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"Lasciate che il corpo parli a modo suo."
-Peter A. Levine-
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Al Pilates Apto Modo si lavora solo su appuntamento, pertanto se hai voglia di iniziare un tuo percorso ti consigliamo di contattarci per prendere il tuo appuntamento!

� le chiamate per informazioni o appuntamento si possono fare nella fascia oraria tra le 14 e le 15 dal lunedì al giovedì!

08/08/2025

Il lunghissimo: forza e movimento in un solo muscolo 🥰

Il muscolo lunghissimo è uno dei più estesi della schiena: parte dalla zona lombare e arriva fino alla cervicale. Ha un ruolo fondamentale nell’estensione, inclinazione e rotazione della colonna. Allenarlo significa dare potenza e fluidità ai tuoi movimenti, proteggere la schiena e migliorare il portamento.

Il Pilates lo stimola con esercizi controllati e progressivi.

𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝘼𝙥𝙩𝙤 𝙈𝙤𝙙𝙤
pilatesaptomodo.com
Corso Dante,13 38023 Cles (Tn)
Via Cesare Battisti, 2D 38011 Sarnonico (Tn)
Cell: 340 3976959
E-mail: pilates.aptomodo@gmail.it

06/08/2025

Il multifido: stabilità costante, senza sforzo 🤩

Il multifido è il guardiano della tua postura. È ricco di fibre di tipo 1, lente ma resistenti, perfette per mantenere l’allineamento della colonna per tutta la giornata.
Con il Pilates lo attiviamo nel modo giusto per prevenire dolori, migliorare l’equilibrio e rafforzare la colonna dalle fondamenta.

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04/08/2025

I pilastri nascosti della tua postura

💪 Multifido e muscolo lunghissimo: due muscoli profondi che sostengono la tua colonna vertebra per vertebra. Dal sacro fino alla cervicale, lavorano silenziosamente per dare stabilità, sostegno e controllo. Sono il primo passo per una postura solida e una schiena sana.

Il Pilates li allena con precisione, attivando in sicurezza i tuoi “stabilizzatori nascosti”.

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01/08/2025

Cresciamo insieme, passo dopo passo
💬 Ogni corpo è unico, e ogni percorso è diverso.

Con l’istruttrice al tuo fianco, gli esercizi si evolvono nel tempo:
🔁 cambiano, si affinano, diventano più completi.
🎯 Ti aiutano a rinforzare i punti deboli, a migliorare la tecnica, a fare progressi reali.

💡 E sai sempre il perché di ciò che fai.
Non segui solo una lezione: cresci nel tuo movimento.

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30/07/2025

Una lezione che ascolta il tuo corpo
💬 Ti sei svegliato con un dolore alla spalla? Un fastidio alla schiena?
La lezione si adatta a te, non il contrario.

🧩 L’istruttrice modifica la pratica in base a come stai quella settimana, così ogni esercizio lavora dove serve davvero.
📍 Ogni incontro è un piccolo check-up, ogni movimento è mirato al tuo benessere di oggi.

➡️ Qui non si segue uno schema fisso: si segue te.

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28/07/2025

Corretto è meglio (sempre)
💬 Gli esercizi sono efficaci solo se eseguiti correttamente.
Con un’istruttrice al tuo fianco, il controllo costante ti permette di:
✔ evitare movimenti sbagliati,
✔ attivare davvero i muscoli giusti,
✔ ottenere risultati reali.

✨ Ogni esercizio è guidato, corretto, personalizzato.
Perché non basta fare… bisogna farlo bene.

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25/07/2025

💬 “Mi sento già più sostenuto, meno stanco in piedi.”

Quando alleniamo i muscoli profondi, alleniamo la tua colonna a stare meglio.
Glutei, addome, muscoli otturatori delle anche, multifido... sono loro che ti aiutano a distribuire il peso, a non caricare la schiena, a muoverti con stabilità.

💪 Non si vedono allo specchio, ma sono quelli che ti cambiano la vita.

➡️ E tu, li stai attivando davvero?

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23/07/2025

💬 “Non capivo neanche come attivarli, quei muscoli.”

È normale: i muscoli profondi non si “accendono” da soli.
Serve una guida, serve attenzione, serve metodo.

👩🏻‍🏫 Ecco perché la figura dell’istruttrice è fondamentale: ti accompagna passo dopo passo, corregge, osserva e ti fa arrivare esattamente dove serve.
Allenarsi in sicurezza, sapendo cosa fare e perché farlo, cambia tutto.

➡️ La differenza sta in chi ti guida.

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21/07/2025

💬 “Ho sentito dolore a muscoli che non sapevo nemmeno di avere.”
Sì, è normale. Anzi, è un buon segno!

Nel Pilates andiamo a lavorare in profondità, lì dove spesso non arrivano altre discipline.
I muscoli profondi sono il vero sostegno del nostro apparato scheletrico: tenerli attivi significa migliorare la postura, alleggerire le tensioni, muoversi meglio ogni giorno.

➡️ Non è solo movimento: è lavoro utile, concreto, duraturo.

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18/07/2025

Prenota la tua visita posturale..... Il primo passo verso il tuo benessere.
Dolori muscolari, tensioni o semplicemente voglia di stare meglio?
Prenota ora la tua visita posturale online: ti aiutiamo a capire da dove partire con un percorso su misura per te.

🧠 Corpo, postura, abitudini... tutto conta!

➡️ Vai su www.pilatesaptomodo.com

16/07/2025

💡 Le nostre lezioni online ti permettono di:
- Alleviare dolori cronici con esercizi mirati per la cervicale e la schiena.
- Rafforzare il tuo corpo, dai glutei all’addome, comodamente a casa.
- Seguire le sequenze dei 5 Tibetani, perfette per ricaricarti di energia.

📲 Allenati quando vuoi e quante volte vuoi: basta una connessione e un tappetino!

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14/07/2025

Scopri i nostri percorsi 🥰
Ogni corpo ha la sua storia, ogni percorso è unico.

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Indirizzo

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Cles
38023

Telefono

+393403976959

Sito Web

https://www.pilatesaptomodo.com/?fbclid=PAAaZNUxkqNGrCM23mS3M1CTKrqobwJdW7DzPwjGZCFJrRberXxpA_WyXWBS8_aem_Aa5ErXek2q7DRR

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