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Dr. Ingrid Mair Psychologin Psicologa Bozen Bolzano

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Dr. Ingrid Mair Psychologin Psicologa Bozen Bolzano

Psychotherapie und Beratung
Holotropes Atmen
Pilgern in Umbrien

20/08/2025

✨ „Geh, wohin dein Herz dich trägt“ –
dieser Buchtitel von Susanna Tamaro bringt auf den Punkt, was meine Arbeit als Therapeutin & Coach ausmacht.
Und meine eigene Haltung zum Leben!

Meine Begleitung ist Bewusstseinsarbeit. Es geht darum, zu erkennen, was du übernommen hast– an Gedanken, Mustern, Glaubenssätzen –, das dir nicht (mehr) entspricht. Und dann den Mut zu finden, wirklich dein Leben zu leben. Ein Leben, das dich begeistert, erfüllt und nährt.

Ich bin zutiefst überzeugt: Es ist unser Geburtsrecht, in Freude und Fülle zu leben.
Und ja – ich spreche aus Erfahrung. Ich habe selbst so viel gewandelt, verwirklicht und ins Leben gebracht, dass ich weiß:
Geht nicht, gibt’s nicht!

Heute liegt mein Fokus auf dem HIER & JETZT:
🌿 Wie kann es jetzt für dich gehen?
🌿 Wie kannst du jetzt spüren, was du wirklich willst – und deinem Herzen folgen?
Leicht. Freudvoll. Echt.

Wenn du das Gefühl hast, dein Herz ruft – aber du hörst es nicht (mehr) klar –
✨ dann melde dich.
Ich begleite dich zurück zu dir.

17/08/2025

🌿 Warum ich so gerne ospitaliera bin… ☕️✨

Ich bin gerade hier in Pieve de’ Saddi, um zusammen mit meinem lieben Freund Mauro für eine Woche die Pilgerherberge zu betreuen.

🥰 Auf meinen vielen Pilgerreisen durfte ich unzählige berührende Erfahrungen machen. Ich wurde so oft liebevoll und fürsorglich aufgenommen – „accolta“, wie die Italiener so schön sagen.

Ob mit Wasser, Essen, einem Blasenpflaster, einem Lächeln, einer Umarmung oder einem aufmunternden Wort – diese kleinen Gesten haben in mir schon früh den Wunsch geweckt, etwas davon zurückzugeben. 🙏

Seit drei Jahren stehe ich nun für jeweils eine Woche auf der anderen Seite:
Ich empfange, versorge, höre zu, gebe Tipps – und lerne wunderbare Menschen kennen.🤗
Viele echte, herzliche Begegnungen, die im Herzen bleiben.

Und ich liebe die Stille der Pieve: morgens, wenn alle wieder aufgebrochen sind und der Tag langsam beginnt – oder abends, wenn alles getan ist und ich in den unfassbar schönen Sternenhimmel blicke.✨

Wie das Pilgern selbst relativiert auch dieser einfache Dienst so Vieles! Als Ospitaliera bin ich einfach da.
Und spüre: In der Verbindung mit anderen komme ich selbst immer wieder bei mir an.

16/07/2025

🌿 Tiefgang und Urlaub – die perfekte Kombination!

Genau dieses Gefühl begleitet mich jedes Mal, wenn ich mit einer Gruppe hier in der Toskana bin – ganz egal, welches Seminar wir gerade erleben.

Das Schönste daran?
🕊 Zeit zu haben!
Zeit, wirklich bei dir anzukommen.
Zeit, dich selbst zu spüren, alte Themen zu integrieren oder Prozesse liebevoll abzuschließen.
Zeit zum Innehalten, zum Austauschen, zum Loslassen – und zum Stillwerden.

Und während du im Inneren aufräumst, wirst du im Außen umsorgt und verwöhnt – eingebettet in eine Umgebung, die traumhaft schön ist und einfach nur gut tut.🤍

20/02/2025

👉Reminder👈
Wenn jemand sagt: „Das geht nicht,“ sind das seine Grenzen, nicht deine!💫

Vergiss das nie!! Und wenn du eine Vision hast, geh los dafür, im schlechtesten Fall wird es eine Erfahrung!!

Ich finde es so wichtig, für unsere Träume loszugehen und ich kann dir sagen, es lohnt sich immer!! Und du musst nicht sofort das Endziel vor Augen haben!!

Als ich vor 12 Jahren mit Leander ein Jahr lang zu zweit mit unseren Kids im Wald saẞ, hätte ich mir auch nie gedacht, dass sich daraus eine Sozialgenossenschaft mit Waldkindergarten, Waldgrund- und Mittelschule entwickelt!!😉Aber in dem Moment war die Idee eines Waldkindergartens für meine Mädels das, von dem ich begeistert war!!💚

Oder dass ich mittlerweile jährlich mehrere Pilgergruppen nach Assisi begleiten würde, hätte ich mir auch nicht gedacht, als ich die Idee hatte, mal eine Gruppe anzubieten, weil mir das Pilgern so gut gefällt!🎒☀️

Es reicht ein erster Schritt, den du gehst und an den DU glaubst!!👣

Wenn du Unterstützung brauchst, für deine Träume loszugehen, melde dich!!🙂

17/02/2025

💛Geh, wohin dein Herz dich trägt!

Wenn ich meine Arbeit als Therapeutin oder Coach in einem Satz zusammenfassen müsste, würde ich wohl auf Susanna Tamaros wunderbaren Buchtitel zurückgreifen!

🪷Ich sehe meine Arbeit vor allem als Bewusstseinsarbeit. Erst wenn ich mir meiner Muster, meiner Themen, meiner Ängste oder blinden Flecken bewusst werde, kann ich sie verändern. Das ist das eine. Und das andere ist, mir auch bewusst zu werden, was ich an Glaubenssätzen, Haltungen, Meinungen oder Gewohnheiten übernommen habe, die nicht (mehr) meine sind und die verhindern, dass ich wirklich MEIN LEBEN lebe, wirklich das lebe, was ICH leben mag, was mich begeistert und erfüllt. Denn ich bin zutiefst überzeugt, das es unser natürliches Geburtsrecht ist, in Freude und ErFÜLLung zu leben.🙂

Und diese Begleitung in die Freude und Fülle hat sich über die Jahre verändert. War es früher viel mehr ein Aufarbeiten der Vergangenheit, so steht heute das Hier und Jetzt deutlich im Vordergrund. Der Fokus liegt viel mehr auf dem

„Wie kann es jetzt für mich gehen, freier, gesünder, glücklicher oder was auch immer zu sein? Wie kann ich spüren, was ich möchte und meinem Herzen dann folgen?

Und dieser Prozess darf leicht gehen und Freude machen! Möchte ich diese Gedanken wirklich noch glauben? Nein? Also: was will ich stattdessen glauben? Mit welcher Haltung möchte ich durchs Leben gehen? Das Glas immer halbvoll oder halbleer zu sehen ist eine Entscheidung!😉

Wenn auch du dem Ruf deines Herzens immer mehr folgen magst oder das Gefühl hast, gar nicht so genau zu wissen, was dein Herz eigentlich möchte, dann melde dich gerne bei mir! Ich begleite dich zurück zu dir und unterstütze dich, deinem Seelenruf zu folgen.💛

11/02/2025

🔥Gib dich nicht länger mit einem Leben zufrieden, das du nicht willst. Steh für das Leben auf, welches dich begeistert, dich herausfordert, dich zum Wachsen animiert, dich aus der Komfortzone bringt, dich lebendig macht und sich gut anfühlt!🔥

👉Du fragst dich, wie das gehen kann? Melde dich! Ich begleite dich gern auf diesem Weg!!

🍃 Ich bin Ingrid Mair, ganzheitliche Psychologin und Psychotherapeutin mit eigener Praxis in Bozen und auf dem Ritten. Dort biete ich Einzel- und Paartherapie an, wobei ich meine tiefenpsychologischen, transpersonalen, systemischen, körper- und gestalttherapeutischen Ansätze je nach Prozess und Bedarf kombiniere!
Die Sitzungen können auch online stattfinden.

☀️Außerdem leite ich Holotrope Atemseminare im Haus der Familie am Ritten und in der Toskana, Selbsterfahrungsgruppen auf Pilgerwegen in Umbrien, eine Frauenwoche in der Toskana und ich begleite Rückzugstage in Umbrien.
🪷Als Mentorin und Coach begleite ich dich vor allem darin, deinem Seelenruf zu folgen, deine Ziele zu erreichen und die volle Verantwortung für DEIN LEBEN wieder zu übernehmen.
Dies geschieht in einem sehr wertschätzenden Rahmen auf Augenhöhe und es darf leicht gehen und Freude machen! 😍

****

👩‍🦰 Ingrid Mair
🍃 ganzheitliche Psychotherapeutin & Mentorin
🍃 Holotropes Atmen in Südtirol/Toskana
🍃 Pilgern in Umbrien
💌 Email: ingrid.mair@gmx.net
☎️ Telefon: +39 3498025755

08/02/2025

💛Warum ich meine Arbeit – nein, meine Berufung liebe!!

Georg, der Eigentümer der Adulaklinik, hat immer gesagt: die Menschen, die hier arbeiten, üben nicht nur einen Beruf aus, sie haben eine Berufung, eine Aufgabe! Und das hab ich genauso erlebt. Dort habe ich erfahren, was es heißt, Menschen wirklich zu begleiten. 🙏

🌺 Das emotionale Klima in der Klinik war sehr hoch, das heißt, die Menschen wurden angeleitet, über sich zu sprechen, über das, was sie ausmacht, ihre Ängste, ihre Sehnsüchte, sich mit ihren „Schwächen“ zu zeigen – und dadurch wurde schnell wirkliche Begegnung möglich. Denn im Grunde sind wir Menschen nicht besonders verschieden in dem, was uns in unserem Wesen ausmacht, uns wirklich berührt und uns wirklich verbindet.😉

💛 Auch Nähe wurde gelebt und als heilsam erfahren. Die Menschen haben sich berührt, umarmt, getröstet, zusammen gelacht und geweint und wir Therapeuten waren bis zu einem gewissen Grad Teil dieser Gemeinschaft, das ging gar nicht anders.

🌷Aus diesem Grund arbeite ich auch gern mit Gruppen, denn diese Intensität und Möglichkeit des Spiegels, des sich Erkennen im Anderen geht in der Gruppe viel leichter!

🌿Mit Methoden, wie zum Beispiel dem Holotropen Atmen, kommt man auch schneller an emotionale Themen dran. Oder wenn Menschen über mehrere Tage intensiv Zeit zusammen verbringen, wie beim Pilgern oder in der Frauenwoche, kommen sie sich selber sehr nah. Und wenn sie sich damit in der Gruppe zeigen, dann entsteht wirkliche Nähe und sie erleben, dass sie angenommen und nicht alleine damit sind und ein Heilungsprozess beginnt.

👩 Begleiterin und Teil solcher Prozesse zu sein ist ein Geschenk und Menschen, einzeln oder in der Gruppe, sich selber näher zu bringen, meine Berufung!😍

07/02/2025

🔥Wann hast du das letzte Mal dein FrauSein gefeiert?
Schon (zu) lange her? Dann komm mit in die Toskana!💃

Eine Woche lang setzen wir uns mit den Archetypinnen der Hexe, der H**e und der Heiligen auseinander. Wir schauen, was diese Frauenfiguren für uns bedeuten, ob und welche Anteile wir bereits leben oder eben nicht, ob es Verletzungen zu heilen gilt oder/und Komfortzonen zu verlassen!😉

Wir meditieren, tanzen, atmen, lachen, sind kreativ und begegnen uns auf verschiedenste Art und Weise immer wieder selbst!🧘‍♀️💃

Am Abend setzen wir uns ums Feuer und tauschen uns aus, über Einfaches und scheinbar Kompliziertes, über Tabus und Sehnsüchte, über Verletzungen und Träume - und wir spüren die Offenheit, Verbundenheit und Tiefe, die entsteht, wenn Frauen sich in ihrer Kraft wirklich begegnen!🔥

Dazu werden wir lecker bekocht, genießen Schwimmbad, Sauna, Massagen und vor allem - unser FrauSein!!😍❤️

Sollte dich diese Woche rufen, dann komm noch mit dazu! Alles Infos gibt’s direkt bei mir!🤗

📧 ingrid.mair@gmx.net
📞 349 8025755

Adresse

Kematerstraße 28
Collalbo
39054

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