Alex Recchia

Casa
Italia
Collegno
Alex Recchia

🌱 Movimento, Respiro ed Energia
☀Dal dolore alla gioia
💫 Per chi ha provato di tutto, ma sente che un'altra via è possibile

Da oltre 20 anni guido persone di ogni età verso un aumento straordinario della loro energia vitale, liberandole dalle catene dei dolori fisici per farli vivere una vita ricca di benessere, felicità e realizzazione profonda.

26/01/2026

Riaperte le video consulenze per le selezioni degli allievi dei prossimi percorsi
Prenota la tua video consulenza qui: https://alex-recchia.socialacademy.com/offers/consulenza-con-il-m-recchia/checkout

25/01/2026

No no, non è un tiramisù che, per quanto possa piacermi, è un dolce che mi sento di sconsigliare
(se non un paio di volte all’anno a chi proprio non ne può fare a meno).

Perché non solo non nutre né aiuta il corpo a stare meglio, ma tra le tante altre cose alza la glicemia, stanca il pancreas, crea infiammazione, appesantisce la digestione e il fegato…

Quello che vedete qui invece è fatto al 90% di albumi.
E no, non è nemmeno la solita meringa 😉.

Lo ha preparato Veronica e lo chiama “isla flotante” (nella seconda foto si vede meglio).
Ci sono tante versioni, ma noi preferiamo quella più semplice e con pochissimo zucchero.

👉 Ingredienti

🌟 5–6 albumi (a temperatura ambiente)

🌟 2 cucchiai di zucchero di canna — l’originale ne prevede 12 di bianco… per noi è follia!
Totalmente inammissibile (e spero che nemmeno per voi 🙏). 2-3 sono più che sufficienti. Alla fine il gusto dolce è solo questione di abituare il palato: si vive benissimo con poco o niente zucchero.

🌟 Per il caramello: 3 cucchiai di zucchero di canna (invece dei 7–8 previsti...anche qui pura follia, non c'è bisogno di avvelenare il corpo in questo modo)

🌟 Per guarnire (opzionale): cacao amaro, cioccolato fondente 85%, sciroppo di agave (al posto del caramello), cocco rapé… insomma, quello che vi piace.

👉 Preparazione

🌟 M***a gli albumi a neve, aggiungendo poco alla volta lo zucchero. Devono diventare lucidi e compatti.

🌟 Versa delicatamente il composto in uno stampo da budino (o stampini singoli).

🌟 Cuoci a bagnomaria in forno a 160°C per circa 45-50 minuti.

Nel frattempo prepara il caramello se lo vuoi.

Una volta cotta, lascia raffreddare la nuvola di albumi e poi guarnisci: caramello caldo oppure sciroppo, cacao amaro, pezzetti di fondente, cocco… a tua scelta.

✨ Il risultato è una nuvola leggera che, se cotta bene, ricorda un flan.
💪 Un dessert super proteico, con pochissimo zucchero.
E lo ripeto: la percezione del dolce è solo questione di abitudine.

Gnam gnam 😋

23/01/2026

Siamo in quel periodo dell'anno riservato al silenzio.
La natura tace, la terra riposa, il seme non si vede ma lavora in profondità.
Lavora in silenzio, per l'appunto.

E anche noi, se impariamo ad ascoltare, possiamo percepire quel silenzioso lavorio dentro di noi.

Non sempre serve fare grandi propositi, né riempire l’agenda di “nuovi inizi”.
Il vero inizio accade quando smetti di correre e ti concedi il tempo di sentire cosa si muove dentro.
E poi, da lì, agisci.
Non per dovere, ma per coerenza con ciò che hai sentito.
Perché non si può davvero iniziare se non si parte da sé.

E come la terra che sotto la neve prepara la fioritura, anche noi, nel silenzio,
stiamo accumulando la forza per rinascere.

Quindi sì, è tempo di ascoltare, ma anche di scegliere.
Perché ogni fioritura, prima o poi, ha bisogno del coraggio di spingersi verso la luce.
[foto: da qualche parte in ]

18/01/2026

Ti è mai capitato di pensare di non aver ancora combinato nulla, mentre gli altri intorno a te sembrano già sapere da sempre chi sono e dove vanno?

Loro con la loro grande “missione di vita”... e tu lì che a malapena decidi cosa cucinare per cena 😂

Il punto è che ci hanno un po’ riempiti la testa con questa idea della missione,
come se dovesse essere qualcosa di epico, eroico, quasi da film.

(inoltre, se non la scopri da giovane, ti fanno sentire sfigato, inadeguato, "poco evoluto")

Lo dico sempre: c’è un certo modo di intendere la “crescita personale” che non ti libera, ma ti mette addosso un’altra gabbia fatta di obiettivi irrealistici.

La verità è che non funziona così.
Non è che un giorno ti svegli e la tua missione appare davanti come una rivelazione divina ✨.

La missione si costruisce vivendo, passo dopo passo.
Non è un arrivo, è un sentiero che si disegna mentre lo percorri.
A TUTTE LE ETA'.

E non serve fare qualcosa di “grande” solo per sentirti all’altezza degli altri.
La missione si riconosce nelle piccole cose:

ciò che ti accende, che ti dà energia, che ti fa perdere la nozione del tempo. 🌱

Quelli sono i segnali da seguire.

Ne parlo meglio nel mio ultimo video,
dove provo a fare chiarezza su questo tema e a condividere i primi passi per scoprire davvero ciò che sei venuto a lasciare nel mondo.

Eccolo qui: https://youtu.be/kUbtSDjDFMA
Ti leggo nei commenti sotto il video.
(se mi leggi su Instagram in bio trovi il link al mio canale)

14/01/2026

Durante la pausa di registrazione di alcune lezioni private, un po' di prima di riprendere fa sempre bene 😃

09/01/2026

Non so a voi, ma a me svegliarmi la mattina e trovare una tortina fatta in casa
mi fa sentire che la casa è viva, accogliente, piena di calore.

Ne parlavamo proprio ieri con Veronica, la mia compagna,
e ci dicevamo quanto sia bello fare colazione in cucina,
con qualcosa preparato da noi,
immersi nel profumo delle cose appena sfornate.

C’è pace in questi gesti semplici.
E dove c’è pace, c’è benessere.
Dove c’è pace, trovi il rimedio che stavi cercando per guarire da ciò che ti affligge.

Il profumo di cannella, il rumore della moka,
il vapore caldo della tisana…
sono sensazioni che fanno bene al corpo e all’anima.

Sono medicine silenziose.

E pensare che c’è chi farebbe di tutto per guarire,
tranne che concedersi questi piccoli grandi regali.

Prendersi cura di sé è anche questo: ritrovare il valore nelle tradizioni quotidiane,
portare a tavola ingredienti che parlano di famiglia,
come i fichi secchi raccolti da mio padre con cui abbiamo addolcito questa torta,
e celebrare la lentezza in un mondo che corre

(chissà poi dove deve andare? 😂 ).

Ecco la ricetta della nostra torta senza zucchero, senza b***o e senza farina

Ingredienti:

Circa 200 g di avena (meglio decorticata)
Latte vegetale (mezzo bicchiere circa)
Uvetta e fichi secchi (quelli che vuoi, sono per addolcire)
1 cucchiaio di cacao amaro
Una manciata di noci
3 albumi
1 uovo intero

Procedimento (facile facile):

Mescola tutto nel mixer e versa il composto in una teglia foderata con carta forno.

Cuoci a 180° per circa 30–35 minuti

Gnam gnam 🙂

06/01/2026

Video completo sul canale: https://youtu.be/pmGQZ71HbFg

04/01/2026

Per anni ho detto di sì a tutti, fino a svuotarmi dentro.

Un people-pleaser, ovvero una persona che sente il bisogno di compiacere tutti,
mettendo in secondo piano i propri bisogni pur di evitare il rifiuto o il conflitto.

Questa mia caratteristica (che oggi, per fortuna, è solo un ricordo del passato)
mi portava a dire sempre di “sì”.
Avevo paura di deludere, di ferire, di sembrare egoista.
E, lo ammetto, dentro di me pensavo che dire di “no” fosse maleducato
(sarà che sono piemontese 😅).

Il risultato? Mi svuotavo, perdevo energia, mi allontanavo da me stesso.
E soprattutto ero sempre arrabbiato, nervoso, frustrato.

Se hai visto la mia masterclass, forse ti ricorderai quando ti ho raccontato
di aver conosciuto il Maestro Lu tirando calci volanti nei dintorni di un albero…
erano calci pieni di rabbia.

Poi sono cresciuto, ho lavorato su di me e ho capito una cosa importante:
dire di no è un atto d’amore, non di egoismo.
Amore verso di sé, verso i propri confini, verso la propria verità.

E a volte anche verso gli altri:
perché dire di no significa anche permettere a chi ci sta vicino di crescere,
di fare da sé, di evolversi.

Nel mio ultimo video ti invito a riflettere proprio su questo
e ti condivido i primi strumenti per imparare a dire di no
senza sentirti in colpa, con amore e leggerezza.

👉 Qui trovi il video: https://youtu.be/pmGQZ71HbFg
Ci vediamo lì e ti leggo nei commenti.
(se mi leggi su Instagram trovi il link al mio canale in bio)

03/01/2026

💥Posti esauriti! [𝑺𝒆 𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒓𝒊𝒄𝒉𝒊𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒆̀ 𝒖𝒓𝒈𝒆𝒏𝒕𝒆, 𝒍𝒆𝒈𝒈𝒊 𝒇𝒊𝒏𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒊𝒏𝒆!]

Come avevamo già annunciato su Instagram, 𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐠𝐞𝐧𝐧𝐚𝐢𝐨-𝐟𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐚𝐮𝐫𝐢𝐭𝐢 𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐧𝐝𝐢 𝐬𝐨𝐬𝐩𝐞𝐧𝐝𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐞𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐞𝐧𝐳𝐞.

Se vuoi essere informato 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 quando riapriamo le selezioni per i percorsi di primavera, compila questo formulario e sarai notificato prima di tutti: https://shorturl.at/9cJNJ

𝐒𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞̀ 𝐔𝐑𝐆𝐄𝐍𝐓𝐄, contatta Andrea a mantisqigong.online@gmail.com e vediamo cosa si può fare per venirti incontro
(altrimenti compilate il formulario per i percorsi di marzo 🙂).

In foto la gatta Sol, che è arrabbiata perché la ciotola è vuota 😂

31/12/2025

Nel 2026 non lasciarti influenzare da chi non avanza.
Da chi è sempre nello stesso punto.
Da chi sono anni che non cambia, che non evolve.
Da chi non ha interesse ad essere migliore di come era una volta.
Da chi non vuole mettersi in discussione.
Da chi trova sempre una scusa per non muoversi dal luogo in cui si trova.

Ascolta invece coloro che hanno vinto delle sfide, anche se ne sono usciti distrutti, ascoltali.
Ascolta coloro che cercano, che si mettono in gioco, che distruggono i vecchi meccanismi della loro personalità per crearne di nuovi, più funzionali a diventare persone migliori.
Ascolta chi si reinventa, anche se sbaglia. Ascoltalo.
Ascolta chi non smette mai di camminare, anche se la strada è buia, è incerta...

Scegliere da chi prendere consigli è un superpotere.
Usalo. Il #2026 è l'anno giusto per farlo!

28/12/2025

Shibashi da seduti al parco Turona di
Una sequenza dolce e delicata, ma allo stesso potente e versatile.
Di solito quella con cui suggerisco di iniziare alle donne nel primo percorso con me.

25/12/2025

✨ Buon Natale e Buon 2026 ✨

Il mio augurio per tutti voi, per TE, è che questo nuovo anno non sia soltanto “un altro anno”, ma l’inizio di un nuovo tempo in cui deciderai davvero di prenderti cura di te stesso o di te stessa.

Di una nuova fase in cui lascerai andare ciò che ti appesantisce e troverai la forza per vincere qualsiasi sfida tu sia costretto ad affrontare.

E, soprattutto, che tu possa affidarti a Dio con fiducia, perché anche se ora ti sembra il contrario, Lui non si è mai dimenticato di te.

Buon Natale e buon inizio 2026.
[in foto: stupendo tramonto sul lago di , senza nessun tipo di filtro...ci tengo a precisare 🙂]

Indirizzo

Collegno

Sito Web

https://www.youtube.com/@Alex.Recchia, https://alex-recchia.socialacademy.com/courses/consulenza-con-il-m-recchia/produc

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Alex Recchia pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.