Ivano Bianchi Osteopata/Fisioterapista

28/02/2025

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03/01/2025

I veri amanti della natura fotografano, non sparano.

14/12/2024

https://epic.iarc.fr

EPIC - the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition

20/11/2024

23/08/2024

Grande Maestro

1654 likes, 34 comments. “Julio Velasco in altra delle sue perle di saggezza.”

28/01/2024

"Nel 1975 ho attraversato il paese in bicicletta. Andando lungo il Texas, passai attraverso allevamenti che non avevo mai visto prima. Fu uno spettacolo davvero illuminante, straziante e terribile. A quel tempo, non sapevo nemmeno cosa fosse un vegetariano. Ho solo pensato: Non posso più mangiare gli animali.

Sul set di invece, dopo aver lavorato tutta la mattina con gli animali, vedevo i loro congiunti sulla tavola da pranzo. Fare quel film mi ha aperto gli occhi sulla loro intelligenza e personalità. Tutti gli animali hanno una straordinaria capacità di amare, gioire e soffrire. È stato allora che ho detto: Devo provare ad essere vegano."

Tanti auguri a che oggi compie 84 anni 🥳

16/01/2024

07/01/2024

30/12/2023

Abstract

Quale tipo di materasso scegliere per evitare il mal di schiena e migliorare la qualità del sonno? Revisione della letteratura

Caggiari G, Talesa GR, Toro G, Jannelli E, Monteleone G, Puddu L

J Orthop Traumatol. 2021 Dec 8;22(1):51. doi: 10.1186/s10195-021-00616-5

L'energia spesa durante le attività quotidiane viene recuperata dagli esseri umani attraverso il sonno, garantendo prestazioni ottimali il giorno successivo.

I disturbi del sonno sono comuni: una metanalisi sulla qualità del sonno ha mostrato che il 15-30% degli adulti riporta disturbi del sonno, come la latenza di insorgenza del sonno (SOL), una durata insufficiente del sonno e frequenti risvegli notturni.

La lombalgia (LBP) è stata identificata come una delle cause principali della scarsa qualità del sonno.

I risultati della letteratura sono discordanti sul tipo di materasso che potrebbe prevenire l'insorgenza del mal di schiena, con conseguente miglioramento della qualità del sonno.

Abbiamo condotto una revisione sistematica della letteratura sugli articoli pubblicati fino al 2019, studiando l'associazione tra diversi materassi e la qualità del sonno e la lombalgia.

Sulla base degli studi esaminati, i materassi sono stati classificati secondo il Comitato Europeo di Standardizzazione (2000) come: morbidi, medio-rigidi, extra-rigidi o materassi personalizzati per i pazienti affetti da decubito supino.

Un totale di 39 articoli qualificati è stato incluso nell'attuale revisione sistematica.

I risultati di questa revisione sistematica mostrano che un materasso a consistenza media favorisce il comfort, la qualità del sonno e l'allineamento del rachide