Dott.ssa Silvia Vender Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Silvia Vender Biologa Nutrizionista

Visita Nutrizionale Specialistica con rilascio di Piani Alimentari personalizzati. Educazione Alimentare per piccoli e grandi.

Stima della composizione corporea con BIA 101 BIVA PRO di Akern.

04/06/2025

Venerdì 20 giugno alle 10.30 si terrà una nuova edizione del corso svezzamento, in presenza Oppure online a vostra scelta!

18/02/2025

Venerdì 28 febbraio alle 10.30 seconda edizione 2025 del corso svezzamento.
Rimangono ancora 3 posti.
Per informazioni o iscrizioni contattatemi!

11/01/2025

👉 Quante volte, dopo le feste, hai ritenuto di dover 'compensare' a quello che hai mangiato in più durante le feste?

Leggi il carosello per avere qualche consiglio su come gestire il ritorno alla normalità!

Feste
cibo
routine alimentare

🌺Silvia Vender Biologa Nutrizionista via Tiberio Claudio 12 38023 Cles (TN) www.silviavendernutrizionista.com

10/01/2025

Giovedì 16 gennaio alle 10.30 primo corso svezzamento del 2025!
A scelta di ognuno se in presenza nel mio studio a Cles Oppure online!

31/12/2024

😊 Quest’anno è stato un anno impegnativo ma bellissimo.

A volte ancora non credo a come la mia vita è cambiata, e ringrazio chi ha avuto fin da subito e ha tutt’ora fiducia in me. 🙏

🗣📣 Grazie a chi mi ha permesso di parlare nelle conferenze e divulgare, nelle scuole, nelle sale, nelle palestre.

Ho cercato di trasmettere quello in cui credo, cioè un'alimentazione diversa, che non è rinuncia e restrizione, ma equilibrio e soddisfazione. 😀

📒👩🏻‍🏫👨🏻‍🏫 Nel corso dell’anno ho frequentato corsi bellissimi, che mi hanno cambiata come professionista e come persona.
Mi sto dedicando sempre di più alla nutrizione pediatrica e delle famiglie, alla riabilitazione nutrizionale nella terapia dei disturbi dell’alimentazione e della nutrizione e nei disordini alimentari.

Grazie alla mia famiglia, che mi ha sempre supportata (e sopportata!), e che mi fa vivere in prima persona le diverse situazioni.

☺️ Ringrazio chi si sta affidando a me nei percorsi non prescrittivi, che mi stanno dando tantissima soddisfazione.
So che vi sto proponendo una cosa totalmente fuori dal pensiero comune, e il fatto che vi fidiate di me mi fa essere veramente felice.

🤩 Penso che fra le frasi più gratificanti che mi avete detto quest’anno senz’altro spiccano "mi hai cambiato la vita", “Grazie a te finalmente mangio serenamente”, “Finalmente ho capito cosa dovrebbe veramente fare una nutrizionista, e non è dare diete restrittive o a togliere alimenti” e "ora finalmente mi vedo diversa allo specchio. Non perché sia cambiata così tanto, ma ho cambiato lo sguardo con cui mi osservo e sono più gentile verso me stessa".

Vi ringrazio, perché mi fate capire che la strada in cui credo fermamente è quella giusta. 😁

Un abbraccio e buon 2025 ✨🎉❤

🌺Silvia Vender, Biologa Nutrizionista
Via Tiberio Claudio, 12
38023 Cles (Trento)
Tel: 351. 5028955
www.silviavendernutrizionista.com

nutrizionistacles
buon2025
Grazieatutti

23/12/2024

👉🏻 Se hai comprato troppe scorte per Natale, evita di sprecare il cibo!
Impara a conoscere la differenza fra data di scadenza e termine minimo di conservazione (TMC), scorri il carosello per saperne di più! 😊

🌺Silvia Vender, Biologa Nutrizionista
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nutrizionistacles
scadenza
Nosprechi

16/12/2024

👉🏻 Non esiste una fame giusta o una fame sbagliata.

La fame è un segnale che il nostro corpo usa per indicarci che ha bisogno di energia. 🪫

Impariamo ad ascoltarla, rispettarla e fidarci!

📖 Leggi il carosello se vuoi saperne di più!

🌺Silvia Vender, Biologa Nutrizionista
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cultura della dieta
fame e sazietà

08/11/2024

🪫 La fame è una richiesta di energia da parte del nostro corpo, e come tale andrebbe soddisfatta.

👉🏻 Così come nel momento in cui dobbiamo fare p**ì non ci verrebbe mai in mente di dirci “Sono più brav* se aspetto”, lo stesso dovrebbe essere se abbiamo fame.

🥖 Se abbiamo un po’ di fame ma decidiamo di aspettare il pasto “canonico” successivo, che avverrà magari ore dopo, possiamo rischiare di arrivare molto affamati e di non riuscire più a fermarci arrivati a sazietà. 🙄

🍽 Non esiste un livello di fame adatto a poter mangiare: sta a noi decidere, in base al nostro personale vantaggio, il momento più adatto per noi, senza aspettare per “regole” esterne o darci un valore morale in base a quando mangiamo. 😊

🌺Silvia Vender, Biologa Nutrizionista
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fame e sazietà

25/10/2024

😵‍💫 Focalizzarci solo su un numero (il peso) che dovrebbe essere IDEALE per stare bene, è controproducente.

Intanto perché il concetto di peso ideale si riferisce al BMI, o indice di massa corporea. Questo indice tiene conto solo dell’altezza nel calcolo appunto di un peso “ideale”. ⚖

👉🏻 Ma sul nostro peso possono incidere moltissimi fattori: genetici, ormonali, ambientali, l’età, l’utilizzo o meno di farmaci… 😖

😳 Inoltre riferirci solamente al peso per definire la nostra salute può essere addirittura controproducente: le privazioni continue che si fanno per raggiungere “l’obiettivo” possono avere ripercussioni negative a livello MENTALE, FISICO, COMPORTAMENTALE e NELLE RELAZIONI.

😊 È molto meglio parlare di PESO NATURALE, riferendoci a quel peso che viene raggiunto attuando cambiamenti SOSTENIBILI, quando ci si nutre e ci si muove in maniera adeguata, senza eccessi o restrizioni.

⏲️ Il peso naturale è diverso per ognuno di noi, e non è un numero fisso ma un INTERVALLO DI PESO, che può variare anche nella singola giornata.

🌺Silvia Vender, Biologa Nutrizionista
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peso naturale
peso ragionevole
peso ideale

18/10/2024

🌰🌰 Le castagne sono sicuramente fra le protagoniste dell’autunno!

Le possiamo mangiare in un pasto principale, arrosto ma per esempio anche in una vellutata, ma le possiamo prevedere anche in uno spuntino, sia nostro che dei nostr* bambin* a scuola. 😋

Qualche idea?
🍊 Castagne e mandarino
🧀 Castagne, cubetto di grana e pera
🍏 Quadrotto di castagnaccio e mela
🫘 Castagne, legumi essicati e uva
🌰 Castagne, yogurt e mandarino
🍫 Castagne con cioccolato e mela.

E per le quantità? 🤔
Come sempre non ha senso parlarne, visto che sono soggettive e diverse per ognuno di noi, anche in base alla fame del momento. Nessuno meglio di noi stessi le conosce! 😉
Buone castagne! 🌰🌰

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Merende
Castagne

11/10/2024

Il corso è improntato soprattutto sull'avvio di un buon rapporto con il cibo, fin dallo svezzamento.
È proposto in modalità ONLINE ma chi lo desidera può partecipare in presenza.

11/10/2024

Tante volte ci si preoccupa se il/la bambin* non mangia, mangia troppo, se scarta alcuni alimenti.

E, si pensa, esortandoli a mangiare di più, di meno o quello che noi riteniamo giusto, di fare il loro bene.

In effetti, come genitori ci si sente più accudenti se il/la bambin* mangia quello che noi riteniamo vada bene per lui/lei.

Invece, soprattutto in pediatria, non bisogna mai pensare al momento, ma al LUNGO TERMINE.

Ecco nel carosello qualche consiglio per crescere i/le vostr* bambin* con un rapporto sereno con il cibo, e sostenere la loro naturale autoregolazione.
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Indirizzo

Via Tiberio Claudio 12
Cles
38023

Telefono

+393515028955

Sito Web

http://www.silviavendernutrizionista.com/

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