Yoga Civitavecchia Surya

18/04/2026

IL GIORNO DELLE BENEDIZIONI INFINITE:
AKSHAYA TRITIYA 2026 ✨

Esiste un momento dell’anno in cui l’universo apre i suoi forzieri di abbondanza e OGNI NOSTRO GESTO — una preghiera, un atto di ca**tà, un nuovo inizio — si moltiplica ALL'INFINITO senza esaurirsi MAI. Questo giorno è AKSHAYA TRITIYA.

QUEST'ANNO, la ricorrenza cade il 19 aprile 2026 ed è resa ancora più straordinaria da una rara congiunzione Marte-Saturno in Pesci, che AMPLIFICA l'energia di TRASFORMAZIONE SPIRITUALE.

Cosa significa Akshaya?
In sanscrito significa "CIÒ CHE NON DIMINUISCE MAI". È l'energia dell'eterno e dell'imperituro. È un Swayam Siddha Muhurta: un giorno così sacro che non serve calcolare orari favorevoli; OGNI istante, dall'alba al tramonto, emana LUCE DIVINA.

Dalle scritture indiane apprendiamo che in questo giorno:

Krishna saziò l'universo intero mangiando un singolo chicco di riso dal vaso inesauribile (AKSHAYA PATRA) di Draupadi.

L'umile SUDAMA ricevette ricchezze incalcolabili in cambio di un semplice pugno di riso offerto con amore puro.

Il sacro fiume GANGE discese sulla terra e nacque la Dea ANNAPURNA, la nutrice eterna.

Come onorare questa giornata?

Sveglia all'alba: un bagno/doccia purificatore (anche con poche gocce d'acqua sacra) per onorare i 7 fiumi sacri.

Generosità (Dana): La ca**tà fatta oggi torna mille volte tanto. Dona cibo, acqua o vestiti a chi ne ha bisogno.

Recita il Vishnu Sahasranama, lo Shri Suktam a il Mahalaksmi Ashtakam Stotram per invocare una pioggia di benedizioni.

Che questo Akshaya Tritiya porti nella vostra vita una crescita senza fine e una pace che nutre l'anima...

OM SHRI MAHALAKSHMIYE NAMAHA 🕉🙏🌞💥

11/04/2026

PER RIFLETTERE UN POCO

MORGAN FREEMAN una volta condivise una profonda riflessione sulla vera intelligenza e saggezza nella vita:

"La vera intelligenza non consiste nel dimostrare di essere la persona più brillante nella stanza, ma nel sapere QUANDO rimanere in SILENZIO, QUANDO fare un PASSO INDIETRO e QUANDO lasciare che gli altri affoghino nel PROPRIO RUMORE.

Non sprecare energie cercando di convincere CHI NON VUOLE ASCOLTARE. La saggezza non sta nel gridare più forte, ma nel COMPRENDERE che non c’è bisogno di DIMOSTRARE NULLA.

A volte, l’uomo più intelligente è colui che sa quando FINGERE di essere uno SCIOCCO e lasciare che la VERITÀ PARLI da SOLA."

A volte, il SILENZIO e la PAZIENZA sono gli strumenti più POTENTI. La vera intelligenza risiede nella STRATEGIA: sapere QUANDO AGIRE e quando lasciare che il tempo faccia il SUO CORSO...

04/04/2026

20/03/2026

Amata terra di Orissa, ancora per una quarta volta tocco i tuoi sacri dham, calpestando il suolo che da secoli grandi yogi, santi e illuminati hanno calcato santificandone l'atmosfera con la loro presenza. Ora faccio conoscere la profondità spirituale a chi è pronto a coglierne l'essenza. Ne uscirà fuori cambiato DENTRO e con una nuova consapevolezza nei confronti della Vita. Che l'avventura spirituale abbia inizio e...STAY TUNED!

19/03/2026

🇮🇳 Partire insieme, proprio adesso, ha un significato diverso.
C’è un momento in cui restare fermi sembra la scelta più semplice.
E poi c’è la nostra: partire, insieme.
Non è solo un viaggio quello che ci aspetta.
È un’esperienza che prende forma passo dopo passo, negli sguardi che si incontrano, nelle emozioni che si condividono, nelle piccole cose che diventano ricordi.
L’India non si visita, si attraversa, si ascolta, si vive.
E lo faremo come gruppo, trasformando ogni scoperta in qualcosa di ancora più intenso.
Perché è questo che rende tutto diverso: la condivisione.
Ogni sorpresa, ogni meraviglia, ogni momento inatteso… avrà qualcuno accanto con cui viverlo.
Ed è lì che il viaggio cambia davvero.
Mentre il mondo fuori può sembrare incerto, noi scegliamo di esserci.
Di aprirci.
Di vivere fino in fondo ciò che ci aspetta.
E quando torneremo, non porteremo a casa solo immagini,
ma qualcosa che ci unisce e ci trasforma. 🇮🇳✨

17/03/2026

In un mondo che corre, scegliere di fermarsi è un atto di coraggio.
Sul tappetino non devi dimostrare nulla: devi solo essere.🪷
Ogni posizione è un piccolo passo verso l’equilibrio, ogni respiro un nuovo inizio. 🧘‍♂️🪷🌿

08/03/2026

PRANAYAMA

PADRONEGGIA il tuo respiro,
lascia che il Sé sia ​​in beatitudine,
contempla
il sublime DENTRO di te"...

TIRUMALAI KRISHNAMACHARYA
Guru di BKS IYENGAR

22/02/2026

IL VELENO DELLA RABBIA

Quando qualcuno ci insulta, di solito ci soffermiamo su, chiedendoci:

"Perché me l'ha detto?" e ancora e ancora. È come se qualcuno ci scoccasse una freccia, ma fallisce. Concentrarsi SUL PROBLEMA è come raccogliere la freccia e PUGNALARCI RIPETUTAMENTE con essa, dicendo:
"Mi ha ferito così tanto. Non posso credere che l'abbia fatto".

Invece, possiamo usare il metodo della contemplazione per pensare le cose in modo diverso, per cambiare la nostra abitudine di REAGIRE con rabbia.

Immagina che qualcuno ti insulti.
Dì a te stesso:
"Questa persona mi fa arrabbiare.
Ma COS'È questa rabbia?

È uno dei VELENI DELLA GUERRA mente che crea karma negativo, portando a UN'INTENSA SOFFERENZA. Affrontare la rabbia con la rabbia è come seguire un pazzo che si getta da un dirupo . Devo andare allo STESSO MODO?
Mentre è f***e per lui comportarsi in quel modo, è ancora PIÙ F***E per me fare LO STESSO.

CHAGDUD TULKU RINPOCHE.

19/02/2026

L'AVVOLGIMENTO CON BENDA O PATTA BANDHA.

Si usa in tre modi. Avvolgere la fronte è SYRUPATTA BANDHA, intorno agli occhi è NETRAPATTA BANDHA, e intorno a entrambi è SIRONETRAPATTA BANDHA.
Questo bendaggio è identico a ŞANMUKHI MUDRA. L'effetto di Sanmukhi mudra è quello di far ritirare i sensi dal mondo esterno al mondo interiore, ALL'INTERNO del corpo.

I sensi della percezione, occhi e orecchie, sono PIÙ VICINI al cervello e alla mente e qualsiasi disturbo in essi DISTRAE il cervello e la mente di una persona. Se gli occhi sono le finestre del cervello, le orecchie sono le finestre della mente o della coscienza. Gli occhi si gonfiano RAPIDAMENTE quando il CERVELLO È ATTIVO. Anche durante il sonno, si verificano movimenti negli occhi in caso di disturbo.

Il suono disturba la mente e il cervello NE AVVERTE lo stress. Una leggera vibrazione sonora reagisce alle orecchie più velocemente di una macchina elettronica, influenzando sia la mente che il cervello. Sebbene le orecchie non mostrino movimento fisico, si avverte una certa difficoltà a sentire. Gli occhi REAGISCONO rapidamente e diventano DURI e TESI.

Şanmukha Significa "ESAGONALE". Secondo la mitologia indiana, KARTIKEYA (figlio del Signore Shiva) DALLE SEI FACCE è il capo dell'esercito divino. Mudra significa "sigillo" o "francobollo". Kartikeya è considerato un grande guerriero pieno di valore. Nell'uomo, gli occhi, il naso, la lingua, la pelle, le orecchie e la mente sono I SEI VOLTI.

Grazie alla delicata pressione della benda, i muscoli e i nervi del pavimento cerebrale SI AMMORBIDISCONO. Le vibrazioni nei sensi della percezione, il pulsare nel cervello e il turbamento della mente si arrestano.

Arresta le fluttuazioni e porta il cervello e la mente a uno stato di vigile passività, sperimentando manolaya e citta nirodha.

Avvolgere la benda riporta la pressione sanguigna ALLA NORMALITÀ in Salamba Sirsasana, Salamba Sarvangasana, Halasana, Setu Bandha Sarvangasana e Viparita Karni.

BKS Iyengar
Astadala Yogamala
Vol 7

14/02/2026

PROMEMORIA

Nel corso femminile di GEETAJI (2010), è stato offerto un promemoria semplice ma profondo:

"Lo scopo della pratica non è pensare alle istruzioni, ma ESEGUIRE le AZIONI e PERCEPIRNE il risultato NEL CORPO.

L'analisi è facile.
Ma l'apprendimento avviene QUANDO si APPLICA il SUGGERIMENTO, si MANTIENE la POSIZIONE e si OSSERVA CON CALMA CIÒ CHE CAMBIA: FISICAMENTE, MENTALMENTE, EMOTIVAMENTE.

Affidati al processo.
Sii PAZIENTE con TE STESSO.
Lascia che L'ESPERIENZA diventi la tua MAESTRA.

Col tempo, il corpo comprende molto di più di quanto l'intelletto potrebbe mai fare."

02/02/2026

LA GIOIA DELLA MEDITAZIONE

Che io possa sapere come alimentare ogni giorno i semi della gioia dentro di me.

Che io possa essere capace di vivere in buona salute, stabile e libero.

Che io possa essere libero da ATTACCAMENTO e AVVERSIONE, ma NON INDIFFERENTE.

Queste meditazioni ci aiutano a innaffiare i semi della gioia e della felicità nella nostra coscienza.

Un monaco zen trova nella gioia e nella felicità il suo alimento.
Prima di mangiare, noi diciamo:
“Che tutti gli esseri possano nutrirsi della gioia della meditazione”.
Di che natura è questa gioia?
COME possiamo raggiungerla in ogni momento della nostra vita?
COME possiamo vivere in un modo che GENERA IL SORRISO, che guarda con gli occhi dell’amore, che dà felicità A TUTTI QUELLI che incontriamo?

Usa il TUO TALENTO per trovare MODI che portino felicità a te stesso e agli altri, quella felicità che sorge dalla meditazione e non dalla SODDISFAZIONE di INUTILI PIACERI.

La gioia meditativa ha la capacità di nutrire la nostra consapevolezza, la nostra comprensione, il nostro amore; cerca di vivere in un modo che favorisca la nascita di una profonda felicità, dentro te stesso e negli altri.

“Faccio voto di portare gioia a una persona la mattina e di alleviare la sofferenza di una persona nel pomeriggio”
Chiediti:
“CHI posso far SORRIDERE, STAMATTINA?”
QUESTA è l’arte di GENERARE FELICITÀ.

THICH NATH HANH INSEGNAMENTI SULL'AMORE

29/01/2026

Un angolo di pace nel cuore di Saigon.
Incenso, silenzio e spiritualità 🇻🇳