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Stefano Vita - Psicologo e Musicoterapeuta

Casa
Italia
Codogno
Stefano Vita - Psicologo e Musicoterapeuta

Musicoterapeuta ad approccio integrato, esperto della voce e suono in Musicoterapia

11/05/2026

Non tutto ciò che ci ferisce dentro nasce con l’intenzione di ferirci. A volte nasce come difesa. Ma col tempo diventa pressione, giudizio, fatica. Ti succede di sentirti così?

07/05/2026

Essere duri con se stessi può sembrare una forma di controllo. Ma a volte è il modo più efficace per restare lontani da quello che senti davvero. Ti è familiare questo modo di trattarti?

06/05/2026

Ci sono momenti in cui quello che si prova non riguarda solo una situazione, ma il modo in cui una persona arriva a sentirsi rispetto a sé stessa. La vergogna ha questa qualità. Non è solo un’emozione passeggera, ma può diventare una lente attraverso cui ci si guarda, fino a far emergere la sensazione di essere sbagliati anche quando, razionalmente, si sa che non è così. Spesso non nasce nel presente, ma si costruisce nel tempo, dentro relazioni e contesti che hanno lasciato un segno nel modo in cui ci si percepisce. In questo articolo provo a esplorare proprio questo passaggio: quando la vergogna smette di essere un momento e diventa un modo di stare con se stessi.

Puoi leggerlo qui:
https://www.stefanovita.com/post/vergogna-sentirsi-sbagliati-anche-quando-non-lo-si-%C3%A8

Se ti va, dimmi che effetto ti fa.

04/05/2026

A volte siamo capaci di offrire agli altri comprensione, presenza, delicatezza. Ma facciamo molta più fatica a rivolgere quello stesso sguardo verso di noi.

Che effetto ti fa leggere questa cosa?

30/04/2026

La mente può essere molto convincente.
Ma non tutto quello che dice ha davvero a che fare con il tuo bene.
Alcune voci nascono per proteggerti,
ma finiscono per diventare dure, pressanti, difficili da sostenere.

Riesci a riconoscerle quando arrivano?

29/04/2026

Ci sono persone che vivono come se qualcosa potesse succedere da un momento all’altro. Anche quando, fuori, non sta succedendo niente. Il corpo è teso, la mente anticipa, l’attenzione è sempre un po’ “in allerta”. Non è debolezza. È il tuo sistema che sta funzionando così. L’ansia, in fondo, è proprio questo: un sistema di allarme che si attiva per proteggerti da un pericolo, reale o immaginato. Il problema non è che si attiva. È quando non riesce più a spegnersi.
E allora inizi a vivere in uno stato continuo di attivazione, come se dovessi essere sempre pronto. In questo articolo provo a mettere a fuoco proprio questo passaggio: quando l’ansia smette di essere un segnale e diventa il modo in cui il tuo sistema sta nel mondo.

Puoi leggerlo qui:
https://www.stefanovita.com/post/ansia-quando-il-tuo-sistema-%C3%A8-sempre-in-allerta

Ti capita di sentirti così?

27/04/2026

A volte ci convinciamo che essere duri con noi stessi serva a migliorarci. Ma spesso ci lascia solo più stanchi, più tesi, più lontani da noi. Ti ritrovi in questo?

24/04/2026

C’è un momento, quando il suono inizia, in cui non sei più tu a “fare qualcosa”, ma sei tu che vieni raggiunto. Le campane di quarzo non chiedono concentrazione, non chiedono performance, non chiedono di “fare bene”: entrano nel corpo come una vibrazione sottile e lentamente iniziano a sciogliere ciò che è rimasto trattenuto. A volte è tensione, a volte è stanchezza, a volte è qualcosa che non ha ancora parole. La meditazione sonora è uno spazio diverso dal solito: non si tratta di svuotare la mente, ma di permettere al corpo di ritrovare un suo ritmo, più naturale, più autentico, un ritmo che spesso, nella vita di tutti i giorni, perdiamo senza accorgercene. Disteso, accompagnato dal suono, puoi iniziare a sentire senza dover spiegare, e questo, già di per sé, è un passaggio importante. Non è solo rilassamento, è un’esperienza di contatto: con il corpo, con il respiro, con quella parte di te che non ha bisogno di essere aggiustata, ma solo ascoltata. Se senti che questo spazio può parlarti, ti aspetto.

23/04/2026

Non sempre è il dolore in sé a fare più male.
A volte è il modo in cui ci restiamo dentro, da soli.
Senza appoggio. Senza spazio. Senza possibilità di stare diversamente.

Ti succede di sentirti così?

22/04/2026

Ci sono spazi che non nascono per dare risposte immediate, ma per rendere possibile un incontro diverso con quello che si sta vivendo. Un luogo in cui rallentare,portare attenzione a ciò che accade dentro, e iniziare a stare con la propria esperienza senza doverla subito cambiare.

Questo è il mio studio a Piacenza.

Uno spazio di lavoro pensato per accogliere, esplorare e dare forma a ciò che spesso rimane confuso o difficile da sostenere da soli. Un punto da cui, nel tempo, può emergere un modo diverso di stare con se stessi.

22/04/2026

Ci sono momenti in cui non è solo quello che vivi a fare fatica.È il modo in cui ci stai dentro. La mente accelera, l’autocritica si fa più dura, e stare con te stesso diventa il punto più difficile. Non perché “c’è qualcosa che non va”, ma perché alcuni meccanismi dentro di te si attivano in modo automatico. E spesso non hai uno spazio interno in cui poter restare senza sentirti sotto pressione.
Questo è il punto da cui parto nel primo articolo della serie.
Non per spiegare tutto, ma per iniziare a guardare insieme cosa succede davvero dentro di noi.

Se ti ritrovi in queste parole, puoi leggere l’articolo completo qui:
https://www.stefanovita.com/post/quando-la-tua-mente-diventa-il-posto-pi%C3%B9-difficile-in-cui-stare

Ti ci ritrovi?

Indirizzo

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Codogno
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Orario di apertura

Lunedì	17:30 - 23:45
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Sito Web

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