Daniela De Santis Psicologa Formatrice

12/01/2026

Monday Post di Gennaio 2/4

La settimana scorsa parlavamo di ritrovarsi, non per tornare come prima, ma per chiederci chi vogliamo essere adesso.
E oggi restiamo lì, su quel confine sottile tra fare spazio a sé e la paura di sembrare egoistə.
A volte non è dal fare di più che si ricomincia, ma dal ridimensionare.
Dal togliere peso.
Dallo smettere, poco alla volta, di reggersi solo sulla rinuncia: fare spazio a sé non è voltare le spalle agli altri. Non è diventare egoistə. Non è rompere legami.
È iniziare a stare nelle relazioni senza scomparire. È smettere di dire sempre “sì” quando dentro qualcosa si contrae. È riconoscere che la cura, per essere sostenibile, ha bisogno di equilibrio.
Il sospetto di egoismo spesso nasce lì: quando per anni abbiamo confuso il prenderci cura con il sacrificarci, quando abbiamo imparato che il nostro valore sta nel tenere insieme tutto anche a costo di noi stessə. Ma una relazione basata su questo non è più sana. Prendersi cura non dovrebbe significare scomparire. Le relazioni sane non chiedono di annullarsi, chiedono presenza, RECIPROCITA’, confini che permettono a tuttə di respirare. Non è il disinteresse verso l’altrə che stanca le relazioni. È l’assenza di equilibrio. È quando uno si svuota perché l’altro resti in piedi.
La presenza nasce quando non sei costrettə a lasciarti fuori. Fare spazio a sé non significa smettere di esserci per l’altrə. Significa esserci senza perdersi.
Perché una relazione resta viva solo se entrambe le parti possono restare intere.

Questo lunedì prova a chiederti di cosa hai bisogno oggi per non perderti ancora, ad ascoltarti un po’ di più e a colpevolizzarti un po’ di meno.

Buona settimana 🤗🌸

06/01/2026

🧹🧹✈️ Ha scelto la scopa come mezzo di trasporto… e non per spazzare i pavimenti.
Porta doni 🎁, un po’ di carbone ⚫… e, come ogni anno, si porta via anche le ultime scintille delle feste 🎉
Guarda il disordine, scrolla le spalle e dice:
“Va bene così, per oggi.”
Domani si riparte con il tran tran quotidiano, liste da spuntare e ritmi più serrati…
Ma possiamo farlo con leggerezza, un passo alla volta, portando con noi qualche scintilla di festa e di gioia, e ricordandoci che fare spazio per noi stessə rende tutto più sostenibile.
Ma prima, un pensiero di profonda vicinanza va a chi, durante il passaggio da un anno all’altro, ha perso figli e figlie, e a chi ha vissuto in prima persona quegli istanti tragici con dolore, paura o impotenza…Per loro non parole, solo una profonda e silenziosa vicinanza.

Per noi invece le parole ci sono: quanto successo non è né nuovo né imprevedibile, eventi analoghi si sono già verificati in altri luoghi e in altri tempi e, in alcuni casi, hanno portato a pratiche più attente, a prevenzione concreta e a maggiore cura. Purtroppo però non tutti agiscono con la stessa serietà e questo ci invita a ricordare che, anche nei gesti più piccoli della quotidianità, ciascunə di noi può fare la differenza coltivando attenzione, cura e prevenzione, trasformando queste riflessioni in azioni concrete.

E che quest’Epifania, insieme alle feste, si porti via disattenzione, superficialità e improvvisazione, lasciando spazio a più ascolto, presenza e e a quel tipo di leggerezza che ci permette di planare sulla vita, pieni ma non pesanti. 🌿❤️

05/01/2026

Monday Post di Gennaio 1/4

Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e non riconoscerti più?
Succede quando la vita, senza chiedere permesso, ci infila nelle agende degli altri.
Appuntamenti, ruoli, richieste e doveri che spesso spingono ai margini, tra una priorità e l’altra. Non perché non ti importi di te, ma perché per molto tempo hai fatto quello che serviva. Hai tenuto insieme cose, persone, responsabilità.
Hai retto. Hai resistito. Hai fatto spazio.
Se oggi ti senti un po’ lontanə da te stessə, non sei stranə, non sei in ritardo, non sei sbagliatə. Sei semplicemente stancə di sopravvivere e forse prontə, anche solo un poco, a tornare ad ascoltarti.
Ritrovarsi non significa “tornare come prima”.
Perché prima, probabilmente, eri già troppo occupatə a reggere tutto.
Ritrovarsi significa chiedersi con onestà: chi voglio essere adesso?
Cosa mi fa bene oggi, non anni fa. Di cosa ho bisogno, davvero.
E no, non serve avere subito risposte chiare.
A volte basta iniziare con una domanda gentile e concedersi il permesso di fermarsi un momento.

Nei prossimi giorni torneremo su questi temi, con calma:
su quel sospetto di egoismo che può emergere quando iniziamo a farci spazio,
e su come restare in relazione senza doverci mettere da parte.
Un passo alla volta 👣 🌷👣

02/01/2026

Buon 2026! ✨

Le pagine del nuovo anno sono ancora bianche, e si può cominciare piano, quasi in silenzio.
Basta un po’ di attenzione a noi stessi, qualche gesto gentile, e la voglia di ritrovare piccole luci nella quotidianità di tutti i giorni.
Per accompagnarci in questo nuovo capitolo, dal 5 gennaio arriva il Monday Post:
una piccola bussola emotiva, ogni lunedì, pensata per ritrovare se stessi, respirare, sorridere un po’, e ricordarci che non dobbiamo farcela da solə. 🌿
Inoltre il Dandes Studio il 7 gennaio riapre con:
- percorsi personalizzati, cuciti sulle esigenze di chi vuole sostenersi passo passo, con
strumenti concreti per stare meglio nella quotidianità;
- incontri di gruppo su diverse tematiche,
- gruppo di lettura "leggère tra le righe”
- percorso yoga mindfulness
tutte attività pensate per coltivare consapevolezza, benessere e connessione con stessə.

31/12/2025

Il 2025 sta per chiudere la porta alle nostre spalle e guardandolo vedo un anno in cui la paura, la rabbia e la tristezza hanno avuto uno spazio e un’intensità che non avrei voluto: momenti in cui la leggerezza sembrava un lusso, la gioia un’esplosione troppo rara mentre il mondo intorno a noi continuava e continua a muoversi tra caos, incertezze e notizie che stringono lo stomaco.
Ho pianto per cose grandi e piccole, ho sorriso, a volte quasi per forza, ho sentito la fatica di essere presente e viva in un tempo che sembra spesso troppo veloce, o troppo ingiusto.
Eppure, tra tutto questo, ci sono state piccole luci: gesti gentili, risate improvvise, abbracci, momenti di silenzio in cui respirare e sentire che non tutto è perduto e anche momenti di divertimento e spensieratezza, momenti di belle soddisfazioni e nuovi apprendimenti. Momenti in cui ho ricordato a me stessa che non serve essere sempre forti, che la vulnerabilità è coraggio e che restare curiosi e aperti è già una forma di resistenza.
NON SO cosa porterà il 2026, e non ho ricette magiche…
anche se l’esperienza mi ha mostrato che applicare e praticare conoscenze basate su principi e leggi universali, a volte non nell'immediato, ma sulla lunga distanza si traduce in crescita e comprensione autentica, confermando che la costanza e la pratica sono più importanti della rapidità dei risultati. Trust the process!
SO solo che voglio entrare in questo nuovo anno con la stessa sincerità, con la voglia di sentire, di sbagliare, di cadere e rialzarmi, di affrontare ciò che verrà sempre con occhi aperti e cuore attento, anche quando fa male, guardando in faccia la verità senza cercare consolazioni illusorie.
Il mondo è imperfetto, noi siamo imperfetti (e menomale!), le emozioni sono forti, ma la capacità di restare vivi, curiosi e gentili è un dono prezioso che possiamo coltivare ogni giorno.
Buon 2026, con tutta l’umanità che ci portiamo dentro e che sia per tutti un anno in cui la chiarezza, l’ascolto, la comprensione e il rispetto diventino parte concreta della nostra vita 🤗🌸🌻

19/12/2025

Importante e urgente ‼️

Educazione sessuo-affettiva a Scuola: Educare è proteggere!

Nelle prossime settimane il Senato deciderà sul DDL Valditara che vieta l’educazione sesso-affettiva nella scuola primaria.
AltraPsicologia promuove una petizione aperta ai cittadini per difendere il diritto di bambine bambini e adolescenti ad avere un’educazione sessuo-affettiva a scuola.

Non è ideologia
È prevenzione, salute, rispetto, consenso.
È protezione reale dei bambini e degli adolescenti.

Senza educazione sessuoaffettiva a scuola, lasciamo ragazze e ragazzi soli ed esposti a violenza, bullismo, stereotipi, disinformazione.

Firma + Condividi + Prendi posizione
Questa firma conta!

https://www.change.org/EducazioneSessuoAffettiva_AP

Educare è proteggere
E oggi tocca a noi!

05/12/2025

LEGGERE TRA LE RIGHE🧚‍♀️🪶

È uno spazio creato per condividere storie e respirare emozioni, un laboratorio per ritrovarsi attraverso incontri di lettura, riflessione e ascolto.
Ci incontreremo la seconda domenica del mese, per tutto il 2026.
La lettura, diceva Gianni Rodari, è quel sesto senso che va piantato, annaffiato, curato. I libri sono semi: alimentano la mente, accrescono l'intelligenza, la creatività, come il cibo irrobustisce le ossa e i muscoli.
Leggere aumenta l'empatia, la comprensione di se stessi, la propria identità sociale, la capacità di comprendere meglio la propria personalità e quella degli altri e la capacità di comprendere culture diverse dalla propria.
Per come è strutturato “Leggère tra le righe” concilia la dimensione solitaria della lettura e la naturale intimità del leggere con il piacere di condividere e di confrontarsi con altre visioni e punti di vista.
Se vuoi saperne di più e/o prenotare il tuo posto, scrivimi in privato,
a presto 🤗 🌼

04/12/2025

YoMi è il nuovo percorso di Yoga Mindfulness pensato per chi desidera più equilibrio, presenza e calma nella vita di ogni giorno.
Un incontro a settimana, da gennaio.
Movimento gentile, respiro e meditazione guidata.
Uno spazio per rallentare. Uno spazio per tornare a te
YoMi è pensato per chi:
• ha la mente sempre accesa
• sente il corpo rigido
• vive giornate piene e ha bisogno di rallentare
• cerca un modo gentile per ricentrarsi
• vuole ricominciare da sé, con calma e costanza
Le iscrizioni aprono il 16 dicembre, ma puoi già prenotare il tuo posto: i posti sono limitati per garantire un gruppo sereno, piccolo e accogliente.
Contattattami in privato per maggiori informazioni (giorni, orari costo, ecc.)

02/12/2025

01/12/2025

🎇 Tempo di bilanci, tempo di nuove strade:
Dicembre, l’ultimo mese dell’anno che invita a guardare indietro e riconoscere ciò che abbiamo imparato.

Quest’anno, al Dandes Studio, il cammino è stato intenso: fatto di studio, ricerca, formazione… ma soprattutto di incontri. Persone che hanno attraversato questo spazio, portando con sé storie, domande, trasformazioni. In ogni percorso un incontro con il senso, quello che dà forma e profondità al nostro lavoro: crescere insieme, con rispetto e consapevolezza. Persone che hanno attraversato questo spazio portando con sé frammenti di vita, domande, fatiche, desideri di cambiamento. E ogni volta, nel dialogo avviene qualcosa di silenzioso ma potente: una presa di coscienza, un piccolo spostamento dello sguardo, una nuova possibilità.
Crescere, a volte, non significa aggiungere, ma togliere: togliere maschere, convinzioni, ruoli che non servono più. Altre volte, invece, significa accogliere parti di sé rimaste indietro, emozioni non ascoltate, paure che chiedono solo di essere riconosciute.
Ogni percorso è un laboratorio di vita: un tempo e uno spazio dove l’essere umano si ritrova, si rilegge e si riscrive. Ciò che avviene in un percorso di crescita personale non è “aggiustarsi”, ma ritrovare autenticità.
Dal nuovo anno prenderanno forma nuovi percorsi dedicati a chi vuole conoscersi meglio, ritrovare equilibrio, affrontare passaggi complessi con consapevolezza:
• 🌱 Percorsi di supporto per adulti con ADHD
• 🌷 Sostegno nell’elaborazione del lutto
• 🧘 Corso di Yoga Mindfulness
• 📚 Il Club del Libro: uno spazio di incontro e riflessione condivisa.
Ogni progetto nasce da un cammino di formazione, certificazioni e riflessione etica, perché accompagnare significa prima di tutto continuare a imparare.
Dicembre ci invita a ringraziare per ciò che è stato, e a preparare il terreno per ciò che verrà.
Con gratitudine, con impegno e con la stessa curiosità di chi sa che ogni fine è, in fondo, un nuovo inizio. Buon dicembre e che i bilanci diventino radici e fiori i nuovi inizi! 🌸🌼🌻🌺🌷

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20/11/2025

L’ADHD non si “cura” eliminandolo.
COSA SI PUO' FARE?
Si impara a riconoscere il proprio funzionamento, a valorizzare i punti di forza e a costruire strategie concrete per la vita quotidiana.

🌱 Come psicologa certificata nel supporto all’ADHD in età adulta, accompagno chi desidera far pace con il proprio modo di essere e trovare equilibrio tra attenzione, emozioni e obiettivi.

🎯 Capire se stessə è il primo passo per stare meglio!

17/11/2025

FALSI MITI SULL'ADHD
❌ “L’ADHD ce l’hanno solo i bambini.”
❌ “È solo mancanza di disciplina.”
❌ “Se riesci a concentrarti su ciò che ti piace, non può essere ADHD.”
👉 In realtà, l’ADHD può manifestarsi anche in età adulta, spesso in forme più sottili: difficoltà nel gestire il tempo, procrastinazione, iperfocus o stanchezza mentale.
Comprendere la propria mente significa anche liberarsi dagli stereotipi.

Come psicologa certificata nel supporto all’ADHD in età adulta, accompagno chi desidera capire se stessə e sviluppare strategie personalizzate per la vita quotidiana.
📩 Contattami per prenotare una consulenza dedicata ed eventualmente iniziare un percorso di consapevolezza sull’ADHD in età adulta!