VincenzoCani Osteopata

03/06/2025

🎯 Collo rigido? Schiena indolenzita? Ecco 3 semplici consigli per il tuo benessere posturale! 🧘‍♂️💆‍♀️

Il dolore cervicale e la tensione dorsale sono tra i disturbi più comuni… e spesso derivano da abitudini scorrette.

Ecco cosa puoi iniziare a fare da oggi: ✅ Fai pause attive ogni 45 minuti se lavori al PC
✅ Allunga il tratto cervicale: bastano 2 minuti al giorno!
✅ Controlla la postura: spalle rilassate, schiena dritta (non rigida)

Chiedi consigli:

Vincenzo Cani
Osteopata
333 536 4941
Via De Amicis 43/B
Collegno , Italia 10093

30/05/2025

💡 Idea del giorno (Post educativo e utile):

Titolo: "Mal di schiena al risveglio? 3 cose che puoi fare già domattina"
Contenuto:

> Ti svegli spesso con la schiena rigida o dolente? Ecco tre piccoli cambiamenti nella tua routine mattutina che possono fare una grande differenza:

✅ Fai qualche minuto di stretching a letto (mobilizzazione del bacino e delle ginocchia)
✅ Bevi un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente
✅ Evita di piegarti in avanti subito: alzati girandoti su un fianco

👉 Il corpo si adatta: aiutalo a partire bene ogni giorno.

📍 Sono un osteopata, e se questi fastidi persistono, posso aiutarti a capire da dove arrivano.

Osteopata Vincenzo Cani
333 536 333 536 4941
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Collegno , Italia 10093

26/05/2025

"Schiena sana, anche senza palestra!"

Se lavori tante ore seduto, la schiena può soffrire.
Ecco 3 semplici esercizi da fare ovunque, anche in ufficio:

1. Allunga la schiena: Alzati in piedi, intreccia le dita e stira le braccia verso l’alto. Respira profondamente.
(30 secondi)

2. Ruota le spalle: Seduto o in piedi, fai 10 cerchi lenti con le spalle indietro. Aiuta a sciogliere la tensione.

3. Ginocchia al petto (versione da sedia): Seduto, solleva una gamba alla volta portando il ginocchio verso il petto. Mantieni qualche secondo, poi cambia.
(5 volte per gamba)

Piccoli movimenti, grandi risultati!
Falli ogni giorno e la tua schiena ti ringrazierà.

Seguimi per altri consigli facili da fare a casa o in ufficio!

Osteopata Vincenzo Cani
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23/05/2025

Piccoli gesti per grandi benefici: 3 esercizi da fare a casa per il benessere della tua schiena

Spesso la routine ci tiene incollati a una sedia per ore, ma bastano pochi minuti al giorno per prenderci cura della nostra postura e del nostro corpo.
Ecco 3 semplici esercizi che puoi fare quando hai un momento di tranquillità:

1. Respirazione diaframmatica
Sdraiati su un tappetino, metti una mano sul petto e una sulla pancia. Inspira lentamente dal naso gonfiando l’addome, poi espira dalla bocca. 10 respiri profondi per rilassare corpo e mente.

2. Allungamento del tratto lombare
Sdraiati sulla schiena, porta le ginocchia al petto e abbracciale dolcemente. Mantieni la posizione per 20-30 secondi, ripeti 3 volte. Ottimo per rilassare la zona lombare.

3. Stretching del collo
Da seduto, inclina lentamente la testa verso una spalla e mantieni per 20 secondi, poi cambia lato. Ripeti 2-3 volte per lato. Aiuta a scaricare le tensioni cervicali.

Ricorda: ascolta sempre il tuo corpo e non forzare mai i movimenti.
Se senti dolori particolari o vuoi un consiglio personalizzato, puoi scrivermi in privato.

Osteopata
Vincenzo Cani 333 536 4941

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20/05/2025

"Una donna è arrivata in studio con un male alla spalla che la tormentava da settimane. Nessun farmaco sembrava funzionare. Dopo alcune sedute, la situazione è cambiata radicalmente. A volte il problema non è dove fa male, ma da dove parte."
Osteopata Vincenzo Cani
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18/05/2025

Il benessere si costruisce giorno dopo giorno. Il massaggio osteopatico è uno strumento efficace per prevenire rigidità, dolori e stress fisico. Non aspettare il sintomo: investi nella tua salute.

14/05/2025

Mal di schiena, spalle contratte o collo rigido? Il tuo corpo ti sta lanciando dei segnali.

La postura sbagliata – soprattutto se mantenuta per ore – può creare tensioni e dolori che peggiorano nel tempo. Ma bastano piccoli accorgimenti quotidiani per fare una grande differenza.

3 consigli da osteopata per migliorare la tua postura senza stravolgere la tua giornata:

1. Sistema bene la tua postazione: schiena dritta, schermo all’altezza degli occhi, piedi ben appoggiati a terra.

2. Non restare rigido troppo a lungo: anche solo cambiare posizione ogni tanto aiuta a evitare tensioni.

3. Respira meglio: una respirazione profonda e consapevole rilassa il diaframma e migliora la postura.

Ricorda: il tuo corpo si adatta a tutto, anche alle cattive abitudini. Ma con i giusti stimoli può ritrovare equilibrio e benessere.

Se hai dolori ricorrenti o vuoi prevenire problemi futuri, contattami per una consulenza personalizzata.

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Osteopata Vincenzo Cani 333 536 4941

12/05/2025

09/05/2025

Vuoi stare meglio… davvero?
Dolori alla schiena, tensioni cervicali, mal di testa ricorrenti o problemi posturali non devono essere la tua normalità.

Con l’osteopatia puoi ritrovare equilibrio e benessere in modo naturale e personalizzato.
Ogni trattamento è pensato per aiutare il tuo corpo a funzionare al meglio.

Guarda il mio biglietto da visita qui sotto
Scopri i trattamenti che offro e contattami per iniziare un percorso su misura per te.
Il primo passo verso il benessere… comincia adesso!

Via De Amicis 43/B
Collegno , Italia 10093

Vincenzo Cani
333 536 4941

30/04/2025

"Questo non è solo un luogo dove si riceve un trattamento: è uno spazio dove ascolto, mani esperte e attenzione personalizzata si incontrano. Se vuoi scoprire cosa può fare l’osteopatia per il tuo benessere, scrivimi in privato o passa a trovarmi. Ti racconto volentieri di più."

Via De Amicis 43/B
Collegno , Italia 10093

29/04/2025

"Sai quanto stress accumuliamo senza rendercene conto? L’osteopatia può aiutarti a liberartene. Se ti riconosci, scrivimi o contattami.
Vincenzo: 3335364941

Via De Amicis 43/B
Collegno , Italia 10093

26/04/2025

"La vostra soddisfazione, la mia più grande motivazione."