24/07/2025
🏋️♂️⚽ Composizione corporea e performance nel calcio maschile: c’è una connessione forte!
Diversi studi scientifici lo confermano: le caratteristiche morfologiche degli atleti (altezza, peso, massa grassa e muscolare) influenzano in modo diretto la performance in campo.
📈 Durante la stagione, questi parametri cambiano a seconda dell’allenamento, dell’età e della dieta. Ecco perché monitorare la composizione corporea è fondamentale per ottimizzare la resa atletica.
🔍 Alcuni dati interessanti:
✔️ I centrocampisti tendono ad avere la percentuale di massa grassa più bassa.
✔️ I difensori sono spesso più alti e pesanti.
✔️ Con l’età aumentano peso e altezza, ma si riduce la percentuale di massa grassa.
🧬 Ogni ruolo ha le sue caratteristiche specifiche. Conoscere il proprio profilo corporeo aiuta a costruire programmi personalizzati e più efficaci.
📚 Fonti scientifiche:
Gardasevic et al. (2019). Morphological Characteristics and Body Composition of Elite Soccer Players in Montenegro
Bongiovanni et a. (2023).How Do Football Playing Positions Differ in Body Composition? A First Insight into White Italian Serie A and Serie B Players.
Leão et al. (2019).Anthropometric Profile of Soccer Players as a Determinant of Position Specificity and Methodological Issues of Body Composition Estimation.
