psicologa certificata nel supporto all’ADHD in età adulta, accompagno chi desidera far pace con il proprio modo di essere e trovare equilibrio tra attenzione, emozioni e obiettivi.

🎯 Capire se stessə è il primo passo per stare meglio!

17/11/2025

FALSI MITI SULL'ADHD
❌ “L’ADHD ce l’hanno solo i bambini.”
❌ “È solo mancanza di disciplina.”
❌ “Se riesci a concentrarti su ciò che ti piace, non può essere ADHD.”
👉 In realtà, l’ADHD può manifestarsi anche in età adulta, spesso in forme più sottili: difficoltà nel gestire il tempo, procrastinazione, iperfocus o stanchezza mentale.
Comprendere la propria mente significa anche liberarsi dagli stereotipi.

Come psicologa certificata nel supporto all’ADHD in età adulta, accompagno chi desidera capire se stessə e sviluppare strategie personalizzate per la vita quotidiana.
📩 Contattami per prenotare una consulenza dedicata ed eventualmente iniziare un percorso di consapevolezza sull’ADHD in età adulta!

13/11/2025

“NON È SOLO UNA QUESTIONE DI VOLONTA'”
Può capitare di pensare: “Sono pigro/a”, “Non riesco a concentrarmi”, “Cambio idea ogni due minuti”?
A volte non è disorganizzazione o mancanza di costanza: è un modo diverso in cui il cervello gestisce attenzione, tempo ed emozioni.
✳️ L’ADHD in età adulta esiste, ma spesso resta invisibile.
Conoscerlo è il primo passo per smettere di giudicarsi e iniziare a capirsi.
Se ti sei riconosciutə in queste parole, sappi che non sei solə.
Comprendere come funziona la tua mente è il primo passo per stare meglio.
Posso accompagnarti a esplorare se si tratta di ADHD e a costruire strategie su misura per te.

10/11/2025

Ti è mai capitato di sentirti disorganizzatə, distrattə o “sempre in ritardo”, anche quando ti impegni al massimo?
Non sempre è solo questione di volontà.
L’ADHD in età adulta è una condizione reale, spesso non riconosciuta, che può influenzare concentrazione, gestione del tempo, relazioni e autostima.
Come psicologa certificata nella valutazione e nel supporto dell’ADHD negli adulti, accompagno ogni persona a:
comprendere meglio il proprio funzionamento, trovare strategie concrete e sostenibili e migliorare la relazione con sé e con gli altrə.
Capire come funziona la propria mente è il primo passo per vivere meglio.
Se ti ritrovi in queste parole, puoi prenotare una consulenza o scrivermi in privato per saperne di più! 📧 🔜 🪷

01/11/2025

Novembre è il mese in cui la natura rallenta, si spoglia dell’eccesso e conserva l’essenziale. È un tempo che ci invita a guardare dentro, a fare spazio, a riconoscere ciò che resta.
La gratitudine non è un esercizio di buonismo né una rinuncia al desiderio di crescere.
È la capacità di vedere ciò che c’è, di riconoscere il valore di ciò che abbiamo già costruito, vissuto, imparato. Da lì nasce la spinta autentica verso ciò che ancora vogliamo realizzare. Spesso pensiamo che per migliorarci dobbiamo partire da ciò che manca: dal difetto, dal vuoto, dal “non ancora”. Eppure ogni cambiamento profondo comincia da un punto di forza riconosciuto, da un gesto di gratitudine per ciò che è già presente in noi e intorno a noi.
Gratitudine non significa fermarsi, ma mettere radici prima di lanciarsi. Significa orientare il desiderio non come fuga da ciò che manca, ma come evoluzione naturale di ciò che c’è.
Al Dandas Studio pratichiamo proprio questo: allenare lo sguardo interiore, radicare la presenza, e imparare a trasformare la consapevolezza in movimento, parola, scelta.
È così che la gratitudine diventa una forza viva, concreta, capace di generare cambiamento. È da ciò che c’è che nasce ciò che può essere 🌿✨

16/10/2025

Com’è che cantava Vasco? “Si, stupendo, mi viene il vomito”. Ecco, proprio cosi! È da un po' di tempo che un conato costante mi accompagna durante la giornata e non solo, mi sveglia la notte togliendomi il respiro…Rabbia e disgusto sono le emozioni prevalenti che comunque, prima che qualche Dottoressa GraziaAlca dica cosa fare per non pensarci e distrarsi, non mi impediscono di essere lucida e presente perché ho delle responsabilità e non gioverebbe a niente e nessuno né lo sbrocco né l’annichilimento.
Non riesco proprio più a digerire/metabolizzare quello a cui stiamo assistendo ormai da mesi, anzi da anni, ossia un susseguirsi di scelte politiche, dentro e fuori i nostri confini, che stanno demolendo pezzo dopo pezzo percorsi e conquiste costruiti con fatica e visione
E stamattina leggo che si vuole vietare l’educazione sessuale/affettiva/emotiva nelle scuole medie (alle superiori è permessa previo consenso dei genitori).
Questa è una scelta miope e pericolosa!
Ora, premesso che stiamo parlando di un diritto, parlo per esperienza diretta perchè mi è capitato negli scorsi anni, durante la Settimana dello Studente, di essere invitata in un Liceo direttamente dai ragazzi, per svolgere interventi su temi legati alla sessualità, alle emozioni e alle relazioni (l'immagine sopra è una delle slides che ho creato per il corso).
Fare educazione sessuale/emotiva/affettiva significa infatti parlare di corpi, consapevolezza, diritti e responsabilità.
E di questo abbiamo parlato: di come siamo fatti, di come funzioniamo, di come evitare situazioni indesiderate, a chi rivolgersi in caso di problemi.
Abbiamo affrontato rischi concreti come gravidanze precoci e malattie sessualmente trasmissibili. Abbiamo dato spazio a domande, emozioni, curiosità, spesso inespresse. Abbiamo parlato di consenso. Di rispetto. Di libertà di scegliere.
Per molti di loro era la prima volta che qualcuno ne parlava apertamente e con rispetto. Perché in famiglia non se ne parla. Tra amici, ancora meno.
E intanto, la p***ografia e i social riempiono questo vuoto educativo con messaggi distorti, violenti e fuorvianti, accessibili con un semplice click.
In questo contesto, vietare l’educazione sessuale ed emotiva nelle scuole non è neutro. È un atto politico preciso. Significa scegliere il silenzio.
Significa lasciare i ragazzi senza strumenti, in balia di un mare di informazioni tossiche e contraddittorie. Si parla tanto di “protezione dei minori”. Ma proteggere non significa censurare la realtà. Proteggere significa dare strumenti per comprenderla, affrontarla, viverla con consapevolezza.
Vietare questi interventi significa abbandonare le nuove generazioni.
Significa chiudere gli occhi davanti a ciò che già accade ogni giorno, nelle loro vite, nei loro corpi, nelle loro relazioni.
E sì, sono indignata! E disgustata!
Perché non si gioca con l’educazione.
Perché non dare parole è il modo più sicuro per lasciare che siano altri (p***o, influencer, algoritmi ) a educare al posto nostro.
E ancora un’altra cosa: L’EDUCAZIONE SESSUALE/AFFETTIVA/EMOTIVA NON È UN’IDEOLOGIA MA UNO STRUMENTO DI PREVENZIONE DELLA VIOLENZA DI GENERE, UN MODO PER GARANTIRE CHE NEL FUTURO LE RELAZIONI SIANO PIÙ RISPETTOSE E PARITARIE!

10/10/2025

Oggi, in tutto il mondo, si celebra la Giornata della Salute Mentale.
Non è solo una ricorrenza simbolica: è un invito a fermarsi, respirare e dare spazio a ciò che spesso resta in secondo piano, la nostra interiorità.
Prendersi cura di sè non è sempre facile e la salute mentale non è uno stato ideale da raggiungere, ma un cammino: è fatta di piccoli gesti quotidiani, spesso invisibili come concedersi una pausa, dire un “no” necessario, ascoltare una stanchezza che chiede riconoscimento. Non è segno di debolezza avere bisogno di aiuto, rallentare o sentirsi fragili. È, al contrario, un atto di forza e di dignità umana.
Prendersi cura della mente significa accettare che non tutto è sotto controllo, ma molto può essere accolto. Significa riconoscere che i pensieri e le emozioni hanno bisogno di spazio, non di giudizio. Significa imparare a dare valore al proprio sentire, anche quando è scomodo.
Credo profondamente che la salute mentale riguardi tutti.
Non è solo una questione clinica: è parte della nostra cultura, delle nostre relazioni, delle parole che scegliamo ogni giorno.
Sviluppare una cultura della cura significa smontare pregiudizi, creare spazi di ascolto autentico, coltivare consapevolezza. Significa anche ricordarci che chiedere aiuto è un diritto, non un fallimento.
La salute mentale è una trama fatta di legami, significati e scelte quotidiane: riguarda il modo in cui stiamo con noi stessi e con gli altri.
Ti invito a prenderti un minuto, proprio adesso, per respirare profondamente e ascoltare come stai, senza dover cambiare nulla. Solo presenza. Solo verità.
Non per “fare qualcosa di speciale” ma per riconoscere che tu, così come sei, meriti attenzione e cura. Un piccolo gesto che, nel suo silenzio, può diventare un atto rivoluzionario.
E la cura che ti offri oggi può diventare la radice silenziosa di molti giorni futuri 🌿✨

01/10/2025

Ottobre è dedicato alla salute mentale: il 10 si celebra la Giornata Mondiale🧠💛
In un mondo attraversato da conflitti e incertezze ci si può sentire sopraffatt3 da dolore e rabbia, paura e ansia. Proprio per questo, prendersi cura della propria salute mentale diventa essenziale: non è soltanto un atto di protezione personale, ma anche un gesto di responsabilità verso gli altri.
Imparare a riconoscere l’ansia e a trasformarla significa coltivare lucidità, coscienza e capacità di comprendere. Vuol dire non lasciarsi paralizzare, ma restare presenti, proattiv3 e capaci di scegliere con consapevolezza come vivere e come contribuire.
In questo mese, al Dandes Studio, dedicheremo spazio a riflessioni e strumenti pratici per affrontare l’ansia e costruire dentro di noi un luogo di pace e di forza da cui ripartire ogni giorno, in cui trovare equilibrio anche nei momenti difficili e energia per andare avanti con consapevolezza 🌿✨

01/09/2025

Settembre è tempo di rinascita.
Non serve essere perfetti: crescere significa riconoscere il proprio valore, anche nelle imperfezioni.

Ogni piccolo passo, un pensiero gentile, il coraggio di riprovare, la scelta di migliorarsi, rafforza le tue radici. 🌱

👉 Questo mese chiediti: Qual è il passo che posso fare oggi per credere un po’ di più in me stessə?

Al Dandes Studio trovi ascolto e strumenti per il tuo percorso di crescita personale 🌸🍀

01/08/2025

Agosto è il mese in cui la natura ci invita a rallentare e a muoverci al suo ritmo. Camminare, nuotare, pedalare, fare yoga all’aperto: ogni attività può diventare un’occasione per ricaricare le energie fisiche e mentali.
L’esercizio fisico a contatto con la natura riduce lo stress, migliora l’umore, favorisce il sonno e la concentrazione.
Camminare su un sentiero, nuotare in acque limpide, respirare in silenzio tra gli alberi…Ogni gesto semplice diventa un ritorno a casa: nel corpo, nel respiro, in sé.
Il movimento non è solo fitness: è connessione.
Con la terra sotto i piedi, con la vita che scorre.
Con l’equilibrio che nasce dal sentirsi parte del tutto.

Che sia una pausa breve o lunga, vi auguro di trovare il tempo per respirare, rallentare e rigenerarvi 🌿☀️

07/07/2025

Il benessere ha radici semplici, ma spesso trascurate.
Con il caldo che rallenta i ritmi e scombina le energie, dormire bene e nutrirsi in modo equilibrato diventa ancora più importante.

😴 Un buon sonno migliora l’umore, la memoria, la capacità di affrontare lo stress.
🍉 Un’alimentazione consapevole e adatta alla stagione ci aiuta a restare lucidi, leggeri, connessi al corpo.

In questo mese ci dedichiamo a due pilastri fondamentali della salute psicofisica: sonno e nutrimento.
Perché rigenerarsi non è un lusso, è un modo per stare meglio con se stessi e con gli altri.

14/06/2025

Oggi, in occasione del Pride di Roma, al Dandes Studio celebriamo l'orgoglio di essere se stessi.
In un mondo dove troppe persone ancora subiscono discriminazioni, invisibilità o violenza a causa del proprio orientamento, identità o espressione di genere, ricordiamo che il benessere psicologico nasce anche, e soprattutto, dalla possibilità di esistere pienamente.
Senza maschere. Senza vergogna. Senza giudizi.

Essere accolti, riconosciuti, liberi di amare e di vivere la propria verità non è un privilegio. È un diritto. E come tale oggi, come ogni giorno, lo difendiamo con orgoglio. 🌈

🌈

Indirizzo

Vicolo Ranucci 2
Civitavecchia
00053

Sito Web

https://danieladesantispsicologaformatrice.webnode.it/

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