Mettiamoci in bolla

02/10/2025

GRAZIE !
Agli allievi che anche quest'anno stanno scegliendo i miei corsi e quindi me, per prendersi cura di sé.
🕉💓🕉

02/10/2025

Ciaoooo
poche righe per informarvi sul percorso di MINDFULNESS POSTURALE Riprogrammazione Posturale Olistica che sta per iniziare la prossima settimana.

Questa estate ho studiato e praticato le connessioni organiche tra *movimenti* e *posture* che andremo a fare insieme.

Daremo quindi una "spinta" benefica e rigeneratrice agli organi che, in questa stagione in cui la disintossicazione è fondamentale, ne hanno più bisogno.
Nello specifico:
Fegato, Pancreas ed Intestini (Colon e Tenue).

Sempre con la massima attenzione alla nostra postura con le immancabili palline: perché
POSTURA *È* SALUTE!

Ci sono ancora posti disponibili.

Grazie a te che hai letto il messaggio fino in fondo.

A presto
Malo 🕉

Chinesiologa Posturologa MassoFisioTerapista
Esperta in
Educazione Alimentare
Tecniche di Recupero Energetico Respiro Consapevole e
Suoni Terapeutici

27/09/2025

Un tempo mi dissero che il futuro era il fitness e che la postura non avrebbe funzionato.

Oggi, 20 anni dopo, tutti parlano di postura, usando questo termine, spesso senza cognizione di causa, abbinandolo ad ogni attività... di fitness.

Ho seguito le mie comprensioni, arrivate dall'esperienza:
dopo anni di lavoro di rinforzo per il mio ginocchio, come consigliato dall'ortopedico, mi sono ritrovata con un problema serio all'anca, finché, finalmente un posturologo mi ha detto che il mio problrma era il disallineamento Posturale, dovuto alle distorsioni alla caviglia e ad una cicatrice.

Da lì il mio percorso accademico nella postura è iniziato:
- Master metodo D.Raggi (Pancafit- 4 anni)
- Diploma MassoFisioTerapista ( 2 anni)
- Master universitario in posturologia presso l'università "La Sapienza " di Roma (2 anni)

Ecco che oggi a chi, dopo un corso di un fine settimana o due, si riempe la bocca con la parola postura dico:

"Per fare un VERO lavoro di POSTURA ci vogliono le... "

Mariarosa Gavardi
Chinesiologa Posturologa MassoFisioTerapista
Esperta in Educazione Alimentare
Tecniche di
Recupero Energetico
Respiro Consapevole e
Suoni Trasformativi

08/09/2025

Il TEMPO e le sue STRANEZZE.

Abbiamo tutti lo stesso tempo a disposizione durante la giornata, ma ci sono momenti della vita in cui ci sfugge, da tanto è veloce ed altri invece in cui non passa mai.

Beh, questo accade perché ci si riferisce, prevalentemente, parlando del tempo come misura e non di quello meteorologico, al tempo psicologico.

Ma perché, esiste un altro tempo?

Si, è il tempo "animico" o anche detto Cosmico.

Mi spiego:
quando mi guardo allo specchio vedo che il tempo (psicologico) è passato per il mio corpo ma, la mia Anima o Essenza, è la stessa di quando ero bambina, ora più evoluta (si spera😉) ma ho sempre la stessa voglia di scoprire cose nuove, di capire come funzionano il corpo, la mente e comprendo che il mio esistere va oltre.

Beh, questa è la mia ricerca in questa esistenza: conoscere il nostro Sistema Integrato, Corpo Mente Spirito.

Durante i miei corsi, metto a disposizione ciò che ho appreso in questi anni.
Se qualcosa dentro di te ha risuonano leggendo questo post, prendi il tuo tempo psicologico e trasformslo in tempo animico/cosmico.

Se vuoi ti aspetto in via Zoncada 82.
Dal 6 di ottobre riprendono le lezioni di MINDFULNESS POSTURALE
Per-corso per Entronauti viaggiatori del sè.

Con una spiccata tendenza Riprogrammazione Posturale Olistica, perché finché siamo sulla Terra, ci serve un corpo abile e ben funzionante😉.

Sul sito trovi giorni ed orari
www.mettiamociinbolla.it

Baci a te che sei arrivato fino in fondoooooo.😘😘

P.S. se hai domande o curiosità scrivimi nei commenti oppure in pv.

24/08/2025

Lo so è ancora tempo di vacanze, ma...
intanto puoi sbirciare sui miei siti e valutare la possibilità di frequentare una delle proposte dello Studio Gavardi alias :

🔵 www.mettiamociinbolla.it 🔵
Ben-Essere psico-fisico in generale, con particolare attenzione alla POSTURA, al MOVIMENTO CONSAPEVOLE E NUTRIZIONE SUPERIORE

🟣 www.laculladeisuoni.it 🟣
Rilassamento
Riequilibrio Energetico
Meditazioni Sonore Guidate
Concerti Meditativi

Mariarosa Malo Gavardi

Chinesiologa Posturologa MassoFisioTerapista
Esperta in:
Educazione Alimentare
Tecniche di Recupero Energetico Pratiche di Respiro Consapevole e Suoni Terapeutici

16/08/2025

SGARRI COMPRESI 🤩

Per fortuna devo dirvi la VERITÀ... TUTTA!🎯

Nel 2025 c'è ancora chi crede che basta fare una tantum:
◾️10 gg di Ddetox,
◾️5 gg di Digiuno,
◾️qualche giorno di Digiuno Intermittente,
◾️ "fialette" o "tisane" alle erbe
per depurare e rigenerare il nostro organismo.

Si qualcosa fanno, iniziano ad innescare i processi di depurazione.
Ma la vera RIGENERAZIONE avviene in un'altra modalità.

Serve uno STILE di VITA DETOX, che contempla più fattori COMPRESI gli SGARRI!😄

Ecco i fattori:
✳️RESPIRAZIONE
✳️ACQUA
✳️SOLE
✳️MOVIMENTO
✳️RIPOSO
✳️ALIMENTAZIONE
✳️MEDITAZIONE
✳️HOBBY
✳️RELAZIONI
🤪SGARRI e...
✳️... TANTA GIOIA SENZA MOTIVO.

Quanti di questi fattori fanno già parte della tua vita?

Se ti va scrivimelo nei commenti sarò felice di leggerti.😊

N.B. l'ordine dei fattori non è casuale.🤗

P.S. Comunque sia, nonostante tutto, resteremo mortali🙃 ma da vivi saremo vitali.🙂

Mariarosa Malo Gavardi
24° percorso Detox in 18 anni

Chinesiologa Posturologa MassoFisioTerapista
Esperta in :
Educazione Alimentare
Tecniche di Recupero Energetico Respiro Consapevole
e Suoni Trasformativi

www.mettiamociinbolla.it
www.laculladeisuoni.it

10/08/2025

La è trasversale, cioè multidisciplinare, è da sempre perché osserva l'Essere Umano dal punto di vista ed .

Spesso si pensa alla Posturologia come a un insieme di consigli o opinioni.
Ma la verità è un’altra: è una , basata su metodo osservazione rigorosa di ciò che accade ed è accaduto nella storia recente e passata di una persona.
Studia l'anatomia, la fisiologia, la biomeccanica, i processi mentali, le emozioni e le relazioni: tutto ciò che ci rende un Sistema Integrato: Corpo-Mente-Spirito.

📌La Posturologia si occupa di come respiriamo, su come funzioniamo sia nella statica che nella dinamica.
E lo fa con strumenti di valutazione empirici, fisici e tangibili.
Prima di tutto attaverso la conoscenza.
Si parte da un colloquio in cui si ascolta, si fanno delle domande e si cerca il bandolo della matassa: LA CAUSA DEL FUORI ASSE O DEL DOLORE.
Si procede con una valutazione posturale e soprattutto si osserva come il corpo sta reagendo ad un trauma passato o ad una situazione che sta affrontando nel presente.

📌Andare dal posturologo non è solo per chi "vuole stare dritto".
È per chi ha compreso che la postura ideale è il PRESUPPOSTO per una Vita Sana e Longeva; per poter fare sport, attività fisica in generale, suonare uno strumento, studiare, lavorare, etc.

📌Perché tutti, compresi i posturologi, hanno tensioni muscolari collegate a come usiamo il corpo ed anche a come gestiamo le emozioni.

📌I trattamenti non "aggiustano" i corpi: non siamo oggetti rotti. Aiutano a imparare come usare questo meraviglioso strumento millenario (corpo), grazie a nuove prospettive, modi più sani e funzionali di stare con sé stessi e di conseguenza con gli altri.

Non si tratta di occultare, nascondere e nemmeno di combattere il dolore; oppure di raddrizzarsi a forza.
È invece necessario iniziare ad occuparsi di sé.

📌 Occuparsi della propria postura non è solo per chi ha bisogno, per chi ha disagi o dolori, ma lo è soprattutto per chi vuole fare la vera prevenzione .
È un atto di responsabilità nei confronti di noi stessi.
Questo vale per tutti, me compresa: nessun luminare potrà fare per noi ciò che è necessario che ognuno di noi faccia per sé stesso.

03/08/2025

Lo PSOAS.

Dal latino = viscerale.

Insieme al diaframma respiratorio e un muscolo che custodisce le nostre emozioni... e anche la nostra storia personale.

Questo muscolo che vediamo nell'immagine, collega le gambe alla colonna vertebrale ed anche il corpo alle emozioni.
Si chiama psoas... e per molti, è conosciuto come il muscolo dell'anima (insieme al diaframma respiratorio).

🌀Anatomicamente, lo psoas maggiore origina dalla parte bassa della colonna toracica (T12) e dalle vertebre lombari, e si inserisce nel femore.
È profondo, infatti sta sotto l'intestino (da qui il suo nome); è lungo e vitale.

Si attiva ogni volta che camminiamo, ci siediamo, ci pieghiamo o semplicemente respiriamo profondamente.
Ma si attiva anche — e si tende — quando proviamo paura, stress, angoscia o dolore emotivo.

🤔 Perché si chiama "il muscolo dell'anima"?

Perché il corpo non dimentica.
Le emozioni represse, i traumi passati, le perdite non espresse... tutto questo può essere memorizzato in questo muscolo silenzioso oltre che nel diaframma respiratorio.

E quando lo psoas diventa retratto, cioè accorciato cronicamente:

🔰 Si sente rigidità ai fianchi;
🔰 Dolore lombare costante;
🔰 Difficoltà a respirare profondamente;
🔰 Ansia, stanchezza o insonnia;
🔰 Disturbi digestivi o mestruali.

💡 Lo psoas è intimamente connesso con il sistema nervoso autonomo.
Collabora con l'amigdala cerebrale, il centro della paura e della sopravvivenza perché in situazioni di lotta o fuga, è uno dei primi muscoli a reagire.

Quando la paura è costante... Lo psoas non si rilassa mai.

♻️Cosa possiamo fare?

Lo stretching è un piccolo passo ma da solo non basta.
Un trattamento specifico per liberarlo fisicamente auspicabile perché perché darà anche indicazioni sullo stato di salute del nostro intestino.

Si, perché essendo questo muscolo intimamente o meglio visceralmente a contatto con esso, un intestino in disbiosi, infiammato o comunque irritato, causa rigidità e tensione allo psoas.

Inoltre imparare tecniche di ascolto profondo aiuta a
sentire, comprendere e quindi di iniziare a liberarlo.

Ecco cosa è cosa possiamo fare nell'immediato:
✴️Permetterci di piangere quando ne abbiamo bisogno;
✴️Respirare profondamente dall'addome;
✴️Fare pause di giorno sdraiandoci supini semplicemente sul pavimento;
✴️Praticare movimenti delicati che aprono i fianchi e rilasciano tensione;
✴️Imparare a riconoscere le nostre emozioni prima che il corpo debba gridarle attraverso il dolore.

⚕️Non c'è salute fisica senza salute emotiva.
E non c'è libertà emotiva senza un corpo che si senta sicuro.

😊Il nostro psoas non regge solo il nostro corpo.
Conserva anche tutto quello che non sappiamo come esprimere, o semplicemente tratteniamo.

✳️Quando lo liberiamo:
guariscono i nostri muscoli, tutti, non solo lui.
Questo perché lui fa parte di una catena muscolare collegata ad altre catene muscolari quindi collegata a tutti i muscoli del corpo.

🕉Ecco che guarisce anche la nostra storia.

⚠️Raccomandazione⚠️
se senti dolore cronico o disfunzione fisica o emotiva, rivolgiti a un professionista della salute.

www.mettiamociinbolla.it

Mariarosa Malo Gavardi
Chinesiologa Posturologa MassoFisioTerapista
Esperta in :
Educazione Alimentare
Tecniche di Recupero Energetico
Respiro Consapevole e
Suoni Terapeutici

02/08/2025

Attenzione ai recinti mentali:
individuali, famigliari e collettivi.😉

www.mettiamociinbolla.it

01/08/2025

🤩
www.mettiamociinbolla.it
www.laculladeisuoni.it

28/07/2025

23/07/2025

Già!

Un grazie ci sta...

Sempre bene!