Mettiamoci in bolla

17/01/2026

Siii,
Forse non sai che puoi seguire le lezioni anche in differita in autonomia con le registrazioni 🤩

15/01/2026

RECETTORE PODALICO e POSTURA

I nostri piedi sono una via di accesso FONDAMENTALE per innescare naturalmente e senza sforzo la Riprogrammazione Posturale Globale.

Come?

Attraverso semplici pratiche di consapevolezza corporea di pochi minuti che puoi mettere in atto durante la tua giornata.

Una di queste?

Eccola:

Prova, a piedi scalzi, a staccare un alluce lasciando le altre 4 dita a terra.
Ora prova anche con l'altro alluce.
Se vuoi prova a farlo con entrambi gli alluci contemporaneamente.

Fatto?
Tutto okkei?

Risultato?
Erano uguali?
Sei riuscito/a con entrambi?
Scrivi nei commenti la tua esperienza.

Mariarosa Malo Gavardi Chinesiologa Posturologa MassoFisioTerapista
Esperta in:
Educazione Alimentare
Tecniche di Recupero Energetico Respiro Consapevole e Suoni Terapeutici

www.mettiamociinbolla.it

11/01/2026

RECETTORE VISIVO e POSTURA

I nostri occhi sono una via di accesso FONDAMENTALE per innescare naturalmente e senza sforzo la Riprogrammazione Posturale Globale.

Come?

Attraverso semplici pratiche di consapevolezza visiva che puoi mettere in atto durante la vita di tutti i giorni.

Una di queste?

Eccola:

Prova a chiudere un occhio solo abbassando la palpebra, senza strizzarla. Tienilo chiuso per 30 40 60 secondi mentre respiri e ti guardi intorno con l'occhio rimasto aperto.

Fatto?
Tutto okkei?
Ottimo, prova anche con l'altro occhio.

Risultato?
Erano uguali?
Sei riuscito/a con entrambi?
Scrivi nei commenti la tua esperienza.

Mariarosa Malo Gavardi Chinesiologa Posturologa MassoFisioTerapista
Esperta in:
Educazione Alimentare
Tecniche di Recupero Energetico Respiro Consapevole e Suoni Terapeutici

www.mettiamociinbolla.it

10/01/2026

10/01/2026

Unire pratiche di Mindfulness ed ottenere anche miglioramenti Posturali e di Salute?
SI, ORA PUOI!
Mariarosa Malo Gavardi

09/01/2026

05/01/2026

POSTURA ED EMOZIONI
Occuparsi di sé, conoscere le proprie le proprie reazioni emotive, comprendere le loro relazioni con i dolori muscolo scheletrici e i disturbi agli organi interni, è la strada per una vita sana e consapevole.

www.mettiamociinbolla.it

05/01/2026

Procediamo con il meraviglioso lavoro di CONOSCENZA che DEVE inevitabilmente passare dalla PRATICA 😇☮️🕉☮️😇

Le iscrizioni sono aperte
Info in locandina

02/01/2026

È il momento di mettere te stesso/a al primo posto!

TU sei la PRIORITÀ della TUA VITA!
www.mettiamociinbolla.it

31/12/2025

Buon San Silvestro 2025!

29/12/2025

LA REGIONE CERVICALE e LE CATENE MUSCOLARI

La regione cervicale comprende le prime sette vertebre della colonna vertebrale (C1–C7) e svolge funzioni fondamentali di sostegno, mobilità e protezione neurologica, in quanto ospita il tratto iniziale del midollo spinale e numerose strutture vascolo-nervose.

Dal punto di vista biomeccanico, la cervicale è una struttura altamente mobile ma relativamente poco stabile, e per questo dipende in larga misura dall’equilibrio muscolare e posturale dell’intero corpo.

Il concetto di catene muscolari descrive l’organizzazione funzionale dei muscoli in sistemi continui, collegati attraverso fasce, aponeurosi e strutture connettivali. Questi sistemi permettono la trasmissione delle forze lungo il corpo e contribuiscono al mantenimento della postura statica e dinamica.

La cervicale è inserita in più catene muscolari e principalmente:
❇️nella catena muscolare posteriore, che comprende i muscoli suboccipitali, paravertebrali, dorsali e la muscolatura posteriore degli arti inferiori;
❇️nella catena anteriore, attraverso i muscoli flessori del collo, il diaframma e la muscolatura addominale;
❇️nelle catene laterali, coinvolte nei movimenti di inclinazione e stabilizzazione.

Alterazioni di tensione, accorciamento o debolezza in uno qualsiasi di questi segmenti possono generare compensi posturali, con un aumento del carico meccanico sulla regione cervicale. Ad esempio, un’alterata posizione del bacino o una ridotta mobilità toracica possono modificare l’allineamento del rachide e influenzare indirettamente la funzione cervicale.
Questo significa che un vecchio trauma accorso in una zona lontana dalla cervicale può, anche a distanza di anni, essere la causa del disagio che oggi si manifesta nel zona cervicale.

Dal punto di vista clinico, questo spiega inoltre perché il dolore cervicale può essere associato a sintomi come rigidità, cefalea tensiva o affaticamento muscolare, anche in assenza di lesioni strutturali locali evidenti.

In ambito preventivo e rieducativo, l’approccio basato sulle catene muscolari sottolinea l’importanza di una valutazione globale del sistema muscolo-scheletrico, includendo postura, respirazione, coordinazione e distribuzione delle tensioni muscolari, fatta da un professionista del settore e nello specifico un posturologo.

In conclusione, la regione cervicale rappresenta un nodo biomeccanico centrale all’interno delle catene muscolari: il suo equilibrio funzionale dipende dall’armonia dell’intero sistema corporeo.

A questo link un breve video esplicativo in merito:
https://youtu.be/HTo49kwvW1U?si=TjRBmQ2G5n_F_iH7

Mariarosa Gavardi
Chinesiologa Posturologa MassoFisioTerapista
Esperta in:
Educazione Alimentare
Tecniche di Recupero Energetico Respiro Consapevole e
Suoni Terapeutici

29/12/2025