Diario di una Nutrizionista - Dr.ssa Elisa Spelta

27/10/2025

✨ Dopo anni di riunioni nei weekend e serali, di scrittura, confronti, risate e riletture infinite…�finalmente possiamo dirlo: il nostro libro è realtà!
Un progetto scritto a tante mani, nato da un’equipe multidisciplinare — medici, biologi nutrizionisti, psicologi, psicoterapeuti, fisioterapisti e osteopati — che crede profondamente in un approccio capace di mettere al centro l’essere umano e non il sintomo.
Un percorso di integrazione tra epigenetica, medicina funzionale, PNEI, psicosomatica e psicodinamica, pensato per tutti i professionisti della salute che desiderano guardare alla persona nella sua interezza.
💛 È un’emozione grande poterlo finalmente condividere.�Un pezzo di strada comune, fatto di studio, ascolto e umanità.
�📌Se anche tu credi in un approccio che guarda alla persona nella sua interezza, questo libro è per te.
Questione di Pancia o di Testa? Epigenetica, psicosomatica, psicodinamica: prospettive e strumenti diversificati in un team multidisciplinare
Lo trovi in libreria, Amazon e Feltrinelli online.
https://amzn.eu/d/1sBFGxS

10/04/2025

🏊‍♀️ Un’ora per me - corpo e mente in equilibrio grazie al Nuoto.

Quante volte ci sentiamo sopraffatti dai ritmi frenetici e dalle mille cose da fare? Tra lavoro, impegni e preoccupazioni, spesso dimentichiamo quanto sia importante ritagliarci del tempo per noi stessi.
Oggi voglio parlarti di un’attività  che per me rappresenta un momento di profondo benessere: il nuoto.

Quando parliamo di nuoto, pensiamo subito a un’attività  fisica completa che coinvolge tutti i muscoli del corpo, ma c’è molto di più!
L’ora che trascorro in piscina non è solo un’ora di allenamento, ma è un’ora di cura per la mia mente e il mio corpo. Ogni bracciata, ogni movimento nell’acqua diventa una vera e propria pausa dalle tensioni della giornata.

Mentre nuoto il rumore dell’acqua, il movimento fluido del corpo, l’impegno fisico che mi coinvolge completamente, mi permettono di essere presente nel momento, lasciando andare tutto il resto. È come una vera e propria meditazione in movimento.

L’ora dedicata al nuoto non è solo un’opportunità  per migliorare la mia salute corporea, ma anche per ristabilire un equilibrio tra mente e corpo.
Il nuoto stimola la circolazione, tonifica i muscoli, migliora la postura e l’agilità  ma al tempo stesso ha un effetto positivo sulla mente.

L’attenzione si sposta su di me, sulle mie sensazioni e su come mi sento in quel momento, creando un equilibrio che favorisce la serenità  e il rilassamento. Un’ora di nuoto è un momento di benessere a 360 gradi, un pieno di energia per corpo e mente.

Ci sono delle attività  che ti aiutano a ritrovare questo equilibrio?
Che ti riportano al “qui e ora”?
Hai mai sperimentato un’attività  fisica come momento di benessere?

26/03/2025

21/03/2025

Dove ricevo a ROMA

📍Via Collatina, 54 - martedì - 14.00/ 20.00

🌐Via Tuscolana, 695 - giovedì - 15.00/ 20.00

✅Corso Trieste, 65/B - venerdì - 9.00/ 20.00

VISITE online - prenota direttamente su Calendly

CONTATTI:
328 162 6390
elisaspelta@gmail.com
www.nutrizionistainroma.it

19/03/2025

Ciao
Sono Elisa Spelta!
Nel 2009 mi sono laureata in biotecnologie mediche, molecolari e cellulari e ho lavorato come ricercatrice per sei anni. Ma, mentre studiavo le meraviglie della scienza, mi sono resa conto che mi mancava qualcosa: il contatto umano, il rapporto con le persone.

Così ho deciso di integrare il mio percorso con un master in nutrizione

Oggi, lavoro con un metodo integrato che unisce corpo ed emozioni. Perché, sapete, non esiste solo il numero sulla bilancia. C'è un intero mondo di emozioni legate al cibo!

Non possiamo ignorare queste emozioni durante un percorso nutrizionale. Ogni boccone racconta una storia, e io sono qui per aiutarvi a scoprire la vostra.

Se volete esplorare insieme questo viaggio verso una relazione più sana con il cibo, seguitemi!
Condividerò consigli, ricette e tanto altro. Non vedo l'ora di conoscervi!

Cliccate sul pulsante "Segui" e iniziamo insieme questa avventura! A presto!

04/08/2023

🔊🔊🔔⚠️📍 Lo studio di Nutrizione resterà chiuso dal 7 Agosto al 3 Settembre 📍⚠️🔔🔊🔊
Inizia il mio periodo di stop per ricaricare le pile; auguro a tutti di potersi fermare per un po' di sano relax..ovunque sia!
Ti aspetto al rientro, energica e ricaricata, per continuare il nostro percorso o iniziare a trasformare insieme ciò che non ti fa stare bene.

Ps: E' possibile sin da ora prenotare nuove visite per Settembre mediante msg o mail, risponderò appena possibile.
A presto😊

Resta sempre aggiornato sulla mia pagina Fb e IG: diariodiunanutrizionista
Ricevo a (RM) e
CONTATTI:
📱Tel: +39 3281626390
⌨️ Mail: elisaspelta@gmail.com
💻 www.nutrizionistainroma.it

20/10/2022

Oggi sono stata ospite in radio dalla cara amica insieme a (si..io in realtà ero collegata telefonicamente😬).
Abbiamo parlato delle diete dei vip; dalla dieta del sedano, alla dieta Sirt, passando per la dieta dei cubetti di ghiaccio.
Molto divertente e stimolante poter affrontare queste fake news.
Spero sempre di esprimere al meglio il mio pensiero; come dicevo in radio, la dieta a mio avviso non dovrebbe mai avere il nome del clinico o del guru di turno che la “inventa”..piuttosto mi piace pensare che la dieta dovrà essere di Maria, Giulia, Ettore..ad ognuno la sua 😊

12/08/2022

Via si riparte..seconda tappa! 😎⛰